เนื้อหา
อาการคัดจมูก ตาแดงและระคายเคือง คันผิวหนังหรือจาม … โรคภูมิแพ้กำลังทำให้คุณรู้สึกท้อแท้อีกครั้ง เพราะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ คุณทราบดีว่าผลที่ตามมาอาจทำให้ทุพพลภาพได้ทุกวัน
ทว่าผู้กระทำผิดเป็นที่รู้จัก: ฮีสตามีนซึ่งเป็นตัวกลางทางเคมีที่จะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างไม่เป็นสัดส่วน เพื่อต่อต้านการแพ้ จำเป็นต้องป้องกันการแพร่กระจายของฮีสตามีนในร่างกาย
ในร้านขายยา คุณสามารถซื้อยาเพื่อต่อต้านการแพ้ได้ แต่ฉันแนะนำพวกเขา ยาแก้แพ้จากธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ.
ในการป้องกันหรือในการรักษา การเยียวยาเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับปฏิกิริยาการแพ้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ... ด้วยต้นทุนที่ต่ำกว่าและไม่มีผลข้างเคียง
ชาเขียว สารต้านฮิสตามีนที่รู้จักกันดี
คุณธรรมของชาเขียวเป็นที่รู้จักมาเกือบ 5 ปีแล้ว ในประเทศแถบเอเชีย เครื่องดื่มนี้ถูกใช้เพื่อสรรพคุณทางยาเป็นหลัก
พืชชนิดนี้มีความเข้มข้นของโมเลกุลที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ประกอบด้วยค็อกเทลของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับมะเร็งบางชนิด (1)
ชาเขียวยังมีเควอซิทินและคาเทชิน NS quercetin ออกฤทธิ์โดยการยับยั้งการหลั่งฮีสตามีนและ คาเทชิน ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของฮิสทิดีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นเป็นฮิสตามีน (2)
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากชาเขียว ควรซื้อในปริมาณมาก การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2006 พบว่าชาในซองมีสารคาเทชินเพียงเล็กน้อย ดังนั้นฤทธิ์ต้านการแพ้จึงอ่อนลง (3)
เพื่อรักษาคุณภาพชาทั้งหมด ให้เก็บให้ห่างจากแสงและความชื้น เพื่อไม่ให้คุณสมบัติของชาเปลี่ยนแปลงไป ขอแนะนำว่าอย่าปล่อยให้ชาสูงชันนานกว่า 5 นาทีที่อุณหภูมิสูงสุด 70 องศาเซลเซียส
เลือกอาหารที่มีเควอซิทิน
อย่างที่เราเพิ่งเห็น quercetin สารในตระกูลฟลาโวนอยด์ ช่วยลดปริมาณฮีสตามีนในร่างกาย ซึ่งให้ฤทธิ์ต้านการแพ้ที่แข็งแกร่ง
La quercetin มีอยู่ในชาเขียว แต่เพื่อต่อสู้กับอาการแพ้ของคุณ ไม่ควรดื่มชาเขียวเป็นลิตร โชคดีที่อาหารอื่นๆ เช่น เคเปอร์ หัวหอม พริกเหลือง เบอร์รี่ หรือแม้แต่บร็อคโคลี่ก็มีโมเลกุลนี้ (4)
ควรกินอาหารดิบเพื่อให้ได้ประโยชน์จากคุณภาพทั้งหมด
Nettle พันธมิตรของคุณในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้
ตำแยถือเป็นวัชพืชสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ อันที่จริง พวกเราหลายคนลูบไล้ใบไม้ที่แสบร้อนเกินไปเล็กน้อย ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่โดยทั่วไปแล้ว ทิ้งเราไว้กับความทรงจำอันขมขื่น
ตำแยยังเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักสมุนไพร มันทำหน้าที่เกี่ยวกับการเผาผลาญโดยการปรับสี แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันทำให้ระดับฮีสตามีในร่างกายลดลง
ตำแยมีประสิทธิภาพในการต่อต้านการแพ้, ดิบ ปรุงในน้ำซุปเนื้อศาลหรือเป็นยา
ในการเก็บตำแยให้สวมถุงมือยาง โปรดทราบว่าเมื่อสับแล้ว พืชจะสูญเสียพลังงานจากการกัด ควรเลือกหน่ออ่อนที่มีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์มากกว่า
อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานตำแย เนื่องจากการกินเข้าไปจะทำให้มดลูกหดตัวได้ ผู้ที่รักษาความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการบริโภคตำแย
ความสำคัญของวิตามินป้องกันโรคภูมิแพ้
เมื่อใกล้ถึงฤดูใบไม้ผลิ คุณจะมีอาการคัน น้ำตาไหล เจ็บคอ สัญชาตญาณแรกของคุณคือการรีบไปหาเภสัชกรในละแวกบ้านเพื่อค้นหาจอกศักดิ์สิทธิ์เพื่อกำจัดโรคภัยไข้เจ็บเหล่านี้ในที่สุด
อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารก่อภูมิแพ้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในปี 2011 การสำรวจตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติแสดงให้เห็นผ่านการศึกษาขนาดใหญ่ที่มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 10 คนว่า การเริ่มเป็นโรคภูมิแพ้มีความสัมพันธ์กับระดับวิตามินดีในระดับต่ำ (5)
วิตามินนี้มีอยู่ในปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล แต่ยังมีน้ำมันและชีสบางชนิดด้วย
โมเลกุลนี้เช่นเดียวกับวิตามินทั้งหมดมีความไวต่อแสง นอกจากนี้ เพื่อรักษาไว้ โปรดเก็บอาหารของคุณไว้ในบรรจุภัณฑ์ที่ทึบแสงเพื่อหลีกเลี่ยงแสง
วิตามินอีกตัวหนึ่งมีฤทธิ์ต้านฮิสตามีนที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ วิตามินซี หรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิก
การศึกษาที่ดำเนินการในปี 1990 แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมาก … ในช่องปาก (6) เห็นได้ชัดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะล้างจมูกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้ม
อย่างไรก็ตาม การบริโภควิตามินซี ด้วยคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้คุณได้รับผลจากการต่อต้านความเหนื่อยล้า
โมเลกุลนี้จะช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่าลืมดื่มน้ำส้มและน้ำมะนาวสดเป็นประจำเพื่อรักษาวิตามินซีของคุณ
เหนือสิ่งอื่นใด อย่าดื่มเครื่องดื่มเชิงพาณิชย์ที่มีกลิ่นหอมของส้ม เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อการแพ้
สาหร่ายเกลียวทอง
สาหร่ายแห้งนี้เป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน พืชทะเลที่มีคุณธรรมหลายประการนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านฮีสตามีนโดยเฉพาะ
คุณสมบัติเหล่านี้เชื่อมโยงกับการปรากฏตัวของ phycocyanin ซึ่งเป็นเม็ดสีธรรมชาติที่รับผิดชอบต่อสีน้ำเงิน / เขียวของสาหร่าย
การศึกษาที่ดำเนินการในกลุ่มผู้เข้าร่วม 127 คนพบว่าการบริโภคสาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้อย่างมีนัยสำคัญ (7)
สาหร่ายเกลียวทองสามารถใช้เป็นยารักษา 6 สัปดาห์ เริ่มต้นที่ 2 กรัมต่อวัน
เปปเปอร์มินต์ ยาลดน้ำมูกตามธรรมชาติ
มิ้นต์มีเมนทอล ซึ่งเป็นสารที่ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และยาชา ในการแช่ พืชชนิดนี้จะช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจคลายตัวในขณะที่บรรเทาอาการคัน
ในการชงชาสมุนไพรเพื่อต่อสู้กับอาการแพ้ ให้ใส่ใบสะระแหน่ 15 กรัมในน้ำเดือด 5 ลิตรเป็นเวลา XNUMX นาที กรองและเพลิดเพลิน
คุณยังสามารถสูดไอน้ำมิ้นต์เพื่อล้างทางเดินหายใจ ควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากการทำเกษตรอินทรีย์
แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย (8).
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อ ต่อสู้กับปัญหาทางเดินอาหาร ชดเชยการสูญเสียเกลือแร่ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านฮีสตามีนอีกด้วย .
อันที่จริงแอปเปิ้ลมีเควอซิติน จดจำ! โมเลกุลที่มีชื่อเสียงมีหน้าที่ในการลดระดับฮีสตามีนในร่างกาย
การรวมฤทธิ์ของเควอซิทินกับคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อของน้ำส้มสายชูช่วยลดผลกระทบของการแพ้
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใช้เจือจางในน้ำ นับน้ำส้มสายชูประมาณ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 200 มล. กับน้ำผึ้งเล็กน้อยวันละครั้ง
ทำไมต้องเน้นวิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้?
เพื่อความสะดวก บางคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ (เช่นกัน) จะหันไปใช้ชุดปฐมพยาบาลได้ง่าย แต่ระวัง การใช้ยาแก้แพ้จากอุตสาหกรรมยาไม่ใช่การกระทำที่ไม่สำคัญ
คำสั่งของเภสัชกรแห่งชาติเปิดเผยเมื่อเดือนพฤษภาคม 2015 ว่าวัยรุ่นบางคนใช้ยาเหล่านี้เพื่อให้ได้รับสูง (9) หลักฐานที่ชัดเจนว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจทำให้เกิดการรบกวนสมดุลของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้ การเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันภูมิแพ้จากธรรมชาติยังมีข้อดีหลายประการ:
- กระเป๋าเงินของคุณจะขอบคุณสำหรับเงินที่บันทึกไว้ ในความเป็นจริง ในสวนของคุณหรือในธรรมชาติ คุณสามารถเก็บเกี่ยวพืชและสมุนไพรที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย
- ลดความเสี่ยงของการเสพติดและผลข้างเคียง โดยเฉพาะยาต้านฮีสตามีนรุ่นแรกที่เรียกว่า anticholinergics ทำให้เกิดอาการง่วงนอน ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ ปากแห้ง และยาเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อหิน (10) .11
- ลดโอกาสในการเกิดโรค การศึกษาในอเมริกาพบว่าสารต่อต้านสารก่อภูมิแพ้: Benadryl เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุอย่างมีนัยสำคัญ (11)
- เพียงแค่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ
ไปหายาแก้แพ้จากธรรมชาติ
ไข้ละอองฟาง การแพ้เกสรดอกไม้ ขนของสัตว์บางชนิด ไรฝุ่น เครื่องสำอาง หรืออาหาร อาจเป็นพิษต่อชีวิตเราได้
อย่างไรก็ตาม ตามที่คุณเพิ่งอ่าน มีวิธีแก้ปัญหาจากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับภูมิแพ้ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าพืชบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม การเยียวยาที่ฉันแนะนำไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใดๆ… นอกจากทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในร่างกายและในหัวของเรา หลักฐานที่แสดงว่าไม่เคยมีรายงานพิษใด ๆ เนื่องจากมีตำแยหรือชาเขียวมากเกินไป
แม้จะมีทุกอย่าง ฉันขอแนะนำว่าคุณอย่ารวมการเยียวยาต่าง ๆ ที่นำเสนอที่นี่พร้อมกันและอย่าใช้มากเกินไป หากมีข้อสงสัย อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการแพ้:
INSERM ไฟล์เกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ในฝรั่งเศส: ทำความเข้าใจกับอาการแพ้
แพ้อาหาร
โรคภูมิแพ้ที่เพิ่มขึ้น