การยืนยัน (จากภาษาอังกฤษยืนยัน – ยืนยัน) เป็นคำแถลงเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและยอมรับว่าเป็นความจริง ส่วนใหญ่ การยืนยันหมายถึงประโยคหรือวลีที่ซ้ำกันเป็นประจำ เป็นความตั้งใจสำหรับตัวเองและจักรวาลในการแปล (เจตนา) ให้เป็นจริง สมองของเราแต่ละคนติดตั้งระบบกระตุ้นไขว้กันเหมือนแหที่เรียกว่า การอธิบายอย่างแพร่หลายจะทำหน้าที่เป็นตัวกรองข้อมูล "ดูดซับ" สิ่งที่จำเป็นและกำจัดสิ่งที่เราไม่ต้องการ หากไม่ใช่เพราะระบบนี้อยู่ในสมอง เราก็จะได้รับข้อมูลจำนวนมากอย่างไม่รู้จบ ซึ่งจะนำเราไปสู่การทำงานหนักเกินไปอย่างร้ายแรง แต่สมองของเราได้รับการจัดเตรียมเพื่อจับภาพสิ่งที่สำคัญตามเป้าหมาย ความต้องการ ความสนใจ และความปรารถนาของเรา
ลองนึกภาพสถานการณ์ คุณและเพื่อนของคุณกำลังขับรถไปรอบ ๆ เมืองด้วยรถยนต์ คุณหิวมาก และเพื่อนคนหนึ่งต้องการพบสาวสวยจริงๆ จากหน้าต่างรถ คุณจะเห็นร้านกาแฟและร้านอาหาร (ไม่ใช่ผู้หญิงเลย) ในขณะที่เพื่อนของคุณจะชมความงามที่คุณอาจใช้เวลาช่วงเย็นด้วย พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับสถานการณ์นี้: เพื่อนสนิทของเพื่อนร่วมงานที่เป็นหุ้นส่วนคุยเรื่องรถที่ซื้อมาในยี่ห้อและรุ่นใดรุ่นหนึ่ง หลังจากที่เรามอบความสุขให้กับคนที่คุณรักอย่างจริงใจแล้ว รถคันนี้ดึงดูดสายตาเราไปทุกหนทุกแห่ง โดยการยืนยันซ้ำแล้วซ้ำอีกสิ่งต่อไปนี้จะเกิดขึ้น ระบบเปิดใช้งานไขว้กันเหมือนแหของคุณได้รับสัญญาณที่ชัดเจนว่าความตั้งใจที่ตั้งใจไว้มีความสำคัญต่อคุณ เธอเริ่มมองหาและหาทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการบรรลุเป้าหมาย หากการยืนยันของคุณคือน้ำหนักในอุดมคติ จู่ๆ คุณก็เริ่มสังเกตเห็นยิมและผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก หากเงินคือเป้าหมายของคุณ โอกาสในการสร้างรายได้และการลงทุนจะอยู่ตรงหน้าคุณ อะไรทำให้การยืนยันมีผล? อันดับแรก เราต้องกำหนดประเภทของการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการเห็น – เป้าหมายหรือความตั้งใจ จากนั้นเราให้คุณค่าความสัมพันธ์และคุณลักษณะแก่มัน การเพิ่มอารมณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น “ฉันรู้สึกสุขภาพดีและมีความสุขในร่างกายที่ผอมเพรียวของฉัน” หรือ “ฉันใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในบ้านที่แสนสบายของตัวเอง” กำหนดคำยืนยันในทางบวก หลีกเลี่ยงแง่ลบ: "ฉันแข็งแรงและฟิต" มากกว่า "ฉันจะไม่อ้วนอีกต่อไป" ฉันมีความสามัคคีทางวิญญาณจิตใจและร่างกาย
ฉันยอมรับบทเรียนและพรแห่งโชคชะตาได้อย่างง่ายดาย
ทุกวันฉันรู้สึกขอบคุณต่อโชคชะตาและไว้วางใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
ฉันประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่ฉันทุ่มเท
ความรัก ปัญญา ความเมตตา อยู่ในใจฉัน
ความรักคือสิทธิ์ที่ไม่อาจโอนได้ของฉันตั้งแต่แรกเกิด
ฉันแข็งแรงและมีพลัง
ฉันเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในผู้คน และพวกเขาเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในตัวฉัน