ในละติจูดกลาง มากกว่าครึ่งปี ความยาวของวันน้อยกว่า 12 ชั่วโมง เพิ่มในวันที่อากาศมีเมฆมาก รวมทั้งม่านควันจากไฟป่าหรือหมอกควันจากโรงงานอุตสาหกรรม … ผลที่ได้คืออะไร? อ่อนเพลีย อารมณ์ไม่ดี นอนไม่หลับ และอารมณ์เสีย
แสงแดดเป็นที่รู้จักกันเป็นหลักในฐานะตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการผลิตวิตามินดี หากไม่มีวิตามินนี้ ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ ในยุคที่ร้านขายยามีมากมาย คุณอาจคิดว่าวิตามินและแร่ธาตุใดๆ สามารถหาได้จากขวดวิเศษ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยหลายคนระบุว่าการดูดซึมวิตามินสังเคราะห์นั้นเป็นคำถามใหญ่
ปรากฎว่ารังสีคลื่นสั้นของดวงอาทิตย์มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรง - พวกมันฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ตั้งแต่ปี พ.ศ. 1903 แพทย์ชาวเดนมาร์กได้ใช้แสงแดดเพื่อรักษาวัณโรคผิวหนัง รังสีรักษาของดวงอาทิตย์ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลต่อตัวรับผิวหนัง นักกายภาพบำบัด Finsen Niels Robert ได้รับรางวัลโนเบลสาขาการวิจัยในสาขานี้ ในรายการโรคอื่น ๆ ที่รักษาด้วยแสงแดด: โรคกระดูกอ่อน, โรคดีซ่าน, กลาก, โรคสะเก็ดเงิน
เคล็ดลับของอารมณ์สนุกสนานที่มาพร้อมกับแสงแดดคือน้ำเสียงของระบบประสาทของเรา แสงแดดยังทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ควบคุมระดับฮอร์โมนในผู้หญิง และเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
โรคผิวหนัง (สิว, ผื่น, ฝี) กลัวแสงแดดและภายใต้รังสีของมันใบหน้าจะสะอาดและยังได้รับสีแทนที่แข็งแรง จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ วิตามิน D3 ในผิวหนังจะทำงานเมื่อถูกแสงแดด ทำให้เกิดการย้ายถิ่นของ T-cell ของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งฆ่าเซลล์ที่ติดเชื้อและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
พระอาทิตย์ขึ้นและตกเป็นตัวกำหนด biorhythms ของมนุษย์ ในช่วงเวลากลางวันสั้น ๆ เมื่อคุณต้องตื่นก่อนรุ่งสางและเข้านอนหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน ชีวะจังหวะตามธรรมชาติจะสับสน ง่วงนอนในตอนกลางวันหรือนอนไม่หลับในตอนกลางคืน และโดยวิธีการที่ชาวนาอาศัยอยู่ใน Rus ก่อนการกำเนิดของกระแสไฟฟ้าได้อย่างไร? ในฤดูหนาวมีงานเล็กน้อยในหมู่บ้าน ดังนั้นผู้คนจึง… นอนหลับ ลองนึกภาพในเย็นวันหนึ่งที่คุณปิดไฟฟ้า (รวมทั้งอินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์) คุณไม่มีอะไรทำนอกจากไปนอน และในตอนเช้าคุณอาจพบว่าคุณตื่นตัวและมีความสุขมากกว่าตอนเย็น ใช้จ่ายกับแกดเจ็ต
ตะเกียงที่เรียกว่า "แสงแดด" ไม่ได้แก้ปัญหาการไม่มีแสงแดด นอกจากนี้ หลายคนไม่ชอบ "ผลกระทบของห้องผ่าตัด" ปรากฎว่าในฤดูหนาวเราต้องทนกับพลบค่ำและเดินในอารมณ์เสื่อม? เราขอแนะนำให้คุณใช้ทุกโอกาสที่ได้รับแสงแดดน้อยในช่วงเวลานี้ของปีเช่นกัน คุณพักเที่ยงครึ่งชั่วโมงในที่ทำงานหรือไม่? อย่าละเลยสิ่งเหล่านี้เป็นโอกาสที่จะได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ซักพัก คุณจะมีเวลาดูผ่านสมาร์ทโฟนอีกครั้ง กลายเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่มีแดดจัด ปล่อยให้ธุรกิจทั้งหมดของคุณอยู่กับครอบครัวในสวนสาธารณะ บนเนินเขา บนสกีหรือลานสเก็ต
จำไว้ในเพลงจาก "City of Masters": "ใครซ่อนตัวจากดวงอาทิตย์ - ใช่แล้วเขากลัวตัวเอง"