วิธีเล่นพิลาทิสสำหรับเด็ก

ประโยชน์ของพิลาทิสสำหรับเด็ก

“จับให้แน่น เหยียดหลังให้ตรง หยุดนั่งยองๆ …”… คำที่เด็กมักได้ยิน วิธีพิลาทิสเน้นด้านหลังเป็นพิเศษ ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะยืนได้ดีขึ้น แก้ไขท่าทางที่ไม่ดี และเด็กอายุ 5 ขวบสามารถเข้าถึงได้ คำอธิบาย

ที่มาของวิธีการพิลาทิส

วิธีการพิลาทิสมีมาตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 20 มีชื่อของผู้ประดิษฐ์คือ Joseph Hubertus Pilates ซึ่งเกิดในเมือง Dusseldorf และอพยพไปยังสหรัฐอเมริกาในช่วงเปลี่ยนศตวรรษ

โจเซฟ พิลาทิส เกิดในปี พ.ศ. 1880 เพื่อเป็นบิดานักกายกรรมและมารดาผู้รักษาธรรมชาติ โจเซฟ พิลาทิสในวัยเด็กนั้นเปราะบาง เขาเป็นโรคหอบหืด โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคกระดูกอ่อน สุขภาพที่เปราะบางของเขาทำให้เขาสนใจกายวิภาคศาสตร์ เขาฝึกกีฬาต่าง ๆ เช่น โยคะหรือศิลปะการต่อสู้ เพื่อเอาชนะปัญหาสุขภาพของเขา เขาได้เปิดเผยพื้นฐานของสิ่งที่จะกลายเป็นวิธีการพิลาทิสอย่างรวดเร็วด้วยการสร้างรายการเคลื่อนไหวมากมายโดยอิงจากองค์ประกอบเดียวกัน ได้แก่ การหายใจ สมาธิ ศูนย์กลาง การควบคุม การแยกตัว ความแม่นยำ ความลื่นไหล และความสม่ำเสมอ ในปีพ.ศ. 1926 ในสหรัฐอเมริกา เขาเปิดโรงเรียน ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากกับนักกีฬา นักเต้น และคนดังจำนวนมาก

วันนี้วิธีการนี้เป็นที่ยอมรับในระดับสากลและเป็นประชาธิปไตยมาก

วิธีเล่นพิลาทิสสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ด้วยการออกกำลังกายมากกว่า 500 แบบ วิธีพิลาทิสมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างร่างกายและแก้ไขท่าทางที่ไม่ดี มักทำให้เกิดอาการปวดหลัง วิธีการเสนอแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับแต่ละสถานการณ์ตามระดับของแต่ละคนและอายุ

ผู้ปฏิบัติงานหลายคนตระหนักดีว่าสามารถช่วยเด็ก ๆ จากอาการปวดหลังในชีวิตประจำวันได้ โดยการสนับสนุนให้พวกเขาใช้ฐานการทรงตัวที่ดี วิธีการพิลาทิสได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำงานร่วมกับผู้คนนับล้านได้

แองเจลิกา คอนสแตม นักกายภาพบำบัดและบัณฑิตสาขาพิลาทิส ตีพิมพ์หนังสือที่อุทิศให้กับยิมนาสติกแบบอ่อนโยนเล่มนี้โดยเฉพาะ และตอนนี้เด็กๆ เข้าถึงได้ ในหนังสือ “วิธีพิลาทิสสำหรับเด็ก” เธออธิบายว่ามันช่วยให้เด็กเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเขาได้ ลึกเพื่อให้กระดูกสันหลังมั่นคงขึ้นและปรับสมดุลความสัมพันธ์ระหว่างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

วิธีพิลาทิส: การออกกำลังกายเฉพาะสำหรับเด็ก

ด้วยวิธีพิลาทิส อันดับแรก เด็กจะได้ตระหนักถึงท่าทางของเขา เพื่อให้ได้ปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีเพื่อปรับปรุง แบบฝึกหัดนั้นสนุกและเล่นง่าย เป็นไปได้ที่จะแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังอย่างง่ายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก

Angelika Constam เล่าว่าพิลาทิสเหมาะกับน้องคนสุดท้องเป็นอย่างมาก ตั้งแต่อายุ 5 ขวบ สิ่งสำคัญคือต้องทำงานเกี่ยวกับความสมดุลของท่าทางในตัวเอง เธออธิบายว่า “เด็กๆ ทำได้ทุกอย่าง พวกเขามีกล้ามใหญ่ หน้าท้องของพวกเขาลึกมาก! “. เซสชั่นสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีแม่ Angelika Constam ระบุว่า: “ถ้าเด็กมี scoliosis เหมาะสมกว่าที่จะมีเซสชั่น เป็นรายบุคคลเพื่อทำงานในจุดที่ตึงเครียด ผู้ประกอบวิชาชีพยังแนะนำวิธีนี้เพื่อส่งเสริมการพัฒนาร่างกายที่กลมกลืนกัน ในตอนท้ายของเซสชั่น คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับท่าทางบางอย่างจะแสดงให้เด็กเห็น เขาจึงมีความรู้สึกก้าวหน้าโดยไม่เบื่อ