เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของผู้หญิงก็มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง การกระโดดของน้ำหนัก การตั้งครรภ์ การออกกำลังกาย - ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและรอยแตกลายปรากฏขึ้น สำหรับบางคนพวกเขามีความเด่นชัดน้อยกว่า สำหรับคนอื่น ๆ พวกเขาเป็นข้อเสียด้านเครื่องสำอางที่ร้ายแรงและก่อให้เกิดความซับซ้อน ใช้เครื่องสำอางแปลกใหม่และผลลัพธ์ก็แทบจะสังเกตไม่เห็น ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารอย่างสิ้นเชิงและแนะนำผลิตภัณฑ์ต่างๆ ในอาหารของคุณ ที่จะช่วยให้รอยแตกลายดูจางลง ผิวได้รับการหล่อเลี้ยงและยืดหยุ่นมากขึ้น
น้ำดื่ม
เพื่อให้ผิวดูมีสุขภาพดีและชุ่มชื้น คุณควรดื่มอย่างน้อย 30 มล. ต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน น้ำเป็นแหล่งของแร่ธาตุที่ส่งไปยังหลอดเลือด เนื้อเยื่อ เซลล์ และข้อต่อต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษซึ่งจะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏ
แตงกวา
แตงกวามีน้ำมาก ดังนั้นการรวมผักนี้ในอาหารว่างจะช่วยให้ร่างกายชดเชยการขาดได้อย่างมาก แตงกวาเป็นแหล่งของสารที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น
ชา
นอกเหนือจากการเพิ่มความชุ่มชื้นแล้ว ชายังนำสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากมาสู่ร่างกายของคุณและปกป้องมันจากผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม สารต้านอนุมูลอิสระยังมีความสามารถในการกระชับและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอีกด้วยช่วยขจัดความรู้สึกตึงกระชับ
กระเช้าส้ม
ส้ม ส้มมีน้ำมากในการบำรุงผิวและวิตามินซี ซึ่งสามารถซ่อมแซมส่วนที่เสียหายของเซลล์ได้ รอยแตกลายจะสังเกตเห็นได้น้อยลงและรอยใหม่จะไม่มีโอกาสเกิดขึ้น
บลูเบอร์รี่และโกจิเบอร์รี่
เบอร์รี่เหล่านี้เป็นแหล่งของวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหาร และแร่ธาตุมากมาย พวกเขาจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง และลดรอยแตกลายบนผิวหนัง ส่งเสริมการรักษาเซลล์ และเติมน้ำในเซลล์เนื้อเยื่อ
พืชตระกูลถั่ว
คอลลาเจนมีความสำคัญต่อผิวของเราที่จะเรียบเนียน กระชับ และยืดหยุ่น ไม่ต้องกลัวเรื่องน้ำหนักและรูปร่างที่ผันผวน โปรตีนจัดการกับการผลิตคอลลาเจนซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและโครงสร้างที่มีความสามารถของร่างกาย
ไข่
แหล่งโปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่ม พยายามอย่าให้เกินปริมาณไข่แดง -1-2 ต่อวัน และกินโปรตีนในปริมาณที่จำเป็นสำหรับคุณ