วิคตอเรียเบ็คแฮมนักร้องและนักออกแบบแฟชั่นชาวอังกฤษรับประทานอาหารร่วมกับนักฟุตบอลชื่อดังเดวิดเบ็คแฮมในร้านอาหารปารีส เบ็คแฮมบินไปยังเมืองหลวงของฝรั่งเศสสำหรับสัปดาห์แฟชั่นผู้ชาย “ จูบจากปารีส” - เธอเขียนไว้ใต้รูปภาพในบัญชีอินสตาแกรม
อย่างที่คุณเห็นวิคตอเรียวัย 43 ปีดูดีมาก ไม่ต้องบอกว่าเธอรอดชีวิตจากสี่สกุล ตลอดเวลาเธอพยายามลดน้ำหนักหลายวิธี สมควรเรียกว่านักวิจัยไดเอ็ท แต่เธอเชื่อว่า 5 คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ได้แก่ อาหารญี่ปุ่นมังสวิรัติอ่อนโยนอัลคาไลน์และมีประโยชน์
- อาหารญี่ปุ่น
หนึ่งในอาหารที่เข้มงวดที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมาก อนุญาตเฉพาะน้ำชาเขียวเบอร์รี่และซาซิมิ (ปลาดิบ) แม้ว่าปลาจะมีประโยชน์ต่อการนำไปใช้ในรูปแบบดิบ แต่ก็ไม่ปลอดภัย แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะเจาะปรสิตเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้สั่งซาซิมิในร้านอาหารญี่ปุ่นที่มีชื่อเสียงไร้ที่ติ
- อาหารมังสวิรัติ
ระหว่างงานอดิเรกที่ชอบกินเจ เบ็คแฮมเน้นไปที่ผักและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเลซิติน
เมนู:
- อาหารเช้า: ชีสถั่วเหลือง 200 กรัม + สตรอเบอร์รี่ + ชา (เขียวมิ้นต์ปราศจากน้ำตาล)
- อาหารกลางวัน: ชา (สีเขียวผสมมินต์ปราศจากน้ำตาล)
- อาหารกลางวัน: ถั่วเหลือง 150 กรัม + ผักใบเขียว (ไม่ใส่เครื่องเทศและน้ำมัน)
- อาหารว่างยามบ่าย: ชีสถั่วเหลือง
- อาหารเย็น: arugula + ผักใบเขียว
- อาหารเบา ๆ
4 มื้อต่อวัน — มากที่สุดเท่าที่ได้รับอนุญาตในอาหารนี้ ทุกสามวันต้องล้างลำไส้วันละสองครั้งเพื่อดื่มน้ำเกรพฟรุตและน้ำแร่โดยไม่ใช้แก๊ส
1 แผนกต้อนรับ. ขนมปังปิ้ง XNUMX แผ่น + ชาไม่ใส่น้ำตาล
2. การยอมรับ. สลัดผลไม้ที่มีวิตามินซี (ส้มเขียวหวาน ส้ม สับปะรด ลูกแพร์ แอปเปิ้ล ฯลฯ) ไม่รวมกล้วยและองุ่น
3 แผนกต้อนรับ. อกไก่ไม่มีหนัง+ผักนึ่ง
4 แผนกต้อนรับ. สลัดผักสดหรือผักย่าง
เมนูอาจรวมชีสและกุ้ง
- อาหารอัลคาไลน์
ความหมายของอาหารคือร่างกายต้องการความสมดุลระหว่างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและด่าง อาหารที่เป็นกรดทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุที่สำคัญและนำไปสู่โรคอ้วนและโรคต่างๆ ดังนั้นการรับประทานอาหารของเราควรมีฤทธิ์เป็นด่าง
การรับประทานอาหารนี้แบ่งสัดส่วนทั้งวันคืออาหารที่มีกรด 30% และอัลคาไลน์ 70% อันตรายของพลังนี้ก็คืออาหารดังกล่าวยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างเต็มที่โดยนักวิทยาศาสตร์
ถึงผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรด otnosatsaI: แอลกอฮอล์และโคล่า เกลือและน้ำตาล กาแฟและชา ช็อคโกแลต เนื้อแดง สัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ อาหารเช้าซีเรียลแปรรูป ฯลฯ
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่ต้องการในช่วงอาหารอัลคาไลน์: ส้มโอ, มะนาว, มะนาว, แอปริคอท, วันที่, มะเดื่อ, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, มะละกอ, มะม่วง, ขิงสด, อะโวคาโด, มะเขือเทศ, หัวบีท, ผักใบเขียว (ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ผักชีฝรั่ง, หน่อไม้ฝรั่ง, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม, อารูกูลา), สาหร่ายทะเล , กะหล่ำดอก, กระเทียม, หัวหอมและถั่ว - วอลนัท, อัลมอนด์และพีแคน, เมล็ดพืชและน้ำมันจากฟักทอง, ทานตะวัน, เมล็ดงา, ข้าวโอ๊ต, ข้าวฟ่าง, ข้าวกล้อง, บัควีท, คีนัว
- อาหารเพื่อสุขภาพ
ในบรรดาอาหารทั้งหมด Victoria สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่ามีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุดเพราะอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้คุณมีโอกาสในการรีเซ็ตเป็นเวลา 8 สัปดาห์ได้ถึง XNUMX กก.
อาหารสามมื้อที่แนะนำ - เช้ากลางวันเย็นและระหว่างมื้อน้ำแร่ประมาณสองลิตร (ไม่มีแก๊ส!) ไม่รวมน้ำตาลน้ำมันและไขมัน ข้อกำหนดหลัก: ส่วนมีขนาดเล็กและทุกอย่างปรุงสำหรับคู่รัก เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ Victoria Beckham
วันจันทร์
- อาหารเช้า: โฮลวีตธัญพืช + ขนมปังปิ้ง (2 ชิ้น) ชา (1 ถ้วย)
- มื้อกลางวัน: สลัดมะม่วง (150 g) + อกไก่ (120 g) ชา (1 ถ้วย)
- อาหารเย็น: อกไก่ (100 กรัม) + ผักกาดแก้ว + ชาเขียว (เขียว 1 ถ้วย)
อังคาร
- อาหารเช้า: ขนมปังปิ้ง (2 ชิ้น) + แอปเปิ้ล + ชา (เขียว 1 ถ้วย)
- มื้อกลางวัน: พุดดิ้งข้าว + โยเกิร์ต (1 ถ้วย)
- อาหารเย็น: เนื้อวัว (120 กรัม) + สลัดแครอท - กะหล่ำปลีผักใบเขียว (120 กรัม) + น้ำแร่ (1 ถ้วย)
วันพุธ
- อาหารเช้า: ขนมปังปิ้ง (2 ชิ้น) + ลูกแพร์ + ชาเขียว (1 ถ้วย)
- อาหารกลางวัน: ลูกชิ้น (สำหรับคู่รัก) + สลัดผัก + ชา (1 ถ้วย)
- อาหารเย็น: หมู (100g) + ผักกาดหอม + โยเกิร์ต (1 ถ้วย)
วันพฤหัสบดี
- อาหารเช้าซุปแครอท + ขนมปัง (ดำ 1 ชิ้น) + ชา (เขียว 1 ถ้วย)
- มื้อกลางวัน: ลูกชิ้นปลา + สลัด + น้ำแร่ (1 ถ้วย)
- อาหารเย็น: กุ้ง (100 กรัม) + สลัด (120 กรัม) + โยเกิร์ต (1 ถ้วย)
วันศุกร์
- อาหารเช้า: ขนมปังปิ้ง (2 ชิ้น) + ยำมะม่วง (130 กรัม) + ชาเขียว (1 ถ้วย)
- มื้อกลางวัน: พุดดิ้งข้าว + โยเกิร์ต (1 ถ้วย)
- อาหารเย็น: เนื้อวัว (120 กรัม) + สลัดแครอท - กะหล่ำปลีผักใบเขียว (120 กรัม) + น้ำแร่ (1 ถ้วย)
วันเสาร์
- อาหารเช้า: ขนมปังปิ้ง (2 ชิ้น) + สลัดผัก. 9120 ก.) ชา (1 ถ้วย).
- อาหารกลางวัน: อกไก่ (100 กรัม) + ผักกาดแก้ว + ชาเขียว (เขียว 1 ถ้วย)
- อาหารเย็น: อาหารทะเล (120 กรัม) + ผักกาดหอม + โยเกิร์ต (1 ถ้วย)
วันอาทิตย์
- อาหารเช้า: โฮลวีตธัญพืช + ขนมปังปิ้ง (2 ชิ้น) ชา (1 ถ้วย)
- มื้อกลางวัน: พุดดิ้งข้าว + โยเกิร์ต (1 ถ้วย)
- อาหารเย็น: เนื้อวัว (120 กรัม) + สลัดแครอท - กะหล่ำปลีผักใบเขียว (120 กรัม) + น้ำแร่ (1 ถ้วย)