เนื้อหา
มะนาวมีประโยชน์อย่างมากในการทำอาหาร และคุณควรพัฒนานิสัยการดื่มน้ำในแต่ละวันด้วยการเติมน้ำผลไม้ ดังนั้นการรวมน้ำมะนาวในอาหารประจำวันของคุณ คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอย่างรวดเร็วและในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนัก
เนื่องจากร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้จึงต้องได้รับอาหาร และมะนาวมีสารนี้ 53 มก. ต่อ 100 กรัม
น้ำมะนาวมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย แม่และยายพูดถูกเมื่อให้ชากับมะนาวกับเราในช่วงที่อากาศหนาวเย็น แต่น่าเสียดายที่พวกเขามักทำผิดพลาดอย่างร้ายแรงในการผสมน้ำผลไม้กับของเหลวร้อน
ที่อุณหภูมิ 70 องศาเซลเซียสจะทำให้สูญเสียวิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิก ด้วยเนื้อหาที่สูงของมะนาวนี้มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
ควรบริโภคมะนาวในรูปของน้ำมะนาวสดจะดีที่สุด มะนาว“ รู้สึกไม่ดี” เมื่อสัมผัสกับแสงและอากาศจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นการหั่นเป็นชิ้นจะให้ประโยชน์น้อยกว่าการหั่นสดมาก
เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมะนาว
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายในช่วงที่มีอุบัติการณ์ของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้น
- น้ำมะนาวสนับสนุนการหลั่งน้ำดีและมีผลดีต่อตับ
- วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายดังนั้นควรใช้น้ำมะนาวสำหรับผู้ที่ดูแลสภาพของข้อต่อให้เหมาะสม
- เชื่อกันว่าวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ในมะนาวสามารถ จำกัด การเติบโตของมะเร็งโดยเฉพาะปอด แต่ไม่ใช่ทุกการศึกษาที่ยืนยันสิ่งนี้
- หลายคนดื่มน้ำมะนาวระหว่างอาหารฟื้นฟู ดื่มน้ำอุ่นและเติมในขณะท้องว่าง ค็อกเทลนี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและให้ความรู้สึกอิ่มมากกว่าน้ำบริสุทธิ์
- น้ำมะนาวไม่ได้เป็นอาหารที่เป็นกรดในร่างกายในทางกลับกันมันช่วยรักษาสมดุลกรด - ด่างของร่างกาย
อาการของการขาดวิตามินซี:
- มีเลือดออกที่เหงือก,
- การเสื่อมสภาพและการสูญเสียฟัน
- อาการบวมและความรุนแรงของข้อต่อ
- ภูมิคุ้มกัน
- การรักษาบาดแผลช้าลงและการรวมตัวของกระดูก
- ฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้นานขึ้น
แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มน้ำมะนาวในรูปแบบบริสุทธิ์ และเรามักไม่มีเวลารอจนกว่าชาจะเย็นลงเพื่อเติมมะนาว แต่คุณสามารถเตรียมน้ำมะนาวที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยได้อย่างง่ายดาย เพียงหั่นผลไม้เป็นชิ้น โรยด้วยน้ำตาลเล็กน้อย ทิ้งไว้ครู่หนึ่ง แล้วเทน้ำเย็น คุณยังสามารถเพิ่มใบสะระแหน่สด เป็นเครื่องดื่มแห่งความงาม สุขภาพ และรูปร่างที่ดีอย่างแท้จริง
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมะนาวดูในวิดีโอด้านล่าง:
