ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าทุกปีมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในรัสเซียประมาณ 340 คน
จากการศึกษาขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งได้แสดงให้เห็นว่าเนื้องอกมะเร็งที่มีขนาดจุลภาคปรากฏอยู่ในร่างกายของเราแทบจะตลอดเวลา การเติบโตเพียงพอที่จะเปลี่ยนจากอันตรายต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นไปสู่ความเป็นจริงนั้นขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของเรา การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งและความเสี่ยงในการกลับเป็นซ้ำ
สิ่งแรกที่ต้องดูแลคือน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ความจริงก็คือโรคอ้วนกระตุ้นการพัฒนาของมะเร็งทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในร่างกายของเรา การศึกษาพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีโอกาสเป็นมะเร็งมากกว่า 50% นอกจากนี้ อันตรายยังแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็ง ดังนั้นความเสี่ยงของมะเร็งตับจึงสามารถเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกินได้ถึง 450%
อย่างที่สองปรับอาหารของคุณ
เพื่อป้องกันการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ออกซิไดซ์ในร่างกายของคุณ ซึ่งรวมถึงการกินเนื้อแดง เนื้อสัตว์แปรรูป และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลที่เติมให้น้อยลง
แต่อาหารเหล่านี้ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณ และอย่าลืมใส่เครื่องปรุงรส เช่น อบเชย กระเทียม ลูกจันทน์เทศ ผักชีฝรั่ง และขมิ้น
ขมิ้นมีมูลค่าการกล่าวถึงต่างหาก แคโรลีนแอนเดอร์สัน (และไม่ใช่แค่เธอเท่านั้น) ด้วยโมเลกุลของเคอร์คูมินทำให้เครื่องปรุงรสนี้เป็นสารธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดการอักเสบในร่างกาย จากข้อมูลของแอนเดอร์สันข้อสรุปนี้มีพื้นฐานมาจากประเพณีสองพันปีในการใช้ขมิ้นในอินเดียตะวันออกและได้รับการสนับสนุนจากแพทย์แผนตะวันตกสมัยใหม่
“ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าขมิ้นป้องกันมะเร็งหลายชนิดเช่นมะเร็งลำไส้มะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งสมองและมะเร็งเต้านม ในการทดลองกับหนูพบว่าสัตว์ฟันแทะที่สัมผัสกับสารเคมีก่อมะเร็ง แต่ยังได้รับขมิ้นชันหยุดการพัฒนาของมะเร็งชนิดต่างๆโดยสิ้นเชิง” แอนเดอร์สันกล่าว
แพทย์ตั้งข้อสังเกตว่าขมิ้นมีข้อเสียเพียงอย่างเดียว – มันถูกดูดซึมได้ไม่ดีในทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะรวมเครื่องปรุงรสนี้กับพริกไทยหรือขิง: จากการศึกษาพบว่าพริกไทยเพิ่มประสิทธิภาพของขมิ้น 200%
แอนเดอร์สันแนะนำให้ใช้ขมิ้นผสม XNUMX/XNUMX ช้อนชา น้ำมันมะกอกครึ่งช้อนชา และพริกไทยป่นเล็กน้อย เธออ้างว่าหากคุณบริโภคส่วนผสมนี้ทุกวัน โอกาสในการพัฒนาเป็นมะเร็งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย
และแน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมหรือรูปร่างที่ดีไม่ได้รับประกันว่าเราจะป้องกันมะเร็งได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่เรากำลังพูดถึงวิธีลดความเสี่ยงและลดลงอย่างมาก!