นักโภชนาการยืนยันว่าแคลอรี่ที่รับประทานในมื้อเช้าจะถูกใช้ไปอย่างแน่นอนและจะไม่ทำให้รูปร่างของคุณลดลงเกินเซนติเมตร แน่นอนว่าหลังอาหารมื้อแรกคุณไม่ควรนอนบนโซฟา แต่ใช้เวลาทั้งวันอย่างมีประโยชน์ เหตุใดจึงสำคัญมากที่จะไม่ข้ามมื้อเช้า
เหตุผล 1. ตื่นนอน
ในมื้อเช้าพร้อมกับมื้ออาหารร่างกายของเราจะตื่นขึ้นกระบวนการของอวัยวะภายในจะถูกกระตุ้นฮอร์โมนเริ่มผลิตเพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน
เหตุผล 2. มีสมาธิ
สมองยังมีส่วนร่วมในการทำงานทำให้มีสมาธิง่ายขึ้นความชัดเจนของจิตใจที่ตั้งขึ้นและความปรารถนาที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิผลก็ปรากฏขึ้น การทำงานขณะขับรถง่ายขึ้นการมองเห็นชัดเจนขึ้นการเคลื่อนไหวประสานกันมากขึ้นและการเดินก็มั่นใจมากขึ้น
เหตุผลที่ 3 เพิ่มอารมณ์ของคุณ
หลายคนใช้อาหารเช้าแบบสบาย ๆ เพื่อรวบรวมความคิดวางแผนสำหรับวันข้างหน้าซึ่งเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายและสร้างความมั่นใจ อาหารจานโปรดแสนอร่อยจะปลุกผู้รับบริการทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น
เหตุผลที่ 4. อย่าดีกว่า
แคลอรี่ที่ได้รับสำหรับอาหารเช้าจะถูกใช้ไปตลอดทั้งวันดังนั้นคุณสามารถดื่มด่ำกับขนมต้องห้ามบางอย่างได้ ในช่วงครึ่งแรกของวันการเผาผลาญของคนเราจะเร็วขึ้นมากและในตอนเย็นก็จะช้าลง
เหตุผล 5. ปรับปรุงหน่วยความจำ
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับความรู้ใหม่ - เด็กนักเรียนและนักเรียน อาหารเช้าเต็มรูปแบบช่วยให้ความจำดีขึ้นไม่ใช่ระยะสั้น แต่เป็นระยะยาว ความรู้ที่ได้รับมักจะอยู่ในหัวของคนที่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างดี
เหตุผลที่ 6. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
อาหารเช้าที่เหมาะสมมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งหมายความว่าจุลินทรีย์ทุกชนิดภายในตัวเราจะสามารถต้านทานไวรัสและแบคทีเรียได้ ผู้ที่ชื่นชอบอาหารเช้าแสนอร่อยจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น
เหตุผลที่ 7. ยืดอายุความเป็นหนุ่มสาว
อาหารเช้าที่สมดุลและสมดุลช่วยปรับสภาพผิวและช่วยต่อสู้กับสัญญาณของความเหี่ยวแห้งความเหนื่อยล้าโดยให้กรดไขมันกรดอะมิโนสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ
เหตุผลที่ 8. ป้องกันตัวเองจากความเครียด
พลังงานที่ได้รับในมื้อเช้าจะเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดความแข็งแรงและความมั่นใจในตนเองจะปรากฏขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพบอุปสรรคระหว่างทางที่สามารถกระแทกดินออกจากใต้เท้า
เหตุผล 9. เสริมสร้างหัวใจ
อาหารเช้าช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันเส้นเลือดอุดตัน ในครั้งเดียวคุณอาจไม่สังเกตเห็นผล แต่การรับประทานอาหารเช้าอย่างเป็นระบบช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
เหตุผลที่ 10. ป้องกันโรคนิ่วในถุงน้ำดี
อาหารเช้าสร้างห่วงโซ่อาหารที่มีประสิทธิภาพตลอดทั้งวันกำหนดจังหวะการบริโภคแคลอรี่ - เชื้อเพลิงสำหรับร่างกาย น้ำดีไม่เมื่อยล้าทรายและหินไม่มีเวลาก่อตัวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตั้งเสียงในตอนเช้า!