ไขว้

ไขว้เป็นเทคนิคของการออกกำลังกาย:

1. ยกแขนขวาไปข้างหน้าและงอที่ข้อศอกโดยเล็งไปที่ไหล่ซ้าย จับข้อศอกด้วยมือซ้ายดึงเข้าหาตัวจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงการยืดไขว้ ทำซ้ำการยืดด้วยมือซ้าย