อาหารชนิดใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในช่วงฤดูหนาว

ในฤดูกาลที่ขาดผักและผลไม้ซึ่งลดน้ำหนักได้ง่ายกว่ามาก คุณควรเพิ่มอาหารลดน้ำหนักที่เพิ่มการเผาผลาญและกำจัดร่างกายของสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพ

ฮันนี่

การแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติจะช่วยลดโอกาสที่เอวจะเกิน และในทางกลับกัน จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุ น้ำผึ้งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและการลดน้ำหนัก

ไวน์แดง

ไวน์แดงแห้ง ในปริมาณที่พอเหมาะ ยังส่งเสริมการลดน้ำหนัก ไวน์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะป้องกันโรคที่ซับซ้อนต่างๆ นอกจากนี้ยังส่งผลในเชิงบวกต่อการย่อยอาหารอีกด้วย

โยเกิร์ตธรรมชาติ

โยเกิร์ตธรรมชาติ โดยเฉพาะกรีก มีไขมันน้อย โปรตีนจำนวนมาก และแคลเซียม คุณสามารถบริโภคโยเกิร์ตเช่นนั้นเพื่อเตรียมของหวานด้วยผลไม้และสลัด แทนที่โยเกิร์ตด้วย kefir ซึ่งประกอบด้วยวิตามิน A, D, K, E และจะทำเป็นอาหารว่างที่ดีระหว่างมื้ออาหาร

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่วมกับการออกกำลังกาย

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันมีโปรตีนจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก วิตามินบี และกรดโฟลิก เมล็ดพืช – เครื่องมือที่ดีสำหรับส่วนที่เหลือของระบบประสาท สารต้านอนุมูลอิสระ และสารกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

กะทิ

หากคุณไม่ชอบซีเรียลที่ไม่มีนม ให้ใช้มะพร้าว ประกอบด้วยกรดไขมัน ไฟเบอร์ วิตามินซี และวิตามินบี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีเยี่ยม

ช็อคโกแลต

ข้อ จำกัด ใด ๆ ของแหล่งจ่ายไฟมีความเสี่ยงที่จะเกิดความล้มเหลว และเพื่อให้ฟันหวานของคุณพึงพอใจอย่ากลัวที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยช็อกโกแลตดำสักชิ้น มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำมีวิตามินและน้ำมันแร่สำหรับผิวและผม

แข็งแรง!