รองเท้าอะไรที่ควรใส่ในฤดูร้อนกลางแจ้ง

วัฒนธรรมกีฬาสมัยใหม่เสนอทางเลือกที่แปลกและดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับการฝึกในช่วงฤดูร้อน พวกเขารวมกันโดยสองสถานการณ์: อากาศบริสุทธิ์และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เท้า การมีปฏิสัมพันธ์กับพื้นผิวที่ไม่เฉพาะเจาะจงเช่นยางมะตอยกรวดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเท้า ดังนั้นการเลือกรองเท้าผ้าใบเทรนนิ่งสำหรับฤดูร้อนจึงต้องเข้าหาอย่างระมัดระวัง สิ่งที่ควรใส่ใจในการเลือกรองเท้าสำหรับแต่ละสาขาวิชาเรามีคำตอบในบทความนี้

วิ่งจ็อกกิ้งและเดิน

วิ่งจ็อกกิ้งเป็นหลัก มันแตกต่างจากการเดินต่อหน้าขั้นตอนการบินนั่นคือช่วงเวลาที่เท้าทั้งสองข้างอยู่เหนือพื้น การเดินแข่งขันเช่นการวิ่งจ็อกกิ้งถือเป็นตัวเลือกระดับกลางระหว่างการเดินสบาย ๆ และการออกกำลังกายด้วยความเร็ว ความไม่ชอบมาพากลของมันคือเมื่อเคลื่อนที่คุณต้องสัมผัสพื้นด้วยเท้าอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ควรวางมือไว้ที่มุมฉากทั้งในขณะวิ่งจ็อกกิ้งและเดิน

ทั้งสองสาขานี้เหมาะสำหรับนักกีฬามือใหม่ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยหรือเพียงแค่รักษาโทนสีร่างกาย ดังนั้นสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งและการเดินควรเลือกเขื่อนสวนสาธารณะแนวป่าใกล้เมืองซึ่งมีทิวทัศน์ที่สวยงามเปิดขึ้นเพื่อให้ได้ทั้งฝึกฝนและชื่นชม

เนื่องจากไม่มีงานหนักในการวิ่งจ็อกกิ้งแบบสมัครเล่นและการเดินแข่งขันรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าผ้าใบแบบเรียบง่ายจึงเหมาะสำหรับการออกกำลังกายดังกล่าว ตัวอย่างเช่นความต่อเนื่องของสายคลาสสิกจาก PUMA - Suede Classic + ที่ยึดขาได้อย่างน่าเชื่อถือ

วิ่งขั้นบันได

ตัวเลือกการออกกำลังกายที่ยากขึ้นคือการวิ่งบนบันได ปั๊มความเร็วพลังเทคนิคการวิ่งกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายและพัฒนาระบบการเต้นของหัวใจ แต่ก่อนที่จะเริ่มเรียนควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า คุณจะป้องกันปัญหาที่เป็นไปได้เกี่ยวกับข้อต่อและหัวใจ

สำหรับการฝึกอบรมดังกล่าวสนามกีฬาเขื่อนที่มีขั้นตอนจำนวนมากเหมาะสม แม้แต่ทางเข้าบ้านของคุณเองก็สามารถกลายเป็นลู่วิ่งไฟฟ้าได้

แต่อย่าลืมว่าการขึ้นลงบันไดอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เท้า การปกป้องกระดูกจำเป็นต้องมีการรองรับแรงกระแทกที่เชื่อถือได้เช่นเทคโนโลยีเซลล์ของไหลหกเหลี่ยมมีให้ ใช้ในการผลิตรองเท้าผ้าใบ LQD CELL Epsilon จาก PUMA

การเดินของชาวยุโรป

กีฬานี้เรียกอีกอย่างว่าการเดินแบบสแกนดิเนเวียน ด้วยการใช้เสาพิเศษเขาเติมเต็มการวิ่งจ็อกกิ้งและการเดินโดยรับน้ำหนักที่ร่างกายส่วนบน สิ่งนี้ช่วยในการใช้กล้ามเนื้อได้ถึง 90% ของร่างกาย นอกจากนี้การเดินแบบนอร์ดิกยังช่วยลดแรงกดบนกระดูกสะโพกและข้อเข่าผู้สูงอายุจึงสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่มีอุปสรรค

คุณสามารถเดินด้วยไม้ได้ทุกที่ แต่พื้นที่ในเมืองสีเขียวหรือทางเดินในป่าเหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้

รองเท้าปีนเขาที่มีพื้นรองเท้าแข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดินในป่า พวกเขาจะช่วยปกป้องเท้าของคุณจากก้อนหินหรือรากไม้ที่ยื่นออกมาบนเส้นทาง ตัวอย่างของรองเท้าดังกล่าวคือรุ่น STORM STITCHING จาก PUMA

การถอนขน

ความคิดของกีฬานี้ยังปรากฏในประเทศแถบสแกนดิเนเวียซึ่งพวกเขามีความอ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมมาก บรรทัดล่างเป็นเรื่องง่าย: มันทำงานร่วมกับการรวบรวมขยะ การพลอคกิ้งถือเป็นแนวทางปฏิบัติสำหรับ บริษัท ต่างๆเนื่องจากเป็นทั้งการสร้างทีมความรับผิดชอบต่อสังคมขององค์กรการดูแลโลกและท้ายที่สุดก็คือการแข่งขันกีฬา

บางครั้งอาจรวบรวมขยะได้ถึงครึ่งตันในการวิ่งครั้งเดียว สามารถทำได้ในสถานที่พักผ่อนหย่อนใจของผู้คนโดยที่ภารโรงแทบไม่ได้มอง: บนชายหาดป่าหรือในสวนสาธารณะเก่า ๆ

กีฬาที่ไม่ธรรมดาต้องมีรองเท้าที่ไม่ธรรมดา ยกตัวอย่างเช่นใช้ RS-X³ Puzzle จาก PUMA ซึ่งเป็นการพัฒนาไลน์รองเท้าวิ่งที่โดดเด่นด้วยการผสมผสานวัสดุและพื้นผิวที่แยบยลเข้าด้วยกัน

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายถือเป็นทางเลือกที่เป็นประชาธิปไตยสำหรับโรงยิม มันเกี่ยวข้องกับการทำงานด้วยน้ำหนักของตัวเองบนแท่งที่ไม่เท่ากันแท่งแนวนอนแฮนด์บาร์ผนังและอุปกรณ์กลางแจ้งอื่น ๆ ที่มี คุณสามารถเข้าเล่นกีฬาประเภทนี้ได้จากการดึงแบบมาตรฐานและ "ลูกเตะมุม" บนบาร์ที่ไม่เท่ากัน และค่อยๆไปยังองค์ประกอบที่ซับซ้อนและการประดิษฐ์การเคลื่อนไหวของคุณเอง

สนามกีฬากลางแจ้งเหมาะสำหรับการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามเพื่อความปลอดภัยผู้เริ่มต้นควรเริ่มจากพื้นผิวที่อ่อนนุ่มแทนที่จะเป็นคอนกรีต

การลงจอดหลังจากการออกกำลังกายชุดหนึ่งอาจเป็นเรื่องยากมาก คุณต้องมีรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าดูดซับแรงกระแทกเพื่อให้นุ่มขึ้น Fast Rider ของ PUMA ซึ่งใช้โฟมไรเดอร์ที่ทนต่อแรงกระแทกที่มีความยืดหยุ่นสูงเป็นทางออกที่ง่ายสำหรับความท้าทายนี้

อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีในบทเรียนถัดไปขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายในวันนี้ ดังนั้นจึงควรทำทุกอย่างเพื่อให้มีเพียงความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุดสำหรับเธอ - รวมทั้งที่ขาด้วย