คุณรู้หรือไม่ว่ามีกีฬาที่จะเป็นประโยชน์กับคุณมากที่สุดในช่วงเวลานี้ของปี? วันสตรีเลือกสิ่งที่น่าสนใจที่สุด
จ็อกกิ้งเหมาะกับทุกสภาพอากาศยกเว้นฝน อากาศหนาวในช่วงเช้าของฤดูใบไม้ร่วง จึงสามารถบรรทุกสิ่งของได้ง่ายกว่า อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าสำหรับการออกกำลังกาย คุณต้องเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้อุณหภูมิลดลง ถ้าอากาศข้างนอกหนาวมาก อย่าสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นมาก อย่าลืมสวมหมวกบาง เสื้อกันลมเพื่อป้องกันลมหนาว และถุงมือ
การขี่ม้านั้นทั้งคุ้มค่าและสนุกสนาน ในฤดูใบไม้ร่วงยังไม่หนาวและไม่ร้อนอีกต่อไป การขี่ม้าในสวนฤดูใบไม้ร่วงช่วยเพิ่มสภาวะอารมณ์ บรรเทาความเครียด และส่งผลต่อกล้ามเนื้อทั้งหมดของผู้ขับขี่ แน่นอน การเลือกสภาพอากาศที่ชัดเจนสำหรับการขี่ม้าจะดีกว่า
น่าเสียดายที่สภาพอากาศในไซบีเรียของเราไม่อนุญาตให้ปั่นจักรยานได้ตลอดทั้งปี ดังนั้นคุณจึงต้องมีเวลาหมุนกิโลเมตรก่อนที่จะมีน้ำแข็งและหิมะก้อนแรกและกระชับร่างกาย หากคุณขับรถหลายกิโลเมตรทุกเช้า คุณจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา และฝึกปอดได้ดี นอกจากนี้ กีฬาชนิดนี้ยังดีสำหรับการป้องกันเส้นเลือดขอด
อะไรจะดีไปกว่าภูเขา? ภูเขาเท่านั้น. การปีนโขดหินเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมากจากปัญหา เมื่อปีนขึ้นสู่จุดสูงสุด นักกีฬาจะจดจ่อกับกลยุทธ์ในเส้นทางของเขา ทุกนาทีเขาจะแก้ปัญหาการประสานงานที่สำคัญ นักปีนเขากล่าวว่าความตื่นเต้นทำให้อารมณ์ไม่ดี นอกจากนี้ การปีนผายังช่วยกระชับกล้ามเนื้อหลัง แขน และขาได้เป็นอย่างดี ไปที่กำแพงปีนเขา!
กิจกรรมกลางแจ้งมีประโยชน์ แต่คุณไม่ต้องการวิ่งหรือปีนโขดหินจริงๆ เมื่อเปียกชื้น ฝนตก หรือแม้แต่หิมะตกข้างนอก ในฤดูใบไม้ร่วง เรามักจะตกอยู่ในอาการบลูส์ หงุดหงิด หรือไม่แยแสกับทุกสิ่ง มองหาความสามัคคีกับตัวเอง - ไปเรียนโยคะ กีฬานี้สามารถกระชับร่างกายและทำให้เส้นประสาทสงบ