แฟน ของคิกบ็อกซิ่งและมวยปล้ำ ทุ่มเทให้กับ: การฝึกสามครั้งจาก Kate Frederick สำหรับการลดน้ำหนักและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ! ด้วยซีรีส์ Shock Cardio MMA ที่มีชีวิตชีวา เตรียมพร้อมที่จะ "ต่อย" เพื่อก้าวไปสู่ระดับใหม่ในการฝึกฝนการต่อสู้ของคุณ
รายละเอียดโปรแกรม Shock Cardio MMA
เอ็มเอ็มเอ (จากภาษาอังกฤษ ผสม ฮึกเหิม ศิลปะ) เป็นศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน ชุดออกกำลังกาย Shock Cardio MMA มีพื้นฐานมาจากการผสมผสานเทคนิคและทิศทางต่าง ๆ ของการต่อสู้เดี่ยว Kate Friedrich รวบรวมความรู้ของเขาในศิลปะการต่อสู้และได้สร้างโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพซึ่งเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือการฝึกอบรมสำหรับ เผาผลาญไขมัน ขจัดพื้นที่ปัญหา และปรับปรุงตัวเลขที่มีองค์ประกอบจากศิลปะการต่อสู้ที่แตกต่างกัน
ในซีรีส์ Shock Cardio MMA รวม 3 โปรแกรม:
- MMA Boxing (49 นาที) ครึ่งชั่วโมงแรกรอคุณคาร์ดิโอ - โหลดจากนั้นออกกำลังกายร่างกายด้วยดัมเบลล์ หากคุณมีจักรยานหรือกระโดดเชือก ทำอาหารด้วย Kate ใช้พวกมันเป็นภาพวาดบนพื้นในแบบฝึกหัดต่างๆ
- MMA Fusion (50 นาที). นอกจากองค์ประกอบของศิลปะการป้องกันตัวแล้ว คุณยังจะได้พบกับการม้วนตัวแบบสองส่วนบนเสื่อ และสรุปคือ แบบฝึกหัดสำหรับกล้ามหน้าท้อง ในแบบฝึกหัดใดท่าหนึ่ง คุณจะต้องใช้ลูกบอลยา แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อื่นๆ
- MMA Kickbox (52 นาที) สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในคิกบ็อกซิ่งอยู่แล้ว โปรแกรมนี้อาจดูคุ้นเคยและคุ้นเคย หลังจากการฝึก 30 นาทีแล้ว การออกกำลังกายบนเสื่อกดด้วยดัมเบลล์ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อื่น ๆ สำหรับการทำงานของโปรแกรม
มันเป็น สามโปรแกรมอิสระ พวกเขาเป็นสหโดยข้อเท็จจริงที่เปิดตัวในซีรีส์เดียวกันเท่านั้น คุณสามารถลองทั้งสามคลาสหรือเลือกคลาสที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณโดยดูวิดีโอ อย่าคาดหวังความถูกต้องจากแบบฝึกหัดเหล่านี้ อย่างแรกเลย Kate Friedrich เสนอโปรแกรมฟิตเนส ไม่ใช่การฝึกศิลปะการต่อสู้
การออกกำลังกายจาก MMA นั้นค่อนข้างยากพอสมควร แต่จะต้องเรียนรู้บ้าง กิจวัตรที่ซับซ้อนและการรวมกันที่สันนิษฐานไว้ในโปรแกรมใด ๆ เหล่านี้ โปรแกรมที่ใช้ศิลปะการต่อสู้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ถ้าชอบ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยไม่กระทบกระเทือนจิตใจ
ในบรรดาโปรแกรมดังกล่าว Kate Friedrich ให้สังเกตโปรแกรมต่อไปนี้ (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่):
- Kate Friedrich — Kick, Punch and Crunch (การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตามคิกบ็อกซิ่ง)
- เคท ฟรีดริช — Kick Max (คิกบ็อกซิ่งสำหรับขาเรียว)
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. ขอบคุณโปรแกรมเหล่านี้ คุณจะเพิ่มความแข็งแกร่ง เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญ เผาผลาญแคลอรีและไขมัน ในชุดช็อคคาร์ดิโอ MMA ประกอบด้วย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพ ด้วยจังหวะที่ค่อนข้างอ่อนโยน
2. การฝึกอบรมสร้างขึ้นบนหลักการจากง่ายไปซับซ้อน คุณจะเริ่มด้วยการชกต่อยและชิงช้าง่ายๆ ทีละน้อย ค่อยๆ รวมมันเข้าเป็นชุดค่าผสมที่ซับซ้อน
3. มี 3 สไตล์ที่คล้ายกับการออกกำลังกาย สามารถสลับและสามารถเลือกวิดีโอที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
4. Kate Friedrich โปรแกรมที่มีความเข้มข้นสูงมากมายที่เหมาะกับเฉพาะขั้นสูงที่สุดเท่านั้น แต่จะวางจำหน่าย MMA Series Shock Cardio สำหรับการฝึกอบรมระดับกลาง
5. ในแต่ละโปรแกรม คุณจะพบส่วนสั้นๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง คุณสามารถดำเนินการได้ ลดเวลาการจ้างงาน แต่สามารถทำงานด้านสื่อเพิ่มเติมได้
6. คุณจะต้องมีสินค้าคงคลังอย่างน้อยซึ่งแตกต่างจากโปรแกรมส่วนใหญ่ Keith Frederick
จุดด้อย:
1. โปรแกรมประกอบด้วยคอร์ดที่ยากและการผสมผสานที่ยากต่อการจดจำและทำซ้ำในครั้งแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีการประสานงานที่ไม่สมบูรณ์
2. การฝึก MMA จาก Kate Friedrich แตกต่างกันในด้านความเข้มของแรงกระแทก ดังนั้นจึงแนะนำ เฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ด้วยความแข็งแกร่งที่ดี
หากคุณชื่นชอบรูปแบบการฝึกศิลปะการต่อสู้ อย่าลืมลอง a คลาสเผาผลาญไขมันกับ Kate Frederick. แต่ถ้าคุณยังไม่ได้ลองใช้โปรแกรมที่คล้ายกัน ให้เริ่มด้วยชุดของ Shock Cardio MMA Kate จะเกลี้ยกล่อมคุณด้วย videocorsi ที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างมีประสิทธิภาพ
ดูเพิ่มเติม: Kickbox FastFix – คลาสคิกบ็อกซิ่งสำหรับร่างกายทั้งหมดกับ Jillian Michaels