ทำไมเราถึงลืมความฝันของเรา

ดูเหมือนเราจะตื่นขึ้นและจำได้ดีว่าเราฝันถึงอะไร แต่แท้จริงแล้วหนึ่งชั่วโมงผ่านไป – และความทรงจำเกือบทั้งหมดก็หายไป ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? หากเหตุการณ์บางอย่างในความฝันของเราเกิดขึ้นในชีวิตจริง เช่น ความสัมพันธ์กับดารา เหตุการณ์นั้นก็จะถูกจารึกไว้ในความทรงจำของคุณตลอดไป และอาจอยู่ในหน้าโซเชียลมีเดียของคุณ แต่ในกรณีของความฝัน เราลืมเหตุการณ์ที่เหลือเชื่อที่สุดไปอย่างรวดเร็ว

มีหลายทฤษฎีที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในการอธิบายธรรมชาติของความฝันที่หายวับไป สองคนนี้ อ้างโดย Huffington Post อธิบายว่าการลืมความฝันเป็นประโยชน์อย่างมากจากมุมมองของวิวัฒนาการ คนแรกอ้างว่าถ้ามนุษย์ถ้ำจำได้ว่าเขากระโดดจากหน้าผาและบินหนีสิงโตได้อย่างไร เขาจะพยายามทำซ้ำในความเป็นจริงและจะไม่รอด

ทฤษฎีวิวัฒนาการที่สองของการลืมความฝันได้รับการพัฒนาโดยฟรานซิส คริก หนึ่งในผู้ค้นพบดีเอ็นเอ ซึ่งอธิบายว่าหน้าที่ของการนอนหลับคือการกำจัดสมองของเราจากความทรงจำที่ไม่จำเป็นและความสัมพันธ์ที่สะสมอยู่ตลอดเวลาซึ่งอุดตันมัน ดังนั้นเราจึงลืมพวกเขาเกือบจะในทันที

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในการพยายามจำความฝันคือการที่เราจำเหตุการณ์จริงตามลำดับเวลา เป็นเส้นตรง และคำนึงถึงเหตุและผล อย่างไรก็ตาม ความฝันไม่ได้มีการจัดเตรียมที่ชัดเจนในเรื่องเวลาและสถานที่ พวกเขาเร่ร่อนและล่องลอยผ่านความสัมพันธ์และความเชื่อมโยงทางอารมณ์

อุปสรรคอีกประการหนึ่งในการจำความฝันคือชีวิตของเราเอง กับความกังวลและความเครียด สิ่งแรกที่พวกเราส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อเราตื่นนอนคือธุรกิจที่กำลังจะเกิดขึ้น ซึ่งทำให้ความฝันสลายไปในทันที

ปัจจัยที่สามคือการเคลื่อนไหวและการวางแนวของร่างกายของเราในอวกาศเนื่องจากเรามักจะฝันถึงการพักผ่อนโดยนอนในแนวนอน เมื่อเราตื่นขึ้น การเคลื่อนไหวหลายอย่างที่เกิดขึ้นจึงขัดจังหวะการนอนหลับที่บางลง

เพื่อปรับปรุงความสามารถในการจำความฝัน คุณต้องแก้ปัญหาทางธรรมชาติสามประการเหล่านี้: ความจำเชิงเส้นตรง ความหมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบัน และการเคลื่อนไหวของร่างกาย

Terry McCloskey จากไอโอวาแบ่งปันความลับของเขากับ Shutterstock เพื่อช่วยเขาแก้ปัญหาเหล่านี้และจดจำความฝันของเขา ทุกคืนเขาเปิดนาฬิกาปลุกสองนาฬิกา: นาฬิกาปลุกเตือนสติในการตื่นว่าในตอนเช้าเขาจะต้องคิดถึงปัญหาเร่งด่วน และนาฬิกาปลุกดนตรีเป็นแรงบันดาลใจให้เขาเห็นว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบและคุณสามารถมีสมาธิกับการนอนหลับได้

McCloskey ยังวางปากกาและสมุดบันทึกไว้บนโต๊ะข้างเตียง เมื่อเขาตื่นขึ้น เขาจะพาพวกเขาออกไป โดยเคลื่อนไหวน้อยที่สุดและไม่เงยหน้าขึ้น จากนั้นเขาก็พยายามจำความรู้สึกและอารมณ์ของเขาระหว่างการนอนหลับก่อน จากนั้นจึงปล่อยให้ความทรงจำนั้นก่อตัวขึ้นอย่างอิสระ (เทคนิคจิตวิเคราะห์) และไม่บังคับให้เรียงต่อกันเป็นลำดับเหตุการณ์เป็นเส้นตรง เทอร์รี่ไม่ทิ้งโน้ตบุ๊กไว้ตลอดทั้งวันเผื่อว่าจู่ๆ เขาก็จำชิ้นส่วนหรือความรู้สึกเมื่อคืนก่อนได้

อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีแอพพลิเคชั่นมากมายสำหรับสมาร์ทโฟนและสมาร์ทวอทช์ที่ให้คุณบันทึกความฝันได้อย่างรวดเร็วก่อนที่จะหายไป ตัวอย่างเช่น DreamsWatch สำหรับ Android ให้คุณบอกความฝันบนอุปกรณ์บันทึก โดยเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย และนาฬิกาปลุกแบบสั่นจะส่งสัญญาณไปยังเปลือกสมองว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบ และตอนนี้คุณไม่ต้องกังวลกับปัจจุบันอีกต่อไป

หากคุณต้องการจำความฝันของคุณ (โดยไม่ต้องคิดถึงสิงโต!) เทคนิคดังกล่าวสามารถปรับปรุงกระบวนการจดจำการผจญภัยในยามค่ำคืนของเราและดึงมันออกมาจากความทรงจำได้อย่างมาก