เหตุใดเราจึงประเมินตนเองอย่างเพียงพอไม่ได้

"ฉันเป็นใคร?" พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าเรารู้คำตอบสำหรับคำถามนี้ดี แต่มันคือ? คุณต้องได้พบกับคนที่คิดว่าตัวเองเป็นนักร้องที่ยอดเยี่ยมและไม่ตกอยู่ในบันทึก ภูมิใจในอารมณ์ขันและทำให้เกิดความอึดอัดใจกับเรื่องตลกเท่านั้น ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นนักจิตวิทยาที่บอบบาง และไม่รู้เรื่องการทรยศของคู่ชีวิต “นี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน” คุณอาจจะคิด และคุณมักจะผิด

ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับสมองและจิตสำนึกมากเท่าใด ก็ยิ่งชัดเจนว่าภาพพจน์ของเราบิดเบี้ยวเพียงใด และช่องว่างระหว่างความรู้สึกนึกคิดในตนเองของเราและวิธีที่ผู้อื่นมองเห็นเรานั้นกว้างใหญ่เพียงใด เบนจามิน แฟรงคลิน เขียนว่า: “มีสามสิ่งที่ทำได้ยากเป็นพิเศษ: ทุบเหล็ก บดเพชร และรู้จักตนเอง” อย่างหลังดูเหมือนจะเป็นงานที่ยากที่สุด แต่ถ้าเราเข้าใจสิ่งที่บิดเบือนความรู้สึกในตนเอง เราก็สามารถพัฒนาทักษะการวิปัสสนาได้

1. เราอยู่ในการเป็นเชลยของความภาคภูมิใจในตนเองของเรา

คุณคิดว่าคุณเป็นพ่อครัวที่เก่ง คุณมีเสียงที่มีเสน่ห์ของสี่อ็อกเทฟ และคุณเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในสภาพแวดล้อมของคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้น เป็นไปได้มากว่าคุณมีสิ่งที่ซับซ้อนเหนือกว่ามายา — ความเชื่อที่ว่าคุณเก่งกว่าคนอื่นในทุกสิ่งตั้งแต่การขับรถไปจนถึงการทำงาน

เรามีแนวโน้มที่จะหลงผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราตัดสินคุณลักษณะเหล่านั้นของเราที่เราให้ความสนใจมาก การวิจัยโดยศาสตราจารย์ Simin Wazir จาก University of California พบว่าการตัดสินของนักเรียนเกี่ยวกับความสามารถทางปัญญาของพวกเขาไม่สัมพันธ์กับคะแนนการทดสอบ IQ ของพวกเขา ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองมีความคิดสูงในจิตใจของตนในระดับสูงเท่านั้น และเพื่อนนักเรียนที่มีความนับถือตนเองต่ำก็กังวลเพราะความโง่เขลาในจินตนาการแม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนแรกในกลุ่ม

ความเหนือกว่าแบบลวงตาสามารถให้ข้อดีบางอย่างได้ เมื่อเราคิดดีเกี่ยวกับตัวเอง มันทำให้เรามีเสถียรภาพทางอารมณ์ David Dunning จาก Cornell University (USA) กล่าว ในทางกลับกัน การประเมินความสามารถของเราต่ำเกินไปสามารถป้องกันเราจากความผิดพลาดและการกระทำที่หุนหันพลันแล่นได้ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการเห็นคุณค่าในตนเองที่ลวงตานั้นดูจืดชืดเมื่อเทียบกับราคาที่เราจ่ายไป

“ถ้าเราต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต เราต้องเข้าใจว่าจะลงทุนอะไรและประเมินผลลัพธ์ด้วยเกณฑ์ใด” นักจิตวิทยา Zlatana Krizana จากมหาวิทยาลัยไอโอวา (สหรัฐอเมริกา) กล่าว “หากบารอมิเตอร์ภายในไม่มีประสิทธิภาพ ก็สามารถนำไปสู่ความขัดแย้ง การตัดสินใจที่ผิดพลาด และความล้มเหลวในที่สุด”

2. เราไม่พิจารณาว่าเรามองอย่างไรในสายตาคนอื่น

เราสรุปเกี่ยวกับลักษณะของบุคคลในวินาทีแรกของความคุ้นเคย ในสถานการณ์นี้ ความแตกต่างของรูปลักษณ์ — รูปร่างของดวงตา รูปร่างของจมูกหรือริมฝีปาก — มีความสำคัญอย่างยิ่ง ถ้าเรามีคนที่น่าดึงดูดอยู่ต่อหน้าเรา เราจะถือว่าเขาเป็นคนที่เป็นมิตร เข้าสังคม ฉลาดและเซ็กซี่มากขึ้น ผู้ชายที่มีตาโต จมูกเล็กๆ และใบหน้ากลมๆ จะถูกมองว่าเป็น "ที่นอน" เจ้าของกรามที่ใหญ่และโดดเด่นมักจะได้รับชื่อเสียงมากกว่า "ผู้ชาย"

คำพิพากษาดังกล่าวเป็นความจริงเพียงใด? แท้จริงแล้วมีความเชื่อมโยงระหว่างการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนกับลักษณะใบหน้า ผู้ชายที่มีลักษณะเป็นผู้ชายมากกว่าอาจจะก้าวร้าวและหยาบคายมากกว่า มิฉะนั้น ลักษณะทั่วไปดังกล่าวจะห่างไกลจากความจริงมาก แต่สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันเราจากการเชื่อในความจริงของพวกเขาและปฏิบัติตามความรู้สึกของเรา

แล้วความสนุกก็เริ่มขึ้น เราเห็นว่าคนอื่นปฏิบัติต่อเราอย่างไร และเราเริ่มประพฤติตามทัศนคตินี้ หากใบหน้าของเราชวนให้นึกถึงกะโหลกมนุษย์นีแอนเดอร์ทัล เราอาจถูกปฏิเสธการจ้างงานที่ต้องใช้สติปัญญา หลังจากการปฏิเสธหลายครั้ง เราอาจ "ตระหนัก" ว่าเราไม่เหมาะกับงานนี้จริงๆ

3. เราคิดว่าคนอื่นรู้สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับเรา

พวกเราส่วนใหญ่ยังคงประเมินอย่างสมเหตุสมผลว่าคนอื่นมองเราอย่างไรโดยทั่วไป ข้อผิดพลาดเริ่มต้นเมื่อพูดถึงบางคน เหตุผลหนึ่งคือเราไม่สามารถขีดเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับตัวเรากับสิ่งที่คนอื่นอาจรู้เกี่ยวกับเรา

คุณทำกาแฟหกใส่ตัวเองหรือไม่? แน่นอนว่าผู้เข้าชมร้านกาแฟทุกคนสังเกตเห็นสิ่งนี้ และทุกคนก็คิดว่า: “นี่คือลิง! ไม่น่าแปลกใจเลยที่เธอแต่งตาข้างเดียวคดเคี้ยว» เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะตัดสินว่าคนอื่นเห็นพวกเขาอย่างไร เพียงเพราะพวกเขารู้จักตัวเองมากเกินไป

4. เราให้ความสำคัญกับความรู้สึกของเรามากเกินไป

เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับความคิดและความรู้สึกของเรา เราสามารถรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอารมณ์และความเป็นอยู่ของเรา แต่ในขณะเดียวกัน เราก็สูญเสียความสามารถในการมองตัวเองจากภายนอก

“ถ้าคุณถามฉันว่าฉันใจดีและเอาใจใส่คนอื่นแค่ไหน ฉันมักจะได้รับคำแนะนำจากความรู้สึกของตัวเองและความตั้งใจของฉัน” Simin Wazir กล่าว “แต่ทั้งหมดนี้อาจไม่สอดคล้องกับพฤติกรรมที่แท้จริงของฉัน”

การป้องกันที่ดีคือการขอความคิดเห็นจากผู้อื่น แต่ก็มีข้อผิดพลาดที่นี่เช่นกัน ผู้ที่รู้จักเราดีอาจลำเอียงที่สุดในการประเมินของพวกเขา (โดยเฉพาะผู้ปกครอง) ในทางกลับกัน ตามที่เราค้นพบก่อนหน้านี้ ความคิดเห็นของคนที่ไม่คุ้นเคยมักถูกบิดเบือนด้วยความประทับใจครั้งแรกและทัศนคติของพวกเขาเอง

จะเป็นอย่างไร? Simin Wazir แนะนำให้ไม่ไว้วางใจคำตัดสินทั่วไป เช่น «ค่อนข้างน่ารังเกียจ» หรือ «ขี้เกียจ-คล่องแคล่ว» และฟังความคิดเห็นเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับทักษะของคุณและมาจากผู้เชี่ยวชาญมากขึ้น

แล้วรู้จักตัวเองได้ไหม?

ตัวตนของเราประกอบด้วยลักษณะทางร่างกายและจิตใจหลายอย่าง—ความฉลาด ประสบการณ์ ทักษะ นิสัย เพศ และความดึงดูดใจทางร่างกาย แต่การพิจารณาว่าผลรวมของคุณสมบัติทั้งหมดนี้เป็น "ฉัน" ที่แท้จริงของเราก็ผิดเช่นกัน

นักจิตวิทยา Nina Stormbringer และเพื่อนร่วมงานของเธอจากมหาวิทยาลัยเยล (สหรัฐอเมริกา) ได้สังเกตครอบครัวที่มีผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อม ตัวละครของพวกเขาเปลี่ยนไปจนจำไม่ได้ พวกเขาสูญเสียความทรงจำและหยุดจำญาติของพวกเขา แต่ญาติยังคงเชื่อว่าพวกเขากำลังสื่อสารกับบุคคลคนเดียวกันเหมือนก่อนเจ็บป่วย

ทางเลือกแทนการรู้จักตนเองคือการสร้างตนเอง เมื่อเราพยายามวาดภาพเหมือนตนเองทางจิตวิทยา มันกลับกลายเป็นเหมือนในความฝัน — ภาพเบลอและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ความคิดใหม่ ประสบการณ์ใหม่ วิธีแก้ปัญหาใหม่ๆ ของเรานั้นกำลังเปิดเส้นทางการพัฒนาใหม่ๆ อยู่เสมอ

การตัดสิ่งที่ดูเหมือน “ต่างชาติ” สำหรับเราทิ้งไป ทำให้เราเสี่ยงที่จะพลาดโอกาส แต่ถ้าเราละทิ้งการแสวงหาความซื่อสัตย์และมุ่งไปที่เป้าหมาย เราจะเปิดกว้างและผ่อนคลายมากขึ้น