เหยื่อความรุนแรง: ทำไมพวกเขาถึงลดน้ำหนักไม่ได้

ลิซ่า (เปลี่ยนชื่อ) ได้รับ 15 กิโลกรัมเมื่ออายุแปดขวบ แม่ของเธอดุเธอที่กินพาสต้ามากเกินไปในโรงอาหารของโรงเรียน และเธอไม่กล้าบอกแม่ว่าลุงของเธอคอยกวนใจเธอตลอดเวลา

ทัตยานาถูกข่มขืนเมื่ออายุเจ็ดขวบ เธอกินมากเกินไป และก่อนที่จะพบกับแฟนของเธอทุกครั้ง เธออาเจียนออกมา เธออธิบายอย่างนี้: เมื่อเธอมีแรงกระตุ้นทางเพศ เธอรู้สึกสกปรก มีความผิด และรู้สึกวิตกกังวลอยู่พอสมควร อาหารและ "การทำความสะอาด" ที่ตามมาช่วยให้เธอรับมือกับสภาพนี้

ขาดการเชื่อมต่อ

ผู้หญิงคนหนึ่งเลือกวิธีการป้องกันนี้โดยไม่รู้ตัว: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะช่วยปกป้องเธอจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เป็นผลให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้นผ่านกลไกที่ไม่ได้สติของจิตใจซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไปและการเพิ่มของน้ำหนัก ในแง่หนึ่ง ความอ้วนยังปกป้องผู้หญิงคนนี้จากเรื่องเพศของเธอเอง เพราะพฤติกรรมทางเพศที่กระฉับกระเฉงในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินนั้นเป็นสิ่งที่สังคมไม่ยอมรับ เช่นเดียวกับในผู้หญิงอายุเกินห้าสิบ

ความเชื่อมโยงระหว่างการล่วงละเมิดทางเพศกับความผิดปกติของการกินเป็นที่ถกเถียงกันมานานแล้ว มันขึ้นอยู่กับอารมณ์เป็นหลัก: ความรู้สึกผิด ความอับอาย การตำหนิตัวเอง ความโกรธแค้นในตัวเอง เช่นเดียวกับการพยายามปิดบังความรู้สึกด้วยความช่วยเหลือจากวัตถุภายนอก (อาหาร แอลกอฮอล์ ยา)

การล่วงละเมิดทางเพศสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมการกินและภาพลักษณ์ของเหยื่อได้หลายวิธี ในช่วงเวลาแห่งความรุนแรงต่อร่างกาย การควบคุมนั้นไม่ใช่ของเธออีกต่อไป ขอบเขตถูกละเมิดอย่างร้ายแรง และการเชื่อมต่อกับความรู้สึกทางร่างกาย ซึ่งรวมถึงความหิว ความเหนื่อยล้า เรื่องเพศ อาจสูญหายได้ บุคคลเลิกรับคำแนะนำจากพวกเขาเพียงเพราะเขาหยุดฟังพวกเขา

เหยื่อการทารุณกรรมใช้อาหารเพื่อรับมือกับความรู้สึกที่ไม่เกี่ยวข้องกับความหิวโหย ความรู้สึกที่ขาดการเชื่อมต่อโดยตรงสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยแรงกระตุ้นที่เข้าใจยากและคลุมเครือว่า "ฉันต้องการบางอย่าง" และอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปเมื่อคำตอบของปัญหาหลายร้อยเรื่องคืออาหาร

กลัวการกลายเป็นเด็กพิการ

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อความรุนแรงทางเพศไม่เพียงแต่จะอ้วนเท่านั้น แต่ยังผอมมากด้วย — ความดึงดูดใจทางเพศทางร่างกายสามารถระงับได้หลายวิธี ผู้หญิงเหล่านี้บางคนบังคับควบคุมอาหาร อดอาหาร หรืออาเจียนเพื่อทำให้ร่างกายของพวกเขา “สมบูรณ์แบบ” ในกรณีของพวกเขา เรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่าร่างกาย "ในอุดมคติ" มีพลังมากขึ้น คงกระพัน ควบคุมสถานการณ์ได้ ดูเหมือนว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาจะสามารถป้องกันตนเองจากความรู้สึกหมดหนทางที่มีประสบการณ์แล้ว

เมื่อพูดถึงการล่วงละเมิดในวัยเด็ก (ไม่จำเป็นต้องเป็นการล่วงละเมิดทางเพศ) ผู้ชายและผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินจะกลัวการลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว เพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกตัวเล็กลง ราวกับว่าพวกเขาเป็นเด็กกำพร้าอีกครั้ง เมื่อร่างกาย "เล็ก" ความรู้สึกเจ็บปวดทั้งหมดที่พวกเขาไม่เคยเรียนรู้ที่จะรับมือก็จะปรากฏขึ้น

ข้อเท็จจริงเท่านั้น

นักวิทยาศาสตร์จากโรงเรียนแพทย์และศูนย์ระบาดวิทยามหาวิทยาลัยบอสตัน นำโดย René Boynton-Jarret ได้ทำการศึกษาด้านสุขภาพของผู้หญิงในวงกว้างตั้งแต่ปี 1995 ถึง 2005 โดยวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้หญิงมากกว่า 33 คนที่เคยประสบกับการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็กและพบว่า พวกเขามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนสูงกว่าคนที่โชคดีพอที่จะหลีกเลี่ยงถึง 30% และการศึกษานี้ไม่ได้แยกตัวออกมา - มีงานอื่น ๆ อีกมากมายที่อุทิศให้กับหัวข้อนี้

นักวิจัยบางคนเชื่อมโยงปัญหาน้ำหนักเกินกับความรุนแรงประเภทอื่น ได้แก่ ทางร่างกาย (การทุบตี) และการบาดเจ็บทางจิตใจ (การกีดกัน) ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ขอให้ผู้กินสุราเลือกสิ่งของสองสามรายการจากรายการประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ 59% ของพวกเขาพูดถึงการล่วงละเมิดทางอารมณ์ 36% - เกี่ยวกับร่างกาย 30% - เกี่ยวกับเรื่องเพศ 69% - เกี่ยวกับการปฏิเสธทางอารมณ์จากพ่อแม่ 39% - เกี่ยวกับการปฏิเสธทางกายภาพ

นักวิจัยทุกคนทราบว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงโดยตรง แต่เป็นเพียงหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงเท่านั้น แต่เป็นหนึ่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่มีจำนวนผู้ที่มีประสบการณ์ความรุนแรงในวัยเด็กมากที่สุด

ปัญหานี้ร้ายแรงกว่า ตามรายงานสถานะโลกปี 2014 ว่าด้วยการป้องกันความรุนแรง ซึ่งจัดทำโดยองค์การอนามัยโลกและสหประชาชาติตามข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ 160 คนทั่วโลก เด็ก XNUMX ใน XNUMX และผู้หญิง XNUMX ใน XNUMX ประสบกับความรุนแรงบางรูปแบบ

สิ่งที่สามารถทำได้?

ไม่ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณจะเป็น «เกราะ» หรือเป็นผลมาจากการกินมากเกินไปทางอารมณ์ (หรือทั้งสองอย่าง) คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้

จิตบำบัด. การทำงานโดยตรงกับการบาดเจ็บในสำนักงานของนักจิตอายุรเวทเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด นักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์สามารถเป็นผู้แบ่งปันและรักษาความเจ็บปวดเก่าๆ ของคุณได้

ค้นหากลุ่มสนับสนุน การทำงานกับความบอบช้ำทางจิตใจในกลุ่มคนที่มีประสบการณ์คือทรัพยากรมหาศาลสำหรับการรักษา เมื่อเราอยู่ในกลุ่ม สมองของเราสามารถ "เขียน" ปฏิกิริยาได้ เนื่องจากบุคคลเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมโดยหลัก เราเรียนเป็นกลุ่ม เราพบการสนับสนุนและเข้าใจว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว

ทำงานเพื่อเอาชนะการกินมากเกินไปทางอารมณ์ ควบคู่ไปกับการทำงานกับความบอบช้ำทางจิตใจ คุณสามารถควบคุมวิธีการทำงานกับการกินมากเกินไปทางอารมณ์ได้ ด้วยเหตุนี้ การบำบัดด้วยสติ โยคะ และการทำสมาธิจึงเหมาะสม — วิธีการที่เกี่ยวข้องกับทักษะในการทำความเข้าใจอารมณ์และการเชื่อมโยงกับการกินมากเกินไป

หาทางแก้ไข. ผู้รอดชีวิตจากบาดแผลจำนวนมากมักมีความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างซึ่งจะทำให้เรื่องแย่ลง ตัวอย่างคลาสสิกคือผู้ชายที่ติดเหล้าและผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ในกรณีนี้ จำเป็นต้องได้รับทักษะในการประสบกับบาดแผลในอดีต กำหนดขอบเขตส่วนบุคคล เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองและสภาวะทางอารมณ์ของคุณ

ไดอารี่อารมณ์ การเรียนรู้วิธีแสดงอารมณ์อย่างมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ เทคนิคการผ่อนคลาย การขอความช่วยเหลือ การฝึกหายใจสามารถช่วยได้ คุณต้องพัฒนาทักษะในการจดจำความรู้สึกของตัวเอง จดบันทึกอารมณ์และวิเคราะห์พฤติกรรมที่เกิดจากอารมณ์เหล่านั้น

กลยุทธ์ง่ายๆ อ่านหนังสือ คุยกับเพื่อน ไปเดินเล่น ทำรายการสิ่งที่ช่วยคุณและเก็บไว้กับคุณ เพื่อให้คุณมีทางออกที่พร้อมในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แน่นอนว่าไม่มี "วิธีแก้ไขด่วน" ได้ แต่การค้นหาสิ่งที่ช่วยได้สามารถปรับปรุงสภาพได้อย่างมาก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความรู้สึกของเราเป็นเหมือนอุโมงค์: เพื่อไปยังแสงสว่าง คุณต้องผ่านมันไปจนสุดทาง และด้วยเหตุนี้ คุณต้องมีทรัพยากร — เพื่อผ่านความมืดมิดนี้และสัมผัสกับอารมณ์ด้านลบมาสักระยะ . ไม่ช้าก็เร็ว อุโมงค์นี้จะสิ้นสุดลง และการหลุดพ้นจะเกิดขึ้น ทั้งจากความเจ็บปวดและจากการเชื่อมโยงกับอาหารอย่างเจ็บปวด