เนื้อหา
- วิธีการเลือกเทรนเนอร์รูปไข่
- การเลือกทรงรีแม่เหล็ก
- 1. Sport Elite SE-304 เทรนเนอร์รูปไข่
- 2. เทรนเนอร์รูปไข่ Body Sculpture BE-1720
- 3. Sport Elite SE-602 เทรนเนอร์รูปไข่
- 4. เทรนเนอร์รูปไข่ UnixFit SL 350
- 5. เทรนเนอร์รูปไข่ Oxygen Tornado II EL
- 6. เทรนเนอร์รูปไข่ Body Sculpture BE-6600HKG
- 7. เทรนเนอร์รูปไข่ Sport Elite SE-954D
- 8. เทรนเนอร์รูปไข่ Alabama Oxygen
- 9. เทรนเนอร์รูปไข่ Hasttings FS300 Aero
- 10. เทรนเนอร์รูปไข่ UnixFit SL 400X
- วงรีแม่เหล็กไฟฟ้า
- 1. เทรนเนอร์รูปไข่ Fitness Carbon E304
- 2. เทรนเนอร์รูปไข่ Body Sculpture BE-6790G
- 3. เทรนเนอร์รูปไข่ FAMILY VR40
- 4. SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESA ผู้ฝึกสอนรูปไข่
- 5. เทรนเนอร์รูปไข่ UnixFit MV 420E
- 6. เทรนเนอร์รูปไข่ SPIRIT SE205
- 7. เครื่องวงรี Fit Clear CrossPower CX 300
- 8. เทรนเนอร์รูปไข่ AMMITY Aero AE 401
- 9. เทรนเนอร์รูปไข่ Oxygen EX-35
- 10. เทรนเนอร์รูปไข่ Sport Elite SE-E970G
- 11. เทรนเนอร์รูปไข่ Proxima Veritas
เทรนเนอร์รูปไข่เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายคาร์ดิโอที่บ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มันรวมประโยชน์ของลู่วิ่งจักรยานที่อยู่กับที่และสเต็ปเปอร์ การฝึกเทรนเนอร์รูปไข่จำลองการเดินบนสกีในขณะที่การฝึกไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายส่วนบนด้วย
การทำบนเครื่องรูปไข่ไม่เพียง แต่ได้ผลในการลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังปลอดภัยจากมุมมองของความเครียดที่ข้อต่อ. กล่าวคือการฝึกบนทรงรีแสดงให้เห็นว่าการทำงานเป็นการฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บ เท้าของคุณจะไม่หลุดออกจากแป้นเหยียบซึ่งทำให้รับแรงกระแทกได้น้อย ดังนั้นการเคลื่อนไหวของแป้นเหยียบจึงไม่เป็นวงกลมและวิถีวงรีจะลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อข้อต่อลงอย่างมาก
หากคุณยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบใดสำหรับการฝึกที่บ้านอย่าลืมอ่านบทความ:
- ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับจักรยาน
- ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเทรนเนอร์รูปไข่
วิธีการเลือกเทรนเนอร์รูปไข่
คุณจึงตัดสินใจซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรี คุณควรพิจารณาเกณฑ์ใดเมื่อเลือกแบบจำลอง และคุณต้องใส่ใจกับผู้ที่วางแผนจะซื้อลูกแพร์หรือไม่?
1. ชนิดของความต้านทาน
ในตลาดของเครื่องจักรรูปไข่เช่นเครื่องฝึกรูปไข่: แม่เหล็กและแม่เหล็กไฟฟ้า:
- วงรีที่มีความต้านทานแม่เหล็ก. เครื่องจำลองดังกล่าวทำงานเนื่องจากผลกระทบของแม่เหล็กบนมู่เล่ทำให้วิ่งได้อย่างราบรื่นสะดวกสบายและใช้งานได้จริงสำหรับการฝึกอบรม โดยปกติจะทำงานโดยใช้แบตเตอรี่เนื่องจากจำเป็นต้องใช้พลังงานสำหรับหน้าจอเท่านั้น จากข้อเสีย - เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งค่าโปรแกรมของคุณเองการควบคุมการโหลดจะดำเนินการด้วยตนเอง
- วงรีที่มีความต้านทานแม่เหล็กไฟฟ้า. เครื่องจำลองดังกล่าวทำงานโดยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และนี่คือข้อได้เปรียบของพวกเขา วงรีแม่เหล็กไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่ทันสมัยและใช้งานได้ดีกว่าพร้อมโปรแกรมการฝึกอบรมในตัวการควบคุมโหลดที่ยอดเยี่ยมการตั้งค่าจำนวนมาก วงรีดังกล่าวทำงานจากเครือข่ายและมีราคาแพงกว่า (จาก 25.000 รูเบิล)
หากคุณมีความสามารถทางการเงินควรซื้อทรงรีแม่เหล็กไฟฟ้า. หากคุณไม่แน่ใจว่าการออกกำลังกายบนเทรนเนอร์รูปไข่จะกลายเป็นเรื่องปกติคุณสามารถซื้อเทรนเนอร์แม่เหล็กราคาถูกเพื่อทำการทดสอบได้
2. ความยาวขั้นตอน
ความยาวก้าวเป็นหนึ่งในการตั้งค่าที่สำคัญที่สุดที่คุณควรใส่ใจเมื่อเลือกเทรนเนอร์รูปไข่ ในการวัดความยาวของการก้าวจำเป็นต้องวางแป้นเหยียบไว้ที่ระยะสูงสุดและวัดความยาวจากจุดเริ่มต้นของแป้นเหยียบข้างใดข้างหนึ่งจนถึงจุดเริ่มต้นของแป้นเหยียบ ความยาวของขั้นตอนในการเลือกคืออะไร?
เทรนเนอร์ราคาถูกรวมความยาวก้าว 30-35 ซม. และถ้าคุณมีส่วนสูงเล็กน้อย (สูงถึง 165 ซม.) การตั้งค่าคุณจะค่อนข้างสบายในการเรียน แต่ถ้าคุณสูง 170 ซม. ขึ้นไปเพื่อฝึกบนเทรนเนอร์รูปไข่ที่มีความยาว 30-35 ซม. จะอึดอัดและไม่ได้ผล ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจกับผู้ฝึกสอนที่มีความยาวก้าว 40-45 ซม
ในรูปไข่บางรุ่นที่มีราคาแพงกว่าจะมีความยาวก้าวที่ปรับได้ ในคอลเลกชันของเราเช่นรุ่น Proxima Veritas ตัวเลือกนี้สะดวกเป็นพิเศษหากผู้ฝึกสอนวางแผนที่จะมีส่วนร่วมกับสมาชิกในครอบครัวหลายคนที่มีการเติบโตที่แตกต่างกัน
3. ขับเคลื่อนล้อหลังหรือล้อหน้า
ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของมู่เล่ที่สัมพันธ์กับแป้นเหยียบคือวงรีที่มีระบบขับเคลื่อนล้อหลังและล้อหน้า ในตลาดอุปกรณ์ออกกำลังกายรุ่นขับเคลื่อนล้อหลังที่พบบ่อยที่สุด มีราคาถูกกว่าและตัวเลือกของรุ่นมีความหลากหลายมากที่สุด การออกแบบ RWD ellipsoids นั้นสะดวกมากสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เล่นสกีและวิ่งเอียงไปข้างหน้า
ด้านหน้าของรูปไข่จะมาในภายหลังและมีการปรับปรุงการออกแบบ เนื่องจากระยะห่างที่ใกล้ชิดระหว่างแป้นเหยียบร่างกายของคุณจะมีตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ในระหว่างชั้นเรียน การฝึกวงรีกับระบบขับเคลื่อนล้อหน้าถือว่าปลอดภัยกว่าสำหรับข้อต่อ และสำหรับคนตัวสูงก็เหมาะกับนางแบบเหล่านี้ดีกว่า อย่างไรก็ตามทุกอย่างเท่าเทียมกัน รุ่นขับเคลื่อนล้อหน้าเป็นวงรีขับเคลื่อนล้อหลังที่มีราคาแพงกว่า
4. ขนาดของมู่เล่
มู่เล่เป็นองค์ประกอบหลักของเครื่องจำลองซึ่งมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของแป้นเหยียบของวงรี เชื่อกันว่าน้ำหนักของมู่เล่เป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในการเลือกเทรนเนอร์รูปไข่ เชื่อกันว่ามู่เล่ที่มีน้ำหนักมากขึ้นจะช่วยลดแรงกดบนข้อต่อได้อย่างราบรื่นและปลอดภัยยิ่งขึ้น มู่เล่น้ำหนักเบาทำให้จุดบนของการเคลื่อนไหวช้าลงเล็กน้อยดังนั้นคุณจะต้องออกแรงมากเป็นพิเศษซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อข้อต่อได้ ดังนั้นน้ำหนักขั้นต่ำที่แนะนำของมู่เล่ 7 กก.
แต่การมุ่งเน้นเฉพาะขนาดของมู่เล่ก็ไม่สมเหตุสมผลเกณฑ์ที่เอนเอียงเกินไป เพื่อประเมินการทำงานร่วมกับพลวัตทั่วไปและองค์ประกอบทั้งหมดของการเคลื่อนไหวของโหนดที่สำหรับผู้ใช้โดยเฉลี่ยนั้นไม่สมจริง
5. เซ็นเซอร์พัลส์
การมีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจก็เป็นลักษณะสำคัญที่ผู้คนควรใส่ใจเมื่อเลือกเทรนเนอร์รูปไข่ โดยปกติแล้วเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่ที่ด้ามจับของอุปกรณ์การฝึกอบรม จับที่จับของวงรีในระหว่างการฝึกคุณจะรู้ขนาดของชีพจรและทำให้สามารถฝึกในส่วนของการลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามข้อมูลดังกล่าวจะไม่ถูกต้องสมบูรณ์และรุ่นที่ราคาไม่แพงข้อผิดพลาดอาจร้ายแรงมาก
ดังนั้นทางเลือกที่ดีก็คือการมีฟังก์ชั่นเพิ่มเติมในเครื่องจำลองนั่นคือความสามารถในการเชื่อมต่อคาร์ดิโอพาติกแบบไร้สาย ในกรณีนี้เซ็นเซอร์ที่สวมอยู่บนร่างกายและข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจจะแสดงบนหน้าจอของเครื่องจำลอง ชีพจรดังกล่าวจะแม่นยำและถูกต้องกว่ามาก ในบางรุ่นเครื่องส่งสัญญาณจะมาพร้อมกับเครื่องจำลอง (แม้ว่าจะมีราคาไม่แพงมากและสามารถซื้อแยกต่างหากได้อย่างปลอดภัย).
สำหรับเซ็นเซอร์รูปไข่รุ่นราคาไม่แพงจะไม่มีพัลส์และไม่มีวิธีเชื่อมต่อคาร์ดิโอพาติกแบบไร้สาย ในกรณีนี้คุณสามารถซื้ออุปกรณ์แยกต่างหาก: เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หน้าอกซึ่งจะบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจและปริมาณการใช้แคลอรี่และส่งค่าไปยังสมาร์ทโฟนหรือนาฬิกาข้อมือ ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในระหว่างการฝึกบนเทรนเนอร์รูปไข่เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วย
6. โปรแกรมในตัว
เครื่องจำลองแม่เหล็กไฟฟ้าเกือบทั้งหมดมีโปรแกรมในตัวที่จะช่วยให้คุณทำงานได้หลากหลายและมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายตามโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้าทำให้ชีวิตของนักเรียนง่ายขึ้นอย่างมาก คุณจะถูกถามตัวเลือกพร้อม (ตามเวลาตามระยะทางตามระดับการออกแรง)ซึ่งคุณควรปฏิบัติตามในระหว่างชั้นเรียน นอกจากนี้เครื่องจำลองส่วนใหญ่ยังให้โอกาสในการเก็บโปรแกรมของตนเองไว้ (โปรแกรมผู้ใช้)ดังนั้นคุณจะสามารถทดลองโหลดได้
รุ่นต่างๆมีโปรแกรมในตัวที่แตกต่างกัน มีประโยชน์มากหากโปรแกรมจำลองได้รับการกำหนดค่าโปรแกรมอัตราการเต้นของหัวใจด้วย ในกรณีนี้อุปกรณ์จะสอดคล้องกับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและทำให้การฝึกของคุณเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
ในทางปฏิบัติหลายคนชอบฝึกคนเดียวแม้กระทั่งการใช้โปรแกรมจำลองโปรแกรมในตัว อย่างไรก็ตามมันเป็นคุณสมบัติที่สะดวกและมีประโยชน์มากที่จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
7 แสดง
อีกทางเลือกหนึ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจเมื่อเลือกเทรนเนอร์รูปไข่จะแสดงค่าที่อ่านบนจอแสดงผล ตอนนี้แม้แต่ในโมเดลทรงรีที่เรียบง่ายที่สุดก็มีหน้าจอที่แสดงข้อมูลปัจจุบันเกี่ยวกับการฝึกอบรม ตามกฎแล้วพารามิเตอร์หลักบันทึกระยะทางที่เดินทางแคลอรี่ที่เผาผลาญความเร็วชีพจร
ไม่มีพารามิเตอร์ที่สำคัญน้อยกว่านั้นคือใช้งานง่าย การตั้งค่าและเมนูส่วนใหญ่มีให้บริการเป็นภาษาอังกฤษ ด้วยคุณสมบัติที่ชัดเจนจะเข้าใจได้ง่ายโดยไม่ต้องมีความรู้ภาษา แต่เมื่อตั้งค่าโปรแกรมการฝึกอบรมอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่อินเทอร์เฟซการแสดงผลต้องใช้งานง่าย ประโยชน์เพิ่มเติมอย่างหนึ่งของรุ่นเฉพาะคือหน้าจอสี
8. ขนาด
เนื่องจากคุณได้รับทรงรีเพื่อฝึกฝนที่บ้านดังนั้นพารามิเตอร์ที่สำคัญจึงรวมถึงขนาดของเครื่องจำลองด้วย อันดับแรกและสำคัญที่สุดคือน้ำหนักของทรงรี ในแง่หนึ่งถ้าอุปกรณ์ไม่หนัก (น้อยกว่า 35 กก.)มันจะง่ายต่อการจัดเรียงหรือเคลื่อนย้าย แต่ในทางกลับกันก็สามารถทรงตัวได้อย่างเพียงพอในระหว่างการทำงานหรือแม้กระทั่งการสั่นไหว อุปกรณ์ที่หนักกว่านั้นไม่สามารถใช้งานได้ในการขนส่ง แต่ดูเหมือนว่าจะเชื่อถือได้และทนทานกว่า
อย่าลืมพิจารณาว่าคุณจะวางเครื่องรูปไข่ไว้ที่ใดในห้อง ในกรณีของการได้มาของแม่เหล็กไฟฟ้าทรงรีควรอยู่ใกล้กับเต้าเสียบ หากจำเป็นให้วัดความยาวและความกว้างของพื้นที่ว่างเพื่อให้อุปกรณ์ใหม่เข้ากันได้ดีกับการตกแต่งภายในของคุณ
9. น้ำหนักสูงสุด
อีกพารามิเตอร์ที่สำคัญที่คุณควรมองหาเมื่อเลือกเทรนเนอร์รูปไข่คือการฝึกด้วยน้ำหนักสูงสุด โดยปกติลักษณะจะเป็นตัวเลขในช่วง 100-150 กก.
จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อ "ก้น" จำลองตามน้ำหนักสูงสุดที่อนุญาต ตัวอย่างเช่นหากคุณมีน้ำหนัก 110 กก. ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อเครื่องจำลองซึ่งในข้อกำหนด จำกัด ไว้ที่ 110 กก. เว้นระยะห่างอย่างน้อย 15-20 กก.
10 คุณลักษณะเพิ่มเติม
ฟังก์ชั่นเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์ของเครื่องจำลองที่คุณควรใส่ใจ:
- การเชื่อมต่อแบบไร้สาย cardiopathic
- สัญญาณของการโหลดส่วนเกิน
- การเปลี่ยนแปลงมุมเอียงของแพลตฟอร์ม
- ปุ่มปรับที่จับ
- ที่วางขวดน้ำ
- ยืนสำหรับหนังสือหรือแท็บเล็ต
- เสียบ mp3
- ล้อเพื่อความสะดวกในการเคลื่อนย้าย
- ข้อต่อการขยายตัวในพื้น
- ความสามารถในการพับทรงรี
การเลือกทรงรีแม่เหล็ก
หากคุณยินดีจ่าย> 25.000 รูเบิลสำหรับการซื้อทรงรีให้หยุดการเลือกใช้เครื่องจักรที่มีความต้านทานแม่เหล็ก ในบรรดารุ่นคุณภาพสูงมากในราคาที่ไม่แพงมาก วงรีแม่เหล็กชนิดอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมคือการทำงานจากแบตเตอรี่ไม่ใช่จากเครือข่าย
เราขอเสนอตัวเลือกทรงรีแม่เหล็กที่ดีที่สุดซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักเรียนและมีบทวิจารณ์ในเชิงบวก
1. Sport Elite SE-304 เทรนเนอร์รูปไข่
หนึ่งในเครื่องจักรรูปไข่ที่มีคุณภาพสูงสุดในช่วงราคา สำหรับบ้านของคุณค่อนข้างสะดวกแม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมสำเร็จรูป บนหน้าจอทรงรีจะแสดงข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมด: ความเร็วระยะทางแคลอรี่ที่เผาผลาญ มี 8 ระดับของการโหลด เทรนเนอร์มีขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบาเพียงพอ แต่จะลดความเสถียรลง นอกจากนี้จาก minuses สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านี่เป็นรูปไข่รุ่นผู้หญิงมากกว่าเนื่องจากความยาวขั้นบันไดเล็ก ๆ
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ขั้นบันไดยาว 30 ซม
- มู่เล่ 6 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 110 กก
- LxWxH: 156x65x108 ซม. น้ำหนัก 27.6 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชันการทำงาน: อายุการใช้งานแบตเตอรี่การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
2. เทรนเนอร์รูปไข่ Body Sculpture BE-1720
รุ่นนี้เป็นรูปไข่ลักษณะคล้ายกับรุ่นก่อนหน้ามาก Body Sculpture ยังเป็นเครื่องจักรขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบา หน้าจอจะแสดงความเร็วแคลอรี่ระยะทางชีพจร คุณสามารถปรับระดับของโหลด สำหรับช่วงราคานั้นมีการทำงานที่ค่อนข้างราบรื่นและเงียบ ข้อเสียเหมือนกัน: เนื่องจากน้ำหนักเบาไม่คงที่มากและมีความยาวขั้นบันไดเล็กน้อย
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ขั้นบันไดยาว 30 ซม
- มู่เล่คือ 4 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 100 กก
- LxWxH: 97x61x158 ซม. น้ำหนัก 26 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชันการทำงาน: อายุการใช้งานแบตเตอรี่การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
3. Sport Elite SE-602 เทรนเนอร์รูปไข่
ทรงรีแม่เหล็กที่ยอดเยี่ยมในราคาเบา ๆ จาก Sport Elite (หนึ่งในแบรนด์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในการผลิตรูปไข่). เทรนเนอร์นี้เหมาะกับผู้ที่มองหาคุณภาพสูงและการออกแบบที่แข็งแกร่ง ผู้ซื้อทราบถึงความน่าเชื่อถือไม่มีชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวและชุดประกอบคุณภาพสูง หน้าจอจะแสดงระยะทางที่เดินทางปริมาณแคลอรี่ความเร็วปัจจุบัน ข้อเสียอีกครั้ง - การขาดโปรแกรมในตัวและความยาวก้าวเล็ก ๆ
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ขั้นบันไดยาว 31 ซม
- มู่เล่ 7 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 100 กก
- LxWxH: 121x63x162 ซม. น้ำหนัก 41 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชันการทำงาน: อายุการใช้งานแบตเตอรี่การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
4. เทรนเนอร์รูปไข่ UnixFit SL 350
อีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากของทรงรีซึ่งส่วนใหญ่ได้รับคำวิจารณ์ในเชิงบวก ผู้ซื้อทราบขนาดที่สะดวกกะทัดรัดรับน้ำหนักได้สูงสุด 120 กก. มีส่วนร่วมในการพิจารณาราคาที่ต่ำค่อนข้างคงที่ด้วยคุณภาพการสร้างและการเหยียบที่เงียบ เทรนเนอร์รูปไข่รุ่นนี้มีความยาวขั้นบันไดที่ใหญ่กว่าเมื่อเทียบกับรุ่นก่อนหน้า 35 ดูมีขาตั้งที่สะดวกสำหรับขวด เทรนเนอร์มี 8 ระดับการออกกำลังกาย
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ก้าวยาว 35 ซม
- มู่เล่ 6 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 120 กก
- LxWxH: 123x62x160 ซม. น้ำหนัก 29.8 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชันการทำงาน: อายุการใช้งานแบตเตอรี่การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
5. เทรนเนอร์รูปไข่ Oxygen Tornado II EL
ออกซิเจนเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่น่าเชื่อถือที่สุดสำหรับการผลิตรูปไข่ รุ่น Tornado ได้รับความนิยมเนื่องจากวัสดุที่มีคุณภาพและโครงสร้างที่ยอดเยี่ยม เทรนเนอร์มีน้ำหนักเบาและกะทัดรัดมันค่อนข้างมั่นคงแข็งแรงและไม่สั่นคลอน ลูกค้ายังสังเกตถึงความเงียบสงบดีไซน์คลาสสิกการออกแบบที่น่าเชื่อถือ หน้าจอจะแสดงระยะทางชีพจรแคลอรี่และความเร็ว
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 34 ซม
- มู่เล่ 7 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 120 กก
- LxWxH: 119x62x160 ซม. น้ำหนัก 33 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชั่น: อายุการใช้งานแบตเตอรี่, การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ, สัญญาณของการโหลดส่วนเกิน
6. เทรนเนอร์รูปไข่ Body Sculpture BE-6600HKG
นี่คืออีกรูปทรงรีซึ่งเป็นผู้ผลิต Body Sculpture ตรงกันข้ามกับรุ่นที่ราคาถูกกว่าที่เราได้กล่าวไปข้างต้นมีความยาวก้าวเพิ่มขึ้นเพื่อการบรรทุกที่สบายขึ้น (35 ซม.) และเพิ่มเซ็นเซอร์คาร์ดิโอที่แฮนด์บาร์ซึ่งจะช่วยให้คำนวณตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจและปริมาณแคลอรี่แต่ละตัวได้ ผู้ซื้อสังเกตขนาดที่สะดวกของเครื่องและคุณภาพงานสร้างที่ดี ผู้ใช้บางคนบ่นว่าแป้นเหยียบดังเอี๊ยดระหว่างการฝึกซ้อม
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ก้าวยาว 35 ซม
- มู่เล่ 7 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 120 กก
- LxWxH: 118x54x146 ซม. น้ำหนัก 34 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
7. เทรนเนอร์รูปไข่ Sport Elite SE-954D
เทรนเนอร์ไขว้รูปไข่ - ขับเคลื่อนล้อหน้าซึ่งเป็นข้อดี นอกจากนี้เขายังมีความยาวในการก้าวที่ดี - 41 ซม. เป็นหนึ่งในรุ่นที่ดีที่สุดในช่วงราคา มีการออกแบบที่ดีโครงสร้างที่แข็งแกร่งและการประกอบที่มีคุณภาพสูง ผู้ซื้ออ้างว่าไม่มีเสียงรบกวนการทำงานที่ราบรื่นและความสะดวกในการควบคุมโหลด มีคาร์ดิโอมาติกที่พวงมาลัยซึ่งทำงานได้ค่อนข้างถูกต้อง ผู้ฝึกสอนน้ำหนักมากจึงค่อนข้างมีเสถียรภาพ มีขาตั้งสำหรับหนังสือหรือแท็บเล็ต
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 41 ซม
- มู่เล่ 7 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 130 กก
- LxWxH: 157x66x157 ซม. น้ำหนัก 53 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชันการทำงาน: อายุการใช้งานแบตเตอรี่การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
8. เทรนเนอร์รูปไข่ Alabama Oxygen
อีกหนึ่งรุ่นยอดนิยมของทรงรีจาก Oxygen ผู้ซื้อสังเกตเห็นวัสดุที่มีคุณภาพรูปลักษณ์ที่สวยงามมากการทำงานที่ราบรื่นและการทำงานที่เงียบของแป้นเหยียบ บนวงล้อมี cardiopatici ทนต่อน้ำหนักในการทำงานได้ถึง 140 กก. จากรุ่นข้อเสียความยาวขั้นตอนเล็ก ๆ ในราคาที่เสนอคุณสามารถซื้ออุปกรณ์ด้วย bonLisa ความยาวขั้นตอนจากผู้ผลิตรายอื่น มีความต้านทาน 8 ระดับ แต่เฟิร์มแวร์ไม่มี
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 33 ซม
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 140 กก
- LxWxH: 122x67x166 ซม. น้ำหนัก 44 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชันการทำงาน: อายุการใช้งานแบตเตอรี่การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
9. เทรนเนอร์รูปไข่ Hasttings FS300 Aero
มีการใช้แบบจำลองทรงรีในราคาเดียวกันonความยาวขั้นตอนที่มากขึ้น - 39 ดูนอกจากนี้ในรุ่นนี้ยังสามารถเปลี่ยนมุมของชานชาลาที่ช่วยปรับผู้ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับการตั้งค่าของคุณ นอกจากนี้ยังมีคาร์ดิโอพาธีคบนพวงมาลัยซึ่งมีโหลดต่างกัน 8 แบบ ผู้ใช้รายงานแป้นเหยียบกันลื่นการออกแบบที่มั่นคงและเชื่อถือได้ความนุ่มนวล มีโปรแกรมในตัวหลายโปรแกรมรวมถึงการทดสอบสมรรถภาพเพื่อกำหนดระดับความฟิต นอกจากนี้ยังมี mp3 ในตัวสำหรับฟังเพลง
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 39 ซม
- มู่เล่ 22 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 125 กก
- LxWxH: 130x62x160 ซม. น้ำหนัก 44.7 กก
- โปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชั่น: อายุการใช้งานแบตเตอรี่, การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ, การเปลี่ยนมุมเอียงของแพลตฟอร์ม
10. เทรนเนอร์รูปไข่ UnixFit SL 400X
เทรนเนอร์อีกคนที่มีดีไซน์น่ารักมากและมีความยาวที่ดี คุ้มค่าและมีคุณภาพ มีฟังก์ชั่นมาตรฐานทั้งหมดรวมถึงการแสดงข้อมูลสำคัญทั้งหมดบนจอแสดงผลคาร์ดิโอมาติกบนพวงมาลัยและโหลด 8 ระดับ รุ่นนี้มีที่วางหนังสือหรือแท่นวางแท็บเล็ตสำหรับขวด ผู้ซื้อกล่าวถึงความแข็งแกร่งของการออกแบบและการทำงานที่เงียบ
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 41 ซม
- มู่เล่ 10 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 140 กก
- LxWxH: 152x67x165 ซม. น้ำหนัก 42.3 กก
- ไม่มีโปรแกรมในตัว
- ฟังก์ชันการทำงาน: อายุการใช้งานแบตเตอรี่การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
วงรีแม่เหล็กไฟฟ้า
ทรงรีแม่เหล็กไฟฟ้ามีประโยชน์มากขึ้นอย่างแน่นอน คุณสามารถเลือกโปรแกรมสำเร็จรูปจากที่เสนอ (รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ) หรือลองตั้งค่าโปรแกรมของคุณเอง โปรดทราบว่าทรงรีประเภทนี้ที่ทำงานบนเครือข่าย
เราขอเสนอเครื่องวงรีแม่เหล็กไฟฟ้าที่ดีที่สุดให้คุณเลือกซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักเรียนและมีบทวิจารณ์ในเชิงบวก
1. เทรนเนอร์รูปไข่ Fitness Carbon E304
นี่เป็นหนึ่งในรูปแบบของทรงรีแม่เหล็กไฟฟ้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยส่วนใหญ่เป็นเพราะราคาที่ไม่แพง ในรุ่นนี้ Carbon Fitness ของผู้ผลิตมีโปรแกรมในตัว 24 โปรแกรมรวมถึงเวลาระยะทางและโปรแกรมอัตราการเต้นของหัวใจคงที่ โหลด 8 ระดับจะช่วยให้คุณเลือกระดับความเข้มข้นในการฝึกที่เหมาะสมที่สุด ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือความยาวขั้นตอนเล็ก ๆ แต่เครื่องจำลองมีขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบามาก มีคาร์ดิโอพาธีที่พวงมาลัย หน้าจอจะแสดงระยะทางแคลอรี่ที่เผาผลาญความเร็วความเร็ว
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ขั้นบันไดยาว 31 ซม
- มู่เล่ 6 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 130 กก
- LxWxH: 141x65x165 ซม. น้ำหนัก 37 กก
- โปรแกรมในตัว: 13
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจการเปลี่ยนแปลงความยาวขั้นตอน
2. เทรนเนอร์รูปไข่ Body Sculpture BE-6790G
เครื่องรูปไข่ที่ดีมากสำหรับราคามีโปรแกรมในตัว 21 โปรแกรม: เวลาระยะทางโปรแกรมอัตราการเต้นของหัวใจการประเมินสมรรถภาพทางกาย คุณสามารถเพิ่มโปรแกรมของคุณเอง ความยาวขั้นบันไดมีขนาดเล็กมาก - 36 ซม. ดังนั้นภาระอาจไม่เพียงพอ หน้าจอแสดงแคลอรี่ที่เผาผลาญความเร็วปัจจุบันชีพจร มีขาตั้งสำหรับหนังสือหรือแท็บเล็ต เทรนเนอร์มีขนาดค่อนข้างเบาและกะทัดรัด ผลตอบรับโดยรวมเกี่ยวกับคุณภาพของการก่อสร้างเป็นไปในเชิงบวก
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 36 ซม
- มู่เล่ 8.2 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 120 กก
- LxWxH: 140x66x154 ซม. น้ำหนัก 33 กก
- โปรแกรมในตัว: 21
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
3. เทรนเนอร์รูปไข่ FAMILY VR40
เทรนเนอร์รูปไข่นี้ยังมีความยาวขั้นต่ำ 36 ซม. ดังนั้นสำหรับคนตัวสูงที่จะมีส่วนร่วมกับเขาจะไม่สบายใจ แต่ด้วยน้ำหนักเฉลี่ยของทรงรีรุ่นนี้จะเป็นการซื้อที่ดีทีเดียว ผู้ใช้รายงานแอสเซมบลีคุณภาพสูงการออกแบบที่น่าเชื่อถืออินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและขนาดกะทัดรัด บนวงล้อมี cardiopatici ซึ่งมีโปรแกรมในตัว 31 โปรแกรมรวมถึงโปรแกรมควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ 5 โปรแกรม
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 36 ซม
- มู่เล่ 18 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 130 กก
- LxWxH: 130x67x159 ซม. น้ำหนัก 42.8 กก
- โปรแกรมในตัว: 31
- ฟังก์ชั่น: ชีพจรเปลี่ยนมุมของแพลตฟอร์ม
4. SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESA ผู้ฝึกสอนรูปไข่
หนึ่งในโมเดลเทรนเนอร์ยอดนิยมในตลาดที่มีผลงานดีและผลตอบรับเชิงบวก ในราคาที่ไม่แพงมากมาพร้อมกับโครงสร้างที่แข็งแรงจังหวะที่นุ่มนวลนุ่มนวลและความยาวของขั้นตอนที่เพียงพอ - หน้าจอสี 42 ซม. มีโปรแกรมสำเร็จรูป 21 โปรแกรมรวมทั้งกำหนดเองและอัตราการเต้นของหัวใจ คุณไม่สามารถเรียกผู้ฝึกสอนได้ว่าเงียบสนิทผู้ใช้บางคนบ่นว่าเสียงแหลม
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ขั้นบันไดยาว 42 ซม
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 130 กก
- LxWxH: 120x56x153 ซม. น้ำหนัก 38 กก
- โปรแกรมในตัว: 21
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจสัญญาณของการโหลดส่วนเกิน
5. เทรนเนอร์รูปไข่ UnixFit MV 420E
เครื่องจำลองแม่เหล็กไฟฟ้าที่ดีของประเภทราคาเฉลี่ย ผู้ใช้ทราบถึงคุณภาพการทำงานที่ราบรื่นและขนาดกะทัดรัด ในบรรดาบทวิจารณ์ของรุ่นนี้ไม่มีข้อตำหนิเกี่ยวกับเสียงดังเอี๊ยดและการสั่นสะเทือน กำหนดระดับการโหลด 24 ระดับและโปรแกรมออกกำลังกาย 24 โปรแกรม (รวมอัตราการเต้นของหัวใจ 2 ระดับ) ดังนั้นจึงสามารถปรับความเข้มได้ มีความเป็นไปได้ในการเขียนโปรแกรมการออกกำลังกายของพวกเขา รับน้ำหนักได้ถึง 150 ปอนด์ มีขาตั้งสำหรับหนังสือหรือแท็บเล็ตและขาตั้งสำหรับขวด
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ขั้นบันไดยาว 43 ซม
- มู่เล่ 13 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 150 กก
- LxWxH: 150x66x153 ซม. น้ำหนัก 53 กก
- โปรแกรมในตัว: 24
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
6. เทรนเนอร์รูปไข่ SPIRIT SE205
รูปไข่ไดรฟ์ด้านหน้านี้มีบทวิจารณ์เชิงบวกมากมาย ผู้ใช้รายงานการเหยียบที่เงียบและราบรื่นการประกอบที่เชื่อถือได้ มีความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนมุมของแพลตฟอร์มภายใต้พารามิเตอร์ ด้อยกว่ารุ่นก่อนหน้าในความยาวขั้นตอนและน้ำหนักสูงสุดของผู้ใช้ กำหนดระดับการโหลด 24 ระดับและโปรแกรมการออกกำลังกาย 23 โปรแกรม (ซึ่งเป็นโปรแกรมควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ 4 โปรแกรม) ดังนั้นความเข้มข้นของการออกกำลังกายจึงปรับได้ มีอินพุตเสียงและความสามารถในการเชื่อมต่อ cardiopathic แบบไร้สาย
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 41 ซม
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 120 กก
- LxWxH: 135x50x160 ซม. น้ำหนัก 47 กก
- โปรแกรมในตัว: 23
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ, สัญญาณของการโหลดส่วนเกิน, การเปลี่ยนแปลงมุมเอียงของแพลตฟอร์ม
7. เครื่องวงรี Fit Clear CrossPower CX 300
เทรนเนอร์ขับเคลื่อนล้อหน้าที่มีความยาวดีจึงเหมาะกับทั้งคนตัวสูงและคนเตี้ย ผู้ซื้อสังเกตการทำงานที่ราบรื่นและเงียบตำแหน่งที่มั่นคงและความน่าเชื่อถือของบทวิจารณ์การออกแบบโดยทั่วไปมักเป็นไปในเชิงบวก มากกว่า 40 โปรแกรมรวมถึงโปรแกรมควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ 5 โปรแกรม เป็นไปได้ที่จะเชื่อมต่อคาร์ดิโอพาติกแบบไร้สาย ข้อบกพร่อง: โครงสร้างที่ค่อนข้างยุ่งยากและแคลอรี่และชีพจรที่ไม่ถูกต้อง
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 45 ซม
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 135 กก
- LxWxH: 165x67x168 ซม. น้ำหนัก 46 กก
- โปรแกรมในตัว: 40
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
8. เทรนเนอร์รูปไข่ AMMITY Aero AE 401
เครื่องนี้ได้รับการยกย่องในเรื่องการออกแบบที่สวยงามโครงสร้างที่มีคุณภาพการทำงานที่เงียบระยะห่างระหว่างแป้นเหยียบที่สะดวกสบาย นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมในตัวรูปไข่ 76 ซึ่งรวมถึงโปรแกรมควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ 5 โปรแกรมและผู้ใช้ 16 คน อย่างไรก็ตามความยาวขั้นตอนสำหรับราคานี้สามารถทำได้และอื่น ๆ เป็นไปได้ที่จะเชื่อมต่อคาร์ดิโอพาติกแบบไร้สายและยืนสำหรับหนังสือหรือแท็บเล็ต ตัวจำลองค่อนข้างหนัก แต่มั่นคงและเชื่อถือได้
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 40 ซม
- มู่เล่ 9.2 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 150 กก
- LxWxH: 164x64x184 ซม. น้ำหนัก 59 กก
- โปรแกรมในตัว: 76
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
9. เทรนเนอร์รูปไข่ Oxygen EX-35
เครื่องวงรีขับหน้าซึ่งเป็นหนึ่งในรุ่นยอดนิยมในตลาด ผู้ซื้อสังเกตการทำงานของแป้นเหยียบที่ราบรื่นและเกือบจะเงียบซึ่งเป็นวัสดุคุณภาพสูง นอกจากนี้ในรูปทรงรีรุ่นนี้คุณจะเพลิดเพลินไปกับโปรแกรมที่แตกต่างกัน 19 โปรแกรม (รวมถึงโปรแกรมควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ 4 โปรแกรม) หน้าจอที่ใช้งานง่ายการถ่ายโอนโหลดที่ราบรื่น ข้อเสียคือควรสังเกตว่าการแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่ที่เผาผลาญไม่ถูกต้องรวมถึงการขาดคำแนะนำที่ชัดเจนพร้อมคำอธิบายของโปรแกรม ผู้ซื้อบางรายบ่นว่าโครงสร้างดังเอี๊ยดระหว่างการฝึกอบรม
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 40 ซม
- มู่เล่ 10 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 150 กก
- LxWxH: 169x64x165 ซม. น้ำหนัก 55 กก
- โปรแกรมในตัว: 19
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
10. เทรนเนอร์รูปไข่ Sport Elite SE-E970G
เทรนเนอร์ไขว้ล้อหน้าพร้อมความยาวก้าวขนาดใหญ่ ผู้ใช้รายงานการขับขี่ที่ราบรื่นการสร้างคุณภาพและเสถียรภาพที่ดีของเครื่องจำลอง เทรนเนอร์รูปไข่รุ่นนี้ไม่ได้มีโปรแกรมจำนวนมากเช่น 13 โปรแกรมซึ่งรวมถึงโปรแกรมควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ 3 โปรแกรมและแบบกำหนดเอง 4 โปรแกรม มี 16 ระดับของความต้านทาน การออกแบบที่น่ารักและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณภาพราคาพารามิเตอร์ มี bookend.
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 51 ซม
- มู่เล่ 11 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 150 กก
- LxWxH: 152x65x169 ซม. น้ำหนัก 74 กก
- โปรแกรมในตัว: 13
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
11. เทรนเนอร์รูปไข่ Proxima Veritas
หนึ่งในเครื่องจำลองที่ดีที่สุดในช่วงราคา ผู้ซื้อสังเกตว่าโหลดสม่ำเสมอโดยไม่กระตุกและวิ่งได้อย่างราบรื่นดังนั้นทรงรีนี้จึงปลอดภัยสำหรับข้อต่อและเหมาะสำหรับการพักฟื้น ผู้ฝึกสอนมีน้ำหนักมากและมั่นคงโดยไม่มีอาการเหม่อลอย นอกจากนี้ยังควรสังเกตปุ่มที่แขนและปิดแป้นเหยียบซึ่งช่วยให้คุณไม่ลื่นไถลแม้ในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ปรับความยาวก้าวได้ซึ่งหมายความว่าเทรนเนอร์รูปไข่นี้จะทำให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วมได้ง่าย มีโปรแกรมการฝึกอบรม 12 โปรแกรมอินเทอร์เฟซใช้งานง่าย ข้อเสียของผู้ใช้ตั้งข้อสังเกตว่าวงรีคำนวณข้อมูลพัลส์ระหว่างคลาสไม่ถูกต้อง มีที่วางหนังสือหรือแท่นวางแท็บเล็ตสำหรับขวด
สิ่งอำนวยความสะดวก:
- โหลดระบบแม่เหล็ก
- ช่วงก้าวยาว 40 ถึง 51 ซม
- มู่เล่คือ 24 กก
- รับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 135 กก
- LxWxH: 155x72x167 ซม. น้ำหนัก 66 กก
- โปรแกรมในตัว: 12
- คุณสมบัติ: การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ, สัญญาณของการโหลดส่วนเกิน, การเปลี่ยนแปลงความยาวขั้นตอน
ต้องการฝึกที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลหรือไม่? ดูบทความที่เราคัดสรรมาพร้อมแบบฝึกหัดฉบับสมบูรณ์:
- การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก
- การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้หญิงด้วยดัมเบลล์: แผน + แบบฝึกหัด
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นสูง