พวกเราหลายคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับแมกนีเซียมมากเท่ากับตัวอย่างเช่น 1. หูอื้อหรือสูญเสียการได้ยินบางส่วน
หูอื้อเป็นอาการที่ชัดเจนของการขาดแมกนีเซียมในร่างกาย มีการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างแมกนีเซียมกับการได้ยิน ดังนั้น ชาวจีนจึงพบว่าแมกนีเซียมในร่างกายเพียงพอจะช่วยป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการได้ยิน ที่ Mayo Clinic ผู้ป่วยที่สูญเสียการได้ยินบางส่วนได้รับแมกนีเซียมเป็นเวลาสามเดือนและการได้ยินของพวกเขาได้รับการฟื้นฟู 2. กล้ามเนื้อกระตุก แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ หากไม่มีองค์ประกอบนี้ ร่างกายก็จะเกร็งอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ดังนั้นเพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรจึงใช้หลอดหยดที่มีแมกนีเซียมออกไซด์และแร่ธาตุนี้เป็นส่วนหนึ่งของยานอนหลับหลายชนิด การขาดแมกนีเซียมที่เพียงพอในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการชาบนใบหน้าและปวดขาได้ 3. อาการซึมเศร้า กว่าหนึ่งศตวรรษที่ผ่านมา แพทย์ได้ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างระดับแมกนีเซียมในร่างกายต่ำกับภาวะซึมเศร้า และเริ่มใช้องค์ประกอบนี้ในการรักษาผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิต ยาแผนปัจจุบันยืนยันการเชื่อมต่อนี้ ที่โรงพยาบาลจิตเวชในโครเอเชีย แพทย์พบว่าผู้ป่วยจำนวนมากที่พยายามฆ่าตัวตายมีระดับแมกนีเซียมต่ำมาก อาหารเสริมแมกนีเซียมไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่างจากยาแก้ซึมเศร้าแบบคลาสสิก 4.ปัญหาในการทำงานของหัวใจ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วแมกนีเซียมในระดับต่ำในร่างกายส่งผลเสียต่อการทำงานของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหัวใจก็เป็นกล้ามเนื้อเช่นกัน การขาดแมกนีเซียมสามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นที่ศูนย์หัวใจในคอนเนตทิคัต แพทย์ Henry Lowe ปฏิบัติต่อผู้ป่วยของเขาด้วยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะด้วยอาหารเสริมแมกนีเซียม 5. นิ่วในไต มีความเชื่อกันทั่วไปว่านิ่วในไตเกิดขึ้นจากแคลเซียมในร่างกายที่มากเกินไป แต่ที่จริงแล้วสาเหตุมาจากการขาดแมกนีเซียม แมกนีเซียมป้องกันการรวมกันของแคลเซียมกับออกซาเลต – เป็นสารประกอบนี้ที่ก่อให้เกิดการก่อตัวของนิ่ว นิ่วในไตนั้นเจ็บปวดอย่างมาก ดังนั้นเพียงแค่ดูการบริโภคแมกนีเซียมของคุณ! หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์… และดูอาหารของคุณ อาหารจากพืชที่อุดมด้วยแมกนีเซียม: • ผัก: แครอท ผักโขม กระเจี๊ยบเขียว • ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง • ถั่ว: เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ พิสตาชิโอ ถั่วลิสง เฮเซลนัท วอลนัท ถั่วไพน์ • พืชตระกูลถั่ว: ถั่วดำ ถั่วเลนทิล • เมล็ดพืช: เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน • ผลไม้ และผลไม้แห้ง: อะโวคาโด, กล้วย, ลูกพลับ, อินทผลัม, ลูกพรุน, ลูกเกด สุขภาพแข็งแรง! ที่มา: blogs.naturalnews.com