หนังสือ "ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับจิตวิทยา" ผู้เขียน — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema ภายใต้กองบรรณาธิการทั่วไปของ VP Zinchenko ฉบับนานาชาติครั้งที่ 15, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, Prime Eurosign, 2007
บทความจากบทที่ 14. ความเครียด การเผชิญปัญหา และสุขภาพ
เขียนโดย Shelley Taylor, University of California
การมองโลกในแง่ดีเกินจริงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่ามันควรจะเป็นอันตราย ท้ายที่สุดแล้ว หากผู้คนเชื่อว่าตนเองมีภูมิคุ้มกันต่อปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ฟันผุจนถึงโรคหัวใจ นั่นก็ควรที่จะเป็นอุปสรรคต่อการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีใช่หรือไม่ มีหลักฐานเพียงพอที่บ่งชี้ว่าคนส่วนใหญ่มองโลกในแง่ดีอย่างไม่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง แต่ไม่ว่าอย่างไร การมองโลกในแง่ดีเกินจริงดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพของคุณ
พิจารณาถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การคาดเข็มขัดนิรภัย การออกกำลังกาย การไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ แทนที่จะทำให้นิสัยดังกล่าวอ่อนแอลง อย่างที่ใครๆ คิด การมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงอาจนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ Aspinwall และ Brunhart (1996) พบว่าผู้ที่มีความคาดหวังในแง่ดีเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง จริงๆ แล้ว ให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับภัยคุกคามส่วนตัวที่อาจเกิดขึ้นต่อชีวิตมากกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะพวกเขาต้องการที่จะป้องกันอันตรายเหล่านี้ ผู้คนอาจมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองได้อย่างแม่นยำเพราะพวกเขามีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย (Armor Si Taylor, 1998)
บางทีหลักฐานที่น่าสนใจที่สุดสำหรับประโยชน์ด้านสุขภาพของการมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงอาจมาจากการศึกษาเกี่ยวกับกลุ่มรักร่วมเพศที่ติดเชื้อเอชไอวี การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ชายที่มองโลกในแง่ดีมากเกินไปเกี่ยวกับความสามารถในการป้องกันตนเองจากโรคเอดส์ (เช่น เชื่อว่าร่างกายของพวกเขาสามารถกำจัดไวรัสได้) มีแนวโน้มที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากกว่าผู้ชายที่มองโลกในแง่ดีน้อยกว่า (Taylor et al., พ.ศ. 1992) Reed, Kemeny, Taylor, Wang และ Visscher (1994) พบว่าผู้ชายที่เป็นโรคเอดส์ซึ่งเชื่ออย่างไม่ระวังในผลลัพธ์ในแง่ดี เมื่อเทียบกับคนที่ชอบความจริง พบว่าชายที่เป็นโรคเอดส์มีอายุขัยเพิ่มขึ้น 9 เดือน ในการศึกษาที่คล้ายกัน Richard Schulz (Schulz et al., 1994) พบว่าผู้ป่วยมะเร็งที่มองโลกในแง่ร้ายเสียชีวิตเร็วกว่าผู้ป่วยที่มองโลกในแง่ดีมากกว่า
คนมองโลกในแง่ดีดูเหมือนจะฟื้นตัวเร็วขึ้น Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) พบว่าความคาดหวังในแง่ดีของผู้ป่วยที่ปลูกถ่ายหัวใจสัมพันธ์กับอารมณ์ที่ดีขึ้น คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และการปรับโรค Scheier และเพื่อนร่วมงานของเขานำเสนอผลลัพธ์ที่คล้ายกัน (Scheier et al., 1989) ซึ่งศึกษาการปรับตัวของผู้ป่วยหลังการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ อะไรอธิบายผลลัพธ์ดังกล่าว
การมองในแง่ดีเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คนมองโลกในแง่ดีเป็นคนที่กระตือรือร้นและพยายามแก้ปัญหามากกว่าที่จะหลีกเลี่ยง (Scheier & Carver, 1992) นอกจากนี้ ผู้มองโลกในแง่ดีจะประสบความสำเร็จมากกว่าในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ดังนั้นจึงง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะได้รับการสนับสนุนจากผู้คน การสนับสนุนนี้ช่วยลดโอกาสในการเจ็บป่วยและส่งเสริมการฟื้นตัว ผู้มองโลกในแง่ดีสามารถใช้แหล่งข้อมูลเหล่านี้เพื่อจัดการกับความเครียดและความเจ็บป่วยได้
ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์เข้าใจดีว่าการมองโลกในแง่ดีสามารถสร้างหรือเชื่อมโยงกับสภาพร่างกายที่เอื้อต่อสุขภาพหรือการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว Susan Segerstrom และเพื่อนร่วมงาน (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) ศึกษากลุ่มนักศึกษากฎหมายที่อยู่ภายใต้ความเครียดทางวิชาการอย่างรุนแรงในช่วงเปิดเทอมแรกในโรงเรียนกฎหมาย พวกเขาพบว่านักเรียนที่มองโลกในแง่ดีมีประวัติภูมิคุ้มกันที่ทนทานต่อโรคและการติดเชื้อ การศึกษาอื่นๆ ได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998)
ทำไมบางคนถึงคิดว่าการมองโลกในแง่ดีไม่ดีต่อสุขภาพ? นักวิจัยบางคนตำหนิการมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงว่าเป็นแหล่งความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยไม่มีหลักฐาน ตัวอย่างเช่น แม้ว่าผู้สูบบุหรี่จะดูถูกดูแคลนความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปอด แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าการมองโลกในแง่ดีที่ไม่เป็นจริงเป็นแรงผลักดันให้พวกเขาใช้ยาสูบหรืออธิบายการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องของพวกเขา อันที่จริง ผู้สูบบุหรี่ทราบดีว่าพวกเขามีความเสี่ยงต่อปัญหาปอดมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่
นี่หมายความว่าการมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงนั้นดีต่อสุขภาพของคุณหรือดีสำหรับทุกคนหรือไม่? Seymour Epstein และเพื่อนร่วมงาน (Epstein & Meier, 1989) ชี้ให้เห็นว่าผู้มองโลกในแง่ดีส่วนใหญ่เป็น "ผู้มองโลกในแง่ดีอย่างสร้างสรรค์" ซึ่งกำลังพยายามปกป้องสุขภาพและความปลอดภัยของตนเองอย่างแข็งขัน แต่ผู้มองโลกในแง่ดีบางคนคือ "ผู้มองโลกในแง่ดีไร้เดียงสา" ซึ่งเชื่อว่าทุกอย่างจะดำเนินไปได้ด้วยตัวมันเองโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในส่วนของพวกเขา หากผู้มองโลกในแง่ดีบางคนมีความเสี่ยงเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขา พวกเขาอาจอยู่ในกลุ่มหลังของสองกลุ่มนี้
ก่อนที่คุณจะละทิ้งการมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ทำให้ผู้คนมองไม่เห็นความเสี่ยงที่แท้จริงที่เราเผชิญอยู่ ให้พิจารณาถึงประโยชน์ของการมองโลกในแง่ดี: มันทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และเมื่อป่วย จะเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวของพวกเขา
อันตรายจากการมองโลกในแง่ดีเกินจริง
คุณมีแนวโน้มที่จะติดสุรามากกว่าหรือน้อยกว่าคนอื่นหรือไม่? แล้วโอกาสที่คุณจะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือหัวใจวายล่ะ? มีคนไม่กี่คนที่ถามคำถามเหล่านี้ยอมรับว่ามีความเสี่ยงสูงกว่าค่าเฉลี่ย โดยทั่วไปแล้ว 50-70% ของผู้ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขามีความเสี่ยงต่ำกว่าค่าเฉลี่ย อีก 30-50% กล่าวว่าพวกเขามีความเสี่ยงโดยเฉลี่ย และน้อยกว่า 10% กล่าวว่าพวกเขามีความเสี่ยงสูงกว่าค่าเฉลี่ย ดู →
15 บท
ในบทนี้เราจะพิจารณาเรื่องราวของบุคคลบางคนที่ป่วยเป็นโรคทางจิตร้ายแรง และมุ่งเน้นไปที่ผู้ป่วยแต่ละรายที่มีวิถีชีวิตที่ทำลายบุคลิกภาพของตน ดู →