Turbo Jam Fat Burning Elite: ส่วนที่สองของโปรแกรมที่มีชื่อเสียง

Turbo Jam Fat Burning Elite เป็นความต่อเนื่องของผลลัพธ์สูงสุดของ Turbo Jam ซึ่งได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในเว็บไซต์ของเรา Chalene Johnson เตรียมไว้ให้คุณแล้ว การออกกำลังกายที่มีพลังและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพื่อรูปร่างที่เพรียวและสวยงาม

ภาพรวมส่วนที่สองของ Turbo Jam

เมื่อพิจารณาถึงความสำเร็จในส่วนแรกของ Turbo Jam ชาลีนจอห์นสันและทีมงานของเธอได้พัฒนาภาคต่อของรายการดัง คุณจะพบกับการเต้นแอโรบิคมากขึ้นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและดนตรีที่เร้าใจมากขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายขั้นสูง Turbo Jam Fat Burning Elite คุณ กำจัดไขมันส่วนเกินในการปรับสภาพปัญหาและขัดลักษณะภูมิประเทศของร่างกาย. การผสมผสานระหว่างคิกบ็อกซิ่งแอโรบิกและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและทำให้หุ่นของคุณสมบูรณ์แบบ

หลักสูตรออกกำลังกายประกอบด้วยการออกกำลังกายห้าแบบที่คุณสามารถผสมผสานระหว่างกันหรือทำตามตารางเรียนที่เตรียมไว้ หนึ่งเซสชัน (Ab Jam สำหรับสื่อมวลชน) ซากุระเสนอที่จะใช้ Turbo Jam เวอร์ชันแรก Program Fat Burning Elite ยากกว่าคอมเพล็กซ์แรก แต่สำหรับผู้ที่มีการฝึกอบรมโดยเฉลี่ย การออกกำลังกายจะค่อนข้างมีความสามารถ. หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอื่นในการฝึกกับชาลีนจอห์นสันคุณจะเห็นหลักสูตรที่แตกต่างจาก BeachBody: 21 Day Fix

ดังนั้นในส่วนที่สองของการออกกำลังกาย Turbo Jam จึงมีสิ่งต่อไปนี้:

1. 3T (Totally Tubular Turbo) เป็นการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับทั้งร่างกาย คุณสามารถฝึกด้วยเครื่องขยายหรือดัมเบลล์: โปรแกรมนี้แสดงการออกกำลังกายทั้งสองแบบ การฝึกใช้เวลา 30 นาทีและเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. คาร์ดิโอปาร์ตี้มิกซ์ 2. มิกซ์แรกถ้าคุณจำได้รวมอยู่ในโปรแกรมเวอร์ชันก่อนหน้านี้ ในส่วนที่สองเสนอการก้าวที่เข้มข้นและสูงขึ้น การฝึกอบรมได้รับการพัฒนาตามองค์ประกอบของคิกบ็อกซิ่งซึ่งคุณจะเผาผลาญแคลอรี่กระชับหน้าท้องและส่วนล่างของร่างกาย ใช้เวลา 45 นาที

3. คาร์ดิโอปาร์ตี้มิกซ์ 3. อีกหนึ่งวิดีโอจากซากุระสำหรับผู้ที่ต้องการคาร์ดิโอระเบิดนี้ คลาสพื้นฐานยังมีคิกบ็อกซิ่งและองค์ประกอบที่ซับซ้อนที่สุด การออกกำลังกาย Bosu ใช้เวลา 45 นาทีและการโหลดยังแข็งแรงกว่าในวิดีโอก่อน

4. Fat Blaster โปรแกรมช่วงเวลานี้ที่คุณจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจลด Coach มีเทอร์โบ 4 ตัวซึ่งคุณจะพบกับจุดสูงสุดของความเข้มข้นและการพักผ่อนสั้น ๆ วิธีนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญและเพิ่มความแข็งแกร่งได้อย่างมาก

5. ร่างกายส่วนล่าง การฝึกอบรมออกแบบมาเพื่อศึกษาส่วนล่างของร่างกาย: ก้นต้นขาและน่อง สำหรับการฝึกต้องใช้ยางกันกระแทกและน้ำหนัก คุณจะทำแบบฝึกหัดที่ช่วยให้ก้นและขากระชับและกระชับ วิดีโอสามมิติใช้เวลา 30 นาทีและเกิดขึ้นในจังหวะที่เงียบสงบแบบฝึกหัดส่วนหนึ่งดำเนินการบนเสื่อ

โปรแกรมนี้ไม่สามารถทำได้เฉพาะกับผู้ที่ผ่าน Turbo Jam หลักสูตรแรกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีสภาพร่างกายที่ดีและกำลังมองหาการออกกำลังกายที่มีคุณภาพเพื่อลดน้ำหนัก ปรับปรุงร่างกายของคุณเข้าร่วมโปรแกรมที่ซับซ้อนจากชาลีนจอห์นสัน

ดูเพิ่มเติม: 10 อันดับการออกกำลังกายระยะสั้นที่ดีที่สุดสำหรับหน้าท้องแบน