หนังสือ "ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับจิตวิทยา" ผู้เขียน — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema ภายใต้กองบรรณาธิการทั่วไปของ VP Zinchenko ฉบับนานาชาติครั้งที่ 15, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, Prime Eurosign, 2007
บทความจากบทที่ 14. ความเครียด การเผชิญปัญหา และสุขภาพ
บทความที่เขียนโดย Neil D. Weinstein, Rutgers University
คุณมีแนวโน้มที่จะติดสุรามากกว่าหรือน้อยกว่าคนอื่นหรือไม่? แล้วโอกาสที่คุณจะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือหัวใจวายล่ะ? มีคนไม่กี่คนที่ถามคำถามเหล่านี้ยอมรับว่ามีความเสี่ยงสูงกว่าค่าเฉลี่ย โดยทั่วไปแล้ว 50-70% ของผู้ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าระดับความเสี่ยงของพวกเขาต่ำกว่าค่าเฉลี่ย อีก 30-50% กล่าวว่าพวกเขามีระดับความเสี่ยงโดยเฉลี่ย และน้อยกว่า 10% ยอมรับว่าระดับความเสี่ยงของพวกเขานั้นสูงกว่าค่าเฉลี่ย
แน่นอนว่าในความเป็นจริงทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้นเลย คุณอาจมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายต่ำกว่าปกติ แต่มีคนจำนวนมากเกินไปที่อ้างว่าสิ่งนี้ถูกต้อง บุคคล "เฉลี่ย" ตามคำจำกัดความมีระดับความเสี่ยง "เฉลี่ย" ดังนั้นเมื่อมีผู้คนจำนวนมากที่รายงานระดับความเสี่ยงโดยเฉลี่ยของพวกเขามากกว่าผู้ที่กล่าวว่าระดับความเสี่ยงของพวกเขาสูงกว่าค่าเฉลี่ย ก็มีแนวโน้มที่คนก่อนจะมีการประเมินความเสี่ยงแบบลำเอียง
หลักฐานแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่การกระทำ ประวัติครอบครัว หรือสิ่งแวดล้อมเป็นแหล่งที่มีความเสี่ยงสูง ไม่เข้าใจหรือไม่เคยยอมรับเลย โดยทั่วไป อาจกล่าวได้ว่าผู้คนมองโลกในแง่ดีอย่างไม่สมจริงเกี่ยวกับความเสี่ยงในอนาคต การมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงนี้มีความรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีความเสี่ยงที่อยู่ภายใต้การควบคุมของแต่ละบุคคล เช่น โรคพิษสุราเรื้อรัง มะเร็งปอด และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แน่นอน เราแน่ใจอย่างยิ่งว่าเราจะหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวได้สำเร็จมากกว่าเพื่อนของเรา
การมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงแสดงให้เห็นว่าเราไม่สามารถเป็นกลางและเป็นกลางเมื่อพูดถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ เราต้องการทราบข้อมูลและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง แต่รู้สึกว่าเราดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไร และเราไม่ต้องกังวล น่าเสียดายที่ความปรารถนาที่จะเห็นทุกอย่างเป็นสีชมพูอาจทำให้เกิดปัญหาได้มากมาย หากทุกอย่างเรียบร้อยดี เราก็ไม่จำเป็นต้องระมัดระวัง เราสามารถเมากับเพื่อน กินพิซซ่า เนื้อทอด และแฮมเบอร์เกอร์ได้มากเท่าที่เราต้องการ และใช้เฉพาะถุงยางอนามัยกับคู่นอนที่เรามองว่าสำส่อน (น่าแปลกที่เราไม่ค่อยคิดว่าพวกเขาเป็นแบบนั้น) โดยส่วนใหญ่ พฤติกรรมเสี่ยงไม่ได้สร้างปัญหาให้กับเรา แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน นักศึกษาวิทยาลัยหลายล้านคนที่ติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์หรือประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ในแต่ละปีหลังจากดื่มเบียร์มากเกินไป เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของผู้คนที่ทำในสิ่งที่พวกเขารู้ว่ามีความเสี่ยง แต่พวกเขาตัดสินใจว่าพวกเขาจะไม่เป็นไร นี่ไม่ใช่ความไม่รู้ นี่คือการมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริง
ตัวอย่างที่เศร้าที่สุดคือการเพิ่มขึ้นของจำนวนนักศึกษาที่สูบบุหรี่ ภาพลวงตาต่างๆ ทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจ พวกเขาจะสูบบุหรี่สักสองสามปีแล้วเลิก (คนอื่นอาจจะติดยาเสพติด แต่ไม่ใช่พวกเขา) ไม่ว่าพวกเขาจะไม่สูบบุหรี่แรง ๆ หรือไม่สูดดม พวกเขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกีฬาซึ่งชดเชยอันตรายจากการสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ไม่ปฏิเสธว่าบุหรี่เป็นอันตราย พวกเขาแค่เชื่อว่าบุหรี่ไม่เป็นอันตรายต่อพวกเขา พวกเขามักจะบอกว่าความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ มะเร็งปอด หรือถุงลมโป่งพองนั้นต่ำกว่าผู้สูบบุหรี่รายอื่นๆ และสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
การมองในแง่ดีมีประโยชน์ เมื่อผู้คนป่วยหนักและกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย เช่น โรคมะเร็งหรือโรคเอดส์ สิ่งสำคัญคือต้องมองโลกในแง่ดี ช่วยรับมือกับการรักษาที่ไม่พึงประสงค์ และอารมณ์ที่ดีสามารถช่วยให้ร่างกายต่อต้านการเจ็บป่วยได้ แต่แม้การมองโลกในแง่ดีอย่างมากก็ไม่น่าจะทำให้ผู้ป่วยระยะสุดท้ายเชื่อว่าเขาไม่ได้ป่วยหรือหยุดการรักษา อย่างไรก็ตาม อันตรายที่เกี่ยวข้องกับการมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงจะเพิ่มขึ้นเมื่อปัญหาคือการป้องกันอันตราย หากคุณเชื่อว่าคุณสามารถขับรถได้หลังจากดื่มมาทั้งคืน หรือคู่นอนของคุณไม่มีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือเลิกบุหรี่เมื่อใดก็ได้ต่างจากเพื่อนร่วมชั้น เพื่อสร้างปัญหาสุขภาพที่จะทำให้คุณเสียใจกับพฤติกรรมของตัวเอง
การมองโลกในแง่ดีเกินจริงอาจดีต่อสุขภาพของคุณ
การมองโลกในแง่ดีเกินจริงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่ามันควรจะเป็นอันตราย ท้ายที่สุดแล้ว หากผู้คนเชื่อว่าพวกเขามีภูมิคุ้มกันต่อปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ฟันผุไปจนถึงโรคหัวใจ นั่นก็ควรที่จะเป็นอุปสรรคต่อการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีใช่หรือไม่ มีหลักฐานเพียงพอที่บ่งชี้ว่าคนส่วนใหญ่มองโลกในแง่ดีอย่างไม่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง แต่ไม่ว่าอย่างไร การมองโลกในแง่ดีเกินจริงดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพของคุณ ดู →
15 บท
ในบทนี้เราจะพิจารณาเรื่องราวของบุคคลบางคนที่ป่วยเป็นโรคทางจิตร้ายแรง และมุ่งเน้นไปที่ผู้ป่วยแต่ละรายที่มีวิถีชีวิตที่ทำลายบุคลิกภาพของตน ดู →