gestalt ในทางจิตวิทยาคืออะไรและทำไมต้องปิด?

ทิศทางที่เป็นที่นิยมในด้านจิตวิทยาการบำบัดด้วย Gestalt คืออะไร? เกี่ยวกับเทคนิคของเธอ ผลที่ตามมาของการแสดงท่าทางที่ไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์ และประโยชน์ของการแสดงท่าทางแบบปิด

พื้นหลัง

การบำบัดด้วยเกสตัลท์เป็นแนวทางทางจิตวิทยาที่ทันสมัยซึ่งเริ่มปรากฏในปี 1912 เกสตัลท์เป็นภาษาเยอรมันว่า "รูปแบบ" หรือ "รูปร่าง" แนวคิดนี้ได้รับการแนะนำโดยนักปรัชญาและนักจิตวิทยาชาวออสเตรียชื่อ Christian von Ehrenfels ในปี 1890 ในบทความของเขาเรื่อง On the Quality of Form ในนั้นเขายืนยันว่าบุคคลไม่สามารถติดต่อกับวัตถุทางวัตถุได้โดยตรง: เรารับรู้พวกมันด้วยความช่วยเหลือของประสาทสัมผัส (การมองเห็นเป็นหลัก) และปรับแต่งพวกมันด้วยจิตสำนึก 

นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้มีส่วนร่วมในการพัฒนาทฤษฎีเพิ่มเติม และนักจิตวิทยาเชิงทดลองชาวเยอรมัน XNUMX คนได้นำแนวคิดของเกสตัลต์ ได้แก่ แม็กซ์ เวอร์ไทเมอร์ โวล์ฟกัง เคลเลอร์ และเคิร์ต คอฟกา พวกเขาศึกษาลักษณะเฉพาะของการรับรู้ของมนุษย์และถามตัวเองว่า: ทำไมคน ๆ หนึ่งจึงแยกแยะบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง "ของเขาเอง" จากเหตุการณ์และสถานการณ์ที่หลากหลายทั้งหมด ดังนั้นทิศทางของจิตวิทยา Gestalt จึงถือกำเนิดขึ้นซึ่งหลักการสำคัญคือความซื่อสัตย์!

แม้ว่าทุกคนจะชอบทิศทางใหม่ แต่ก็ไม่ได้พัฒนาเนื่องจากอารมณ์ทางการเมือง นักจิตวิทยาผู้ก่อตั้งสองคนซึ่งเป็นชาวยิวโดยกำเนิด ถูกบังคับให้อพยพจากเยอรมนีไปยังสหรัฐอเมริกาในปี พ.ศ. 1933 ในเวลานั้นลัทธิพฤติกรรมนิยมครอบงำในอเมริกา (การศึกษาและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของมนุษย์และสัตว์ผ่านสิ่งจูงใจ: รางวัลและการลงโทษ – Forbes ชีวิต) และจิตวิทยาเกสตัลท์ไม่ได้หยั่งราก

นักจิตวิทยาคนอื่น ๆ กลับมาที่แนวคิดของ Gestalt - Frederick Perls (หรือที่เรียกว่า Fritz Perls), Paul Goodman และ Ralph Hefferlin ในปี 1957 พวกเขาตีพิมพ์ Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality งานที่ยิ่งใหญ่นี้เป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาทิศทางที่แท้จริง

เกสตัลมาจากไหน?

กลับไปที่จิตวิทยาเกสตัลท์กันเถอะ มันปรากฏขึ้นในปี 1912 ในยุคที่ไม่มีวิธีการของประสาทวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจว่าเกสตัลคืออะไรและธรรมชาติของมันคืออะไร มันจึงเป็นไปได้ในแนวความคิดเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีเกสตัลท์ครอบงำการศึกษาการรับรู้ตลอดช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20

ตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษ 1950 นักประสาทสรีรวิทยา David Hubel และ Thorsten Wiesel ได้เริ่มบันทึกเซลล์ประสาทแต่ละเซลล์ในคอร์เท็กซ์การมองเห็นของแมวและลิง ปรากฎว่าเซลล์ประสาทแต่ละเซลล์ตอบสนองอย่างเคร่งครัดต่อคุณสมบัติบางอย่างของภาพ: มุมของการหมุนและการวางแนว ทิศทางของการเคลื่อนไหว พวกเขาเรียกว่า "ตัวตรวจจับคุณลักษณะ": ตัวตรวจจับเส้น ตัวตรวจจับขอบ งานนี้ประสบความสำเร็จอย่างมาก และ Hubel และ Wiesel ได้รับรางวัลโนเบลสำหรับพวกเขา ต่อมา ในการทดลองกับมนุษย์ เซลล์ประสาทถูกค้นพบที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ซับซ้อนมากขึ้น – เครื่องตรวจจับใบหน้าและแม้แต่ใบหน้าเฉพาะ ("เซลล์ประสาทเจนนิเฟอร์ อนิสตัน" ที่มีชื่อเสียง)

ดังนั้นความคิดของ Gestalt จึงถูกแทนที่ด้วยวิธีลำดับชั้น วัตถุใดๆ คือชุดของคุณสมบัติ ซึ่งแต่ละอย่างมีหน้าที่รับผิดชอบกลุ่มเซลล์ประสาทของมันเอง ในแง่นี้ ภาพรวมที่พวกเกสตัลทิสต์พูดถึงเป็นเพียงการกระตุ้นเซลล์ประสาทลำดับที่สูงกว่า

แต่ทุกอย่างไม่ง่ายนัก การทดลองเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเรามักจะเข้าใจภาพรวมได้เร็วกว่าองค์ประกอบแต่ละส่วน หากคุณเห็นภาพเริ่มต้นของจักรยานเพียงเสี้ยววินาที คุณจะรายงานได้อย่างมั่นใจว่าคุณเห็นจักรยาน แต่คุณไม่น่าจะบอกว่ามีคันเหยียบหรือไม่ ข้อสรุปพูดถึงการปรากฏตัวของผล gestalt สิ่งนี้ขัดกับแนวคิดของเซลล์ประสาทที่รับรู้สัญญาณตั้งแต่ง่ายที่สุดไปจนถึงซับซ้อนที่สุด

คำตอบคือ ทฤษฎีลำดับชั้นย้อนกลับเกิดขึ้น เมื่อเราดูบางสิ่ง เซลล์ประสาทที่รับผิดชอบภาพรวมจะตอบสนองได้เร็วที่สุด และเซลล์ที่รับรู้รายละเอียดจะถูกดึงขึ้นมาข้างหลัง แนวทางนี้ใกล้เคียงกับแนวคิดของ Gestalt แต่ก็ยังทิ้งคำถามไว้ ตามทฤษฎีแล้ว มีตัวเลือกมากมายนับไม่ถ้วนสำหรับสิ่งที่อาจปรากฏต่อหน้าต่อตาเรา ในเวลาเดียวกัน สมองดูเหมือนจะรู้ล่วงหน้าว่าเซลล์ประสาทใดที่จะเปิดใช้งาน

"ล่วงหน้า" นี้เป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจท่าทาง เรากำลังพูดถึงหนึ่งในแนวคิดที่ก้าวหน้าที่สุดในการทำความเข้าใจการทำงานของสมองในช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่ 20 และ 21 นั่นคือ การเข้ารหัสเชิงทำนาย สมองไม่เพียงแค่รับรู้และประมวลผลข้อมูลจากภายนอกเท่านั้น ในทางตรงกันข้าม เขาคาดการณ์สิ่งที่เกิดขึ้น "ภายนอก" แล้วเปรียบเทียบการทำนายกับความเป็นจริง การทำนายคือเมื่อเซลล์ประสาทระดับสูงส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทระดับล่าง ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้จะรับสัญญาณจากภายนอก จากประสาทสัมผัส และส่งพวกเขา "ขึ้นชั้นบน" เพื่อรายงานว่าคำทำนายนั้นแตกต่างจากความเป็นจริงมากน้อยเพียงใด

งานหลักของสมองคือการลดข้อผิดพลาดในการทำนายความเป็นจริงให้น้อยที่สุด ขณะที่สิ่งนี้เกิดขึ้น

Gestalt เป็นเหตุการณ์ ไม่ใช่สิ่งที่อยู่นิ่ง ลองนึกภาพว่าเซลล์ประสาท "ส่วนบน" พบกับเซลล์ประสาท "ส่วนล่าง" และตกลงว่าความเป็นจริงในสถานที่ใดเวลาหนึ่งเป็นอย่างไร เมื่อตกลงแล้วพวกเขาก็จับมือกัน การจับมือกันนี้ใช้เวลาไม่กี่ร้อยมิลลิวินาทีและจะเป็นการแสดงท่าทาง

สมองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงการคาดการณ์เสมอไป เขาอาจเพิกเฉยต่อความเป็นจริง โปรดจำไว้ว่าการบำบัดและความต้องการของเกสตัลท์: สามารถมีอยู่ในระดับดั้งเดิมที่สุด ในอดีตอันไกลโพ้น การจดจำวัตถุหมายถึงการเห็นผู้ล่าทันเวลาและไม่ถูกกิน หรือพบบางสิ่งที่กินได้และไม่ตายด้วยความหิวโหย ในทั้งสองกรณี เป้าหมายคือการปรับให้เข้ากับความเป็นจริง ไม่ใช่เพื่ออธิบายอย่างแม่นยำ

แบบจำลองการทำนายเป็นแบบจำลองที่ก้าวหน้าสำหรับจิตวิทยาเกสตัลท์

หากรูปแบบการทำนายได้ผล สิ่งมีชีวิตจะได้รับการเสริมแรงในเชิงบวก ดังนั้นจึงมีสถานการณ์ที่เป็นไปได้สองประการที่สามารถเกิด gestalt effect ได้:

• คำทำนายนั้นถูกต้อง – จู่ๆ เราก็มีภาพทั้งหมด มีเอฟเฟ็กต์ “aha” สิ่งนี้เสริมด้วยการปล่อยโดปามีน เมื่อคุณจำใบหน้าที่คุ้นเคยในฝูงชนหรือในที่สุดก็เข้าใจสิ่งที่คุณไม่เข้าใจมาเป็นเวลานาน นี่คือผลที่ “aha” อย่างมาก มันเป็นศิลปะที่สร้างขึ้นซึ่งละเมิดความคาดหวังของเราอย่างต่อเนื่อง
• คำทำนายยังคงเหมือนเดิม – เหมือนเดิม เรามองเห็นวัตถุในจินตนาการซึ่งเป็นรูปสามเหลี่ยมเดียวกันโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ยังมีตรรกะในสิ่งนี้ - สมองไม่ได้ใช้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อแก้ไขแบบจำลองของโลก สิ่งนี้ได้แสดงให้เห็นแล้วในการทดลอง เอฟเฟกต์ Gestalt ใกล้เคียงกับการลดลงของกิจกรรมในพื้นที่ที่เกี่ยวข้องของคอร์เทกซ์การมองเห็น

รูปภาพที่แสดงเอฟเฟกต์เกสตัล เช่นเดียวกับภาพลวงตาอื่นๆ อีกมากมาย ใช้กลไกเหล่านี้ พวกเขาแฮ็กระบบการรับรู้ของเรา “รูบินแจกัน” หรือ “เนคเกอร์คิวบ์” บังคับให้สมองแก้ไขการคาดคะเนอย่างต่อเนื่องและกระตุ้นชุดของ “aha-effects” ในทางกลับกัน สามเหลี่ยมในจินตนาการ ปริมาตร มุมมองต่างๆ นั้นหยั่งรากลึกในการรับรู้และทำงานได้ดีมากในอดีตจนสมองชอบพึ่งพาพวกมันมากกว่าความเป็นจริง

แนวคิดของ Gestalt เปิดหน้าต่างสู่โครงสร้างการรับรู้ของเรา ความก้าวหน้าล่าสุดในการวิจัยสมองชี้ให้เห็นว่าโลกของเราแต่ละคนเป็นภาพหลอนที่ควบคุมได้ ไม่สำคัญว่า "แผนที่พื้นที่" ภายในของเราจะสอดคล้องกับอาณาเขตของความเป็นจริงหรือไม่ หากช่วยให้เราสามารถตอบสนองความต้องการทั้งหมดได้ หากไม่อนุญาต สมองจะทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น

นักวิทยาศาสตร์ Anil Seth พูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "ภาพหลอนนำทาง"

การแสดงท่าทางเกิดขึ้นบนพรมแดนของการติดต่อระหว่างแบบจำลองของโลกและความเป็นจริงของเรา พวกเขาช่วยในการรับรู้โลกในความสมบูรณ์ของมัน

การบำบัดด้วยเกสตัลท์ยังพูดถึงการรับรู้ความเป็นจริงและขอบเขตของการติดต่อกับโลก แต่แตกต่างจากจิตวิทยาเกสตัลท์ตรงที่มันไม่ได้เกี่ยวกับการรับรู้รูปสามเหลี่ยมหรือแม้แต่ใบหน้า แต่เกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนกว่า - พฤติกรรม ความต้องการ และปัญหาเกี่ยวกับความพึงพอใจของพวกเขา ด้วยความก้าวหน้าล่าสุดในการวิจัยสมองและแบบจำลองการคำนวณที่ซับซ้อน เราจึงมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับธรรมชาติของท่าทาง

มีโอกาสที่ในอนาคตอันใกล้สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้คนแก้ปัญหาที่สำคัญสำหรับพวกเขาและปิดท่าทางเก่า ๆ

gestalt คืออะไร

Olga Lesnitskaya นักจิตวิทยา นักบำบัดโรคเกสตัลท์ และอาจารย์ Olga Lesnitskaya กล่าวว่า "เกสตัลท์เป็นโครงสร้างแบบองค์รวมชนิดหนึ่ง เป็นภาพประกอบด้วยหลายส่วน สัญญาณต่างๆ รวมเป็นร่างเดียว" เธออธิบายว่าตัวอย่างที่ดีของเกสตัลต์คือชิ้นส่วนของดนตรีที่สามารถเปลี่ยนเป็นคีย์ต่างๆ ได้ ซึ่งจะทำให้โน้ตทั้งหมดเปลี่ยนไป แต่คุณจะไม่หยุดจดจำ โครงสร้างทั้งหมดจะยังคงเหมือนเดิม เมื่อบรรเลงเพลงหนึ่งออกมา ผู้ฟังจะรู้สึกถึงความสมบูรณ์ ความสมบูรณ์ของรูปแบบ และถ้านักดนตรีจบการแสดงของเขาในคอร์ดสุดท้ายซึ่งมักจะเป็นคอร์ดเด่น ผู้ฟังจะรู้สึกไม่สมบูรณ์ หยุดชะงัก และคาดหวัง “นี่คือตัวอย่างของเกสตัลต์ที่ยังไม่เสร็จและไม่ปิด” ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำ 

ตัวอย่างของการแสดงท่าทางที่ไม่สมบูรณ์คือการแสดงที่คน ๆ หนึ่งเตรียมตัวมานาน แต่ไม่กล้าออกไปแสดงตัว

หากเราถ่ายทอดอุปลักษณ์ทางดนตรีนี้ไปสู่ชีวิต เหตุการณ์และสถานการณ์ต่างๆ มักเรียกว่าเกสตัลต์: เกสตัลต์แบบปิดทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจ ซึ่งต่อมาจะทำให้ความสนใจและพลังงานเพิ่มขึ้นสำหรับสิ่งใหม่ ไม่เปิดเผย – ยึดสถานที่ในใจต่อไป ใช้พลังจิต 

ดังนั้นกระบวนการ ความปรารถนา ความตั้งใจ สิ่งที่ไม่ได้จบลงในแบบที่ต้องการและไม่ก่อให้เกิดประสบการณ์ที่สอดคล้องกัน จึงเรียกว่า เกสตัลต์แบบปิด โดยนักจิตวิทยาในเทคนิคเกสตัลท์ “หากประสบการณ์นั้นรุนแรง เมื่อเวลาผ่านไป การป้องกันทางจิตใจของบุคคลนั้นจะระงับและบังคับให้เขาออกไป ความรุนแรงของประสบการณ์จะลดลง บุคคลนั้นอาจจำสถานการณ์ไม่ได้ด้วยซ้ำ” Lesnitskaya อธิบาย ตัวอย่างของการแสดงท่าทางที่ยังไม่เสร็จคือการแสดงที่คน ๆ หนึ่งเตรียมตัวมาเป็นเวลานาน แต่ไม่กล้าที่จะออกไปแสดงตัว หรือความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคน ๆ หนึ่งตัดสินใจพูดคำว่ารัก “อีกอย่าง บางเหตุการณ์อาจเป็นการดูถูกพ่อแม่ซึ่งตอนนี้ดูเหมือนจะลืมไปแล้ว แต่ ณ วินาทีนั้นมันกลายเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ระยะห่างเพิ่มขึ้น

โดยรวมแล้วเหลือเชื่อกว่าส่วนต่างๆ

มีภาพอยู่ตรงหน้าคุณ หากคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทหรือจอประสาทตา คุณก็จะเห็นจักรยาน จักรยานเป็นวัตถุทั้งหมด ไม่ใช่ชิ้นส่วนที่แยกจากกัน นักจิตวิทยากล่าวว่าสมองมีแนวโน้มที่จะสร้างภาพรวม -

Gestalt

.

ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 นักจิตวิทยาเชิงทดลองกลุ่มหนึ่ง ได้แก่ Max Wertheimer, Wolfgang Köhler และ Kurt Koffka ได้ศึกษาคุณลักษณะของการรับรู้ของมนุษย์ พวกเขาสนใจว่าเราจะจัดการอย่างไรเพื่อรับรู้โลกที่ดูสับสนอลหม่าน น่าตื่นเต้น และคาดเดาไม่ได้นี้อย่างเพียงพอ ผลงานของพวกเขาคือทิศทางใหม่ - จิตวิทยาเกสตัลท์

“Gestalt” แปลตามตัวอักษรจากภาษาเยอรมันว่า “แบบฟอร์ม” หรือ “ตัวเลข” ในภาษารัสเซียดูเหมือน "ความซื่อสัตย์" มากกว่า เรารับรู้, พูด, ทำนองอย่างแม่นยำเป็นทำนอง, ไม่ใช่เป็นชุดของเสียงที่แยกจากกัน. หลักการนี้เรียกว่าองค์รวม เป็นศูนย์กลางของจิตวิทยาเกสตัลท์ ดังที่เคิร์ต คอฟกาเขียนไว้ สิ่งทั้งหมดที่สร้างขึ้นโดยการรับรู้ของเรานั้นแตกต่างโดยพื้นฐานมากกว่าผลรวมของส่วนต่างๆ ไม่ใช่แค่มากกว่า แต่แตกต่างในเชิงคุณภาพ

จากสัญญาณทั้งหมดการรับรู้ของเราจะแยกแยะภาพบางภาพและส่วนที่เหลือจะกลายเป็นพื้นหลัง แน่นอนว่าคุณต้องเจอ “แจกันรูบิน” ซึ่งเป็นตัวอย่างคลาสสิกของตัวเลขหมุนเวียน

แจกันรูบินเป็นภาพคลาสสิกของตัวเลขหมุนเวียนที่ใช้ในจิตวิทยาเกสตัลท์

ในนั้นคุณจะเห็นแจกันหรือสองโปรไฟล์ แต่ไม่ใช่ทั้งสองอย่างพร้อมกัน ตัวเลขและพื้นหลังมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและก่อให้เกิดคุณสมบัติใหม่

Gestalt เป็นภาพองค์รวมที่เรา "คว้า" จากพื้นที่โดยรอบทั้งหมด

"รูปร่างและพื้นดิน" ไม่ใช่หลักการเดียวของการรับรู้ของมนุษย์ที่นักจิตวิทยาเกสตัลท์ได้อธิบายไว้

หลักการเกสตัลต์

• ความคล้ายคลึงกัน:วัตถุที่มีขนาด สี รูปร่าง รูปทรงเดียวกันจะรับรู้ร่วมกัน
• ความใกล้เคียง:เราจัดกลุ่มวัตถุที่อยู่ใกล้กัน
• ปิด:เราพยายามวาดภาพให้สมบูรณ์เพื่อให้มีรูปร่างที่สมบูรณ์
• คำใกล้เคียง : itก็เพียงพอแล้วที่วัตถุจะอยู่ใกล้กันในเวลาหรือที่ว่างเพื่อให้เรารับรู้เป็นภาพทั้งหมด

หลักการเกสตัลต์ทำงานได้ดี เช่น ในการออกแบบ เมื่อหน้าเว็บหรือ

แอปพลิเคชันจัดวางไม่ดี — เลือกแบบอักษรผิด วัตถุวางไม่ตรงแนวหรือจัดกลุ่มไม่ถูกต้อง — คุณจะรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติที่นี่ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักออกแบบมืออาชีพก็ตาม ตัวอย่างเช่นในย่อหน้านี้

คุณต้องรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับเกสตัลท์

• Gestalt เป็นภาพองค์รวมที่สร้างขึ้นโดยการรับรู้ของเรารูปภาพ ใบหน้าคน ท่วงทำนอง หรือความคิดที่เป็นนามธรรม เรารับรู้ได้ทันทีและทั้งหมด
• จิตวิทยาเกสตัลต์ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 ได้อธิบายคุณลักษณะหลายอย่างของการรับรู้ของเราตัวอย่างเช่น เราจะจัดกลุ่มวัตถุที่คล้ายกันหรืออยู่ใกล้กันได้อย่างไร วันนี้กฎเหล่านี้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการออกแบบและงานศิลปะ
• ในศตวรรษที่ 21 แนวคิดเรื่อง gestalt ดึงดูดความสนใจอีกครั้ง คราวนี้อยู่ในบริบทของการวิจัยสมองGestalt ในความหมายกว้างแสดงให้เห็นว่าสมองสร้างแบบจำลองของโลกได้อย่างไร สมองจะเปรียบเทียบการคาดเดากับความเป็นจริงผ่านวงจรป้อนกลับของระบบประสาท การต่ออายุแบบจำลองความเป็นจริงทำให้เกิดเกสตัล ด้วยเหตุนี้ เราจึงมองเห็นโลกเป็นหนึ่งเดียวและทั้งหมด ไม่ใช่สิ่งจูงใจที่วุ่นวาย
• การบำบัดแบบเกสตัลท์ยังเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับรู้โลกและการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมแบบองค์รวมในที่นี้เราไม่ได้พูดถึงวงจรประสาท แต่เกี่ยวกับจิตใจ พฤติกรรม และความต้องการ จิตใจของมนุษย์มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์ความสมดุล แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการและสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง เมื่อความต้องการ (ตั้งแต่การเข้าห้องน้ำไปจนถึงการดำเนินการตามแผนหลายปี) เป็นที่พึงพอใจ ท่าทางจะถูกปิดลง

การปิดเกสตัลหมายความว่าอย่างไร

Maria Kryukova นักจิตเวชบำบัด Gestalt กล่าวว่า "สิ่งสำคัญสำหรับเราคือภาพลักษณ์ต้องสมบูรณ์และสมบูรณ์" “ตัวอย่างเช่น รูปภาพที่มีรูปสามเหลี่ยมไม่มีมุม หรือคำที่เขียนโดยไม่มีเสียงสระ เราจะยังคงรับรู้ในภาพรวมและเข้าใจสิ่งที่ผู้เขียนคิดไว้ และนำมาเป็นภาพที่สมบูรณ์โดยอัตโนมัติ เรา "จบ" สิ่งที่ขาดหายไป หลักการแห่งความเป็นองค์รวมนี้เรียกอีกอย่างว่าความศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งเป็นศูนย์กลางของจิตวิทยาเกสตัลท์

นั่นคือเหตุผลที่เราได้ยินดนตรีเป็นท่วงทำนอง ไม่ใช่เป็นชุดของเสียง เราเห็นภาพโดยรวม ไม่ใช่เป็นชุดของสีและวัตถุ ตามแนวทางของ Gestalt เพื่อให้การรับรู้นั้น "ถูกต้อง" สิ่งสำคัญคือต้องทำให้เสร็จ ทำให้เสร็จ ค้นหาสถานที่สำหรับปริศนาที่หายไป และค้นหาตัวต่อ บางครั้งการปิดท่าทางก็มีความสำคัญ “ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณกระหายน้ำมากๆ และน้ำสักแก้วคือสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ – เขายกตัวอย่างความสำคัญของการปิดท่าทางของ Kryukov – คุณจะมองหาแก้วน้ำใบนี้ พร้อมจินตนาการภาพที่ต้องการบนเครื่อง – แก้วหรือขวด เย็นหรืออุ่น ใส่มะนาวฝาน หรืออะไรก็ได้ในท้ายที่สุด ถ้ามีแค่น้ำ และถ้ามีโต๊ะอยู่ข้างหน้าคุณซึ่งเต็มไปด้วยอาหารจานโปรดของคุณ สายตาของคุณจะยังคงมองหาน้ำ อาหารจะไม่ตอบสนองความต้องการน้ำ แต่เมื่อคุณดื่มความต้องการจะพอใจ gestalt จะถือว่าสมบูรณ์สมบูรณ์ ความปรารถนาที่จะดื่มจะสูญเสียความเกี่ยวข้อง และความปรารถนาใหม่จะเกิดขึ้น

ท่าทางที่ไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์

ตามปกติแล้ว ท่าทางที่ไม่เปิดเผยก็เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ส่วนตัวเช่นกัน หนึ่งในตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดของปรากฏการณ์นี้คือประสบการณ์ของการพรากจากกันหรือการสูญเสียบุคคลหนึ่ง เมื่อบางสิ่งยังไม่ชัดเจนและไม่ได้พูดออกมา “แล้วมันค่อนข้างยากที่คนๆ หนึ่งจะละทิ้งภาพลักษณ์ของคนที่คุณรัก เพื่อที่จะมีชีวิตรอดจากการเลิกรา” เลสนิตสกายาอธิบาย “เขาเล่นซ้ำสถานการณ์ที่พรากจากกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า หยิบคำพูดที่เขาไม่ได้พูด ความสนใจและพลังงานของเขาหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการนี้” นักจิตวิทยากล่าวว่า ในกรณีของการสูญเสีย เมื่อบุคคลอันเป็นที่รักจากไป การไว้ทุกข์เป็นเวลานานถึงหนึ่งปีครึ่งถึงสองปีเป็นกระบวนการปกติที่ต้องใช้เวลา แต่ถ้าการคร่ำครวญยืดเยื้อเป็นเวลา 10, XNUMX, XNUMX ปี เราสามารถพูดถึงวงจรแห่งการสูญเสียที่ยังไม่จบสิ้น เกี่ยวกับการจมอยู่กับมัน “มีความยากในการปิดการแสดงท่าทาง เพราะคนๆ นั้นไม่ได้อยู่ที่นั่นแล้ว แต่คำพูดที่เขาต้องการจะพูดยังอยู่ตรงนั้น

เมื่อแยกทางกับคู่รัก เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการติดค้างและท่าทางที่ไม่เปิดเผย หากเวลาผ่านไปหลายปี และบุคคลนั้นยังคงจดจำและสัมผัสกับความรู้สึกเก่าๆ เลื่อนดูตัวเลือกสำหรับการแยกทางที่เกิดขึ้นแล้ว หรือสถานการณ์สำหรับการกลับมาดำเนินต่อ ความสัมพันธ์ “การจากกันระหว่างประโยค โดยไม่ได้จบความสัมพันธ์ การพูดน้อย ทั้งหมดนี้สามารถอยู่กับเราไปตลอดชีวิต ติดอยู่ในความทรงจำของเราและกลายเป็นบาดแผลเลือดออก” นักจิตเวชศาสตร์กล่าว

บ่อยครั้งที่มีการแสดงท่าทางที่ไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก

ตัวอย่างเช่นการแสดงท่าทางที่ไม่เปิดเผยในความสัมพันธ์ในครอบครัวอาจเป็นความปรารถนาที่ล่าช้าและไม่สมหวังในการมีลูก Lesnitskaya ให้อีกตัวอย่างหนึ่ง ตัวอย่างเช่นเมื่อคู่หนึ่งไม่พร้อมหรือไม่ต้องการมีลูกและอีกฝ่ายเห็นด้วยแม้ว่าในความเป็นจริงแล้วการเป็นพ่อแม่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา จากนั้นผู้ที่ให้สัมปทานได้พบกับความไม่พอใจความระคายเคืองและความสงสัยซ้ำแล้วซ้ำอีกเกี่ยวกับคุณค่าของความสัมพันธ์และความถูกต้องของการเลือกของเขา 

บ่อยครั้งที่มีการแสดงท่าทางที่ไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก Kryukova กล่าวว่า "สถานการณ์เกิดขึ้นที่ผู้ใหญ่ไม่สามารถหาภาษากลางกับพ่อแม่ได้เนื่องจากท่าทางที่ไม่สมบูรณ์" Kryukova กล่าว “มันเกิดขึ้นเมื่อถึงจุดหนึ่งในวัยผู้ใหญ่ ความรู้สึกโกรธและความไม่พอใจก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น เขารู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบในตัวเองที่เกี่ยวข้องกับพ่อแม่ของเขา” เลสนิตสกายากล่าวเสริม — ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกค้ายังเป็นเด็ก พ่อแม่ของเขาไม่มาเยี่ยมเขาในงานวันพ่อแม่ที่แคมป์ หรือครั้งหนึ่งที่พวกเขาไม่มารับเขาจากโรงเรียนอนุบาล และตอนนี้เขาซึ่งเป็นผู้ใหญ่แล้วรู้สึกไม่พอใจและโกรธอย่างรุนแรง แม้ว่าดูเหมือนว่าสถานการณ์จะเกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว 

Gestalt ที่ยังไม่เสร็จ: ตัวอย่างและอิทธิพล

ลองพิจารณาโดยใช้ตัวอย่างความสัมพันธ์ว่าเกสตัลต์ที่ไม่สมบูรณ์คืออะไร การพรากจากกันซึ่งเกิดขึ้นจากความคิดริเริ่มของหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งมักทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงจากคนที่สอง ในกรณีส่วนใหญ่ การเลิกราแบบนี้เกิดขึ้นกับคนๆ หนึ่งโดยไม่คาดคิดและราวกับถูกทำให้ล้มลง บังคับให้พวกเขาต้องคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดเวลา ย้อนกลับไปยังอดีตและวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาด การเฆี่ยนตีตนเองสามารถอยู่ได้นานและกลายเป็นภาวะซึมเศร้า

นี่คือ ท่าทางที่ไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์ เนื่องจากหุ้นส่วนที่ถูกทอดทิ้งได้วางแผนสำหรับอนาคตซึ่งพังทลายลงในทันทีโดยไม่ได้ตั้งใจ

ยิ่งปิดการแสดงท่าทางนี้เร็วเท่าไหร่ คนๆ หนึ่งก็จะสามารถกลับไปมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้เร็วยิ่งขึ้นและเริ่มสร้างความสัมพันธ์ใหม่ได้โดยไม่มีผลกระทบด้านลบจากสิ่งก่อนหน้า

ท่าทางใด ๆ พยายามที่จะทำให้เสร็จดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้จิตใต้สำนึกของเรารู้สึกได้ สถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์ถือพลังงานทางจิตวิทยาของบุคคลและควบคุมการกระทำของเขา

สิ่งนี้เกิดขึ้นดังนี้ : ในสถานการณ์ใหม่บุคคลเริ่มตอบสนองตามรูปแบบเก่าสร้างปัญหาเก่าขึ้นใหม่ สิ่งที่อันตรายที่สุดคือการแสดงท่าทางที่เต็มไปด้วยอารมณ์และเปิดเผยซึ่งยังคงอยู่หลังจากการเลิกรา

เหตุใดการแสดงท่าทางแบบปิดจึงเป็นอันตราย

ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงอันตรายของท่าทางที่ไม่เปิดเผย “สมมติว่าคน ๆ หนึ่งประสบกับความโกรธ แต่เขาไม่จัดการหรือไม่กล้าแสดงความโกรธนี้อย่างเพียงพอและตรงเป้าหมาย ฉันไม่สามารถปกป้องตัวเอง ป้องกันตัวเอง แสดงอารมณ์ที่รุนแรงได้” Kryukova กล่าว – ผลที่ตามมาคือความต้องการที่จะแสดงออกจะไม่เป็นที่พอใจ และการแสดงท่าทางจะไม่สมบูรณ์ ความรู้สึกเดือดดาลที่ยังไม่สิ้นสุดในรูปแบบที่ซ่อนเร้นและร้ายกาจจะหลอกหลอนคน ๆ หนึ่ง การระคายเคืองจะนั่งอยู่ในตัวเขาซึ่งจะขอออกมาตลอดเวลาคน ๆ หนึ่งจะมองหาสถานการณ์ (หรือแม้แต่ยั่วยุพวกเขา) เพื่อแสดงความก้าวร้าวนักจิตเวชศาสตร์อธิบาย “ และเป็นไปได้มากว่าเขาจะแสดงความก้าวร้าวต่อผู้ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้” Kryukova กล่าวเสริมและยกตัวอย่างที่ตรงกันข้าม -“ การห่อหุ้ม” อารมณ์ในตัวเองเมื่อบุคคลที่มีท่าทางเปิดเผยเข้าใจว่าผู้คนรอบตัว ไม่ถือโทษโกรธเคืองอะไรทั้งสิ้น และไม่ต้องการถือโทษโกรธเคืองกัน แต่ "อาหารกระป๋อง" เช่นนี้จะทำให้คนเป็นพิษจากภายใน ยิ่งไปกว่านั้น การปฏิเสธความรู้สึก ความปรารถนา และความสัมพันธ์บางอย่างของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและยาวนาน ในที่สุดก็นำไปสู่โรคประสาท

อันตรายไม่น้อยเป็นผลมาจากการแสดงท่าทางที่ไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์ส่วนตัว “หากคู่สามีภรรยาล้มเหลวในการพูดคุย ปรึกษาหารือ มองหาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการของทุกคน ปิดการแสดงท่าทางและก้าวไปสู่สิ่งใหม่ จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกไม่พอใจ สิ้นหวัง ไร้ความหมาย ไร้เสียง—และด้วยเหตุนี้จึงรู้สึกว่าตนเองไร้ประโยชน์ — สะสม” Lesnitskaya นักบำบัดโรคเกสตัลต์กล่าว เธออธิบายว่าสำหรับบางคน นี่หมายถึงจุดจบของความสัมพันธ์ - คนๆ นั้นเหินห่างจากตัวเองและทิ้งพวกเขาไป สำหรับคนอื่น ๆ อาจมีหลายสถานการณ์ของการพัฒนา: ตัวอย่างเช่น การปรากฏตัวของร่างกาย แต่การถอนตัวทางอารมณ์พร้อมกับการเพิ่มขึ้นของโรคทางจิต อีกสถานการณ์หนึ่งคือการทะเลาะวิวาทที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันเนื่องจากความเจ็บปวดสะสม สงครามในครอบครัว การเปิดเผยหรือการรุกรานที่ไม่โต้ตอบ ฯลฯ

ท่าทางที่ไม่สมบูรณ์จะส่งผลกระทบต่อบุคคล สุขภาพ คุณภาพชีวิตของเขา อาจมีโรคประสาท, ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ, สมาธิ “แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือกระบวนการที่ไม่สมบูรณ์นั้นเป็นอันตราย – พวกเขาไม่อนุญาตให้ก้าวไปข้างหน้า” สรุป Kryukova

วิธีการปิด Gestalt

“ข่าวดีก็คือการปิดเกสตัลท์นั้นไม่จำเป็นสำหรับผู้เชี่ยวชาญ” เลสนิตสกายากล่าว แต่เสริมว่าผู้เชี่ยวชาญสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า เพราะหากไม่ปิดเกสตัลท์ แสดงว่ามีบางอย่างไม่เพียงพอที่จะทำให้เสร็จ . “ตัวอย่างเช่น ทักษะ ความสามารถ ทรัพยากร การสนับสนุน โดยปกติแล้วสิ่งที่ขาดหายไปจะอยู่ในบริเวณจุดบอดของบุคคล และเป็นผู้เชี่ยวชาญที่สามารถมองเห็นสิ่งนี้และช่วยคืนความชัดเจน” นักจิตวิทยาอธิบาย

การพัฒนา gestalts ไม่ใช่เรื่องด่วน แต่ต้องใช้จุดแข็งความรู้และความตั้งใจ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

ดังนั้นคุณจะปิด gestalt ด้วยตัวเองได้อย่างไร? หนึ่งในเทคนิคคือ "เก้าอี้ว่าง" หากมีความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกมาสำหรับบุคคลอื่น เช่น แม่ พ่อ พี่ชาย คนรักเก่า เจ้านาย ญาติที่จากไป พวกเขาสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคนี้ เลือกเวลาและสถานที่ที่ไม่มีใครสามารถรบกวนคุณได้ วางเก้าอี้สองตัวตรงข้ามกันในระยะหนึ่งเมตรครึ่งถึงสองเมตร นั่งบนเก้าอี้ตัวใดตัวหนึ่งแล้วจินตนาการว่ามีคนนั่งอยู่ตรงข้ามคุณซึ่งคุณต้องการพูดด้วย บางสิ่งบางอย่าง. เมื่อคุณพร้อม ให้เริ่มพูดสิ่งที่คุณมี คุณสามารถกรีดร้อง สบถ ร้องไห้ ถามคำถาม จากนั้นนั่งบนเก้าอี้ของเขาและจินตนาการว่าตัวเองสวมบทบาทเป็นบุคคลนี้ ตอบคำถามและข้อเรียกร้องต่างๆ หลังจากนั้นกลับไปที่เก้าอี้ของคุณและเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง ฟังสิ่งที่คู่สนทนาพูดกับคุณและตอบเขา อาจจะ, 

“เทคนิคนี้สามารถนำไปสู่การปิดเกสตัลท์เก่า หรืออาจเป็นขั้นตอนแรกในการเข้ารับการบำบัดทางจิต – แต่ละกรณีเป็นรายบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องระวังสิ่งนี้” เลสนิตสกายาให้ความเห็นเกี่ยวกับเทคนิคนี้ “หากเกิดประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง ฉันขอแนะนำให้ติดต่อนักบำบัดโรคเกสตัลท์และทำงานต่อไปโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ”

ตามที่ Kryukova การพัฒนา gestalts ไม่ใช่เรื่องด่วน แต่ต้องใช้จุดแข็งความรู้และความตั้งใจ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า “การทำงานกับท่าทางจะทำลายระบบอัตโนมัติ นั่นคือนิสัยของการกระทำบางอย่างในสถานการณ์ประเภทเดียวกัน โดยไม่ได้คิดว่าคุณกำลังทำอะไร อย่างไร และทำไม เป็นผลให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไป คุณเริ่มมีพฤติกรรมที่แตกต่างและรู้สึกแตกต่างออกไป” ผู้เชี่ยวชาญสรุป

การบำบัดด้วยเกสตัลต์: ใครต้องการอะไร

วัตถุประสงค์ของการบำบัดด้วยเกสตัลท์ : สอนคนให้รู้จักตัวเองโดยรวม รู้สึกถึงความปรารถนา ความต้องการ กระบวนการทางสรีรวิทยาและอารมณ์ในร่างกาย

มีหลายคำ เทคนิคการบำบัดด้วยท่าทางเบื้องต้น ที่ช่วยปิดฉากเหตุการณ์ในอดีตที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันในปัจจุบัน

แนวคิดพื้นฐานในการบำบัดแบบเกสตัลต์คือ ความตระหนัก . นี่ไม่ใช่แค่การรับรู้ถึงตัวคุณเองและความต้องการของคุณ แต่ยังรวมถึงโลกรอบตัวคุณด้วย คำนี้เชื่อมโยงกับเทคนิคที่เรียกว่า "ที่นี่และตอนนี้" ซึ่งช่วยให้คุณปล่อยวางความคับข้องใจในอดีต ไม่ปรับให้เข้ากับความสนใจของใครบางคน แต่เพื่อเป็นตัวของตัวเอง

ในทางกลับกัน การรับรู้จะนำบุคคลไปสู่ความรับผิดชอบซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดด้วย คนที่มีความรับผิดชอบตระหนักดีว่าชีวิตเกิดขึ้นจากการตัดสินใจและการกระทำของเขา การทำงานผ่านความคับข้องใจที่ฝังลึก รวมถึงสถานการณ์ที่ไม่มีข้อสรุปเชิงตรรกะ ช่วยนำทางไปสู่การตระหนักรู้และความรับผิดชอบ

สิ่งที่คาดหวังจากนักบำบัดแบบเกสตัลท์

นักบำบัดโรคเกสตัลท์เลือกออพติคเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับสถานการณ์และมองจากมุมที่ต่างออกไป คุณร่วมกันสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นในอวกาศ ไม่ใช่แค่ความรู้สึกของลูกค้า แต่รวมถึงปฏิกิริยาของนักบำบัดด้วย

นอกจากนี้ นักบำบัดโรคเกสตัลท์สามารถและควรแบ่งปันคำตอบของตนต่อเรื่องราว เพื่อให้คุณรับรู้ถึงความรู้สึกที่พูดได้ดียิ่งขึ้น

คุณปิด gestalts หรือไม่?