ทำไมขนมไม่ควรกินหลัง แต่ก่อนกิน

นักวิจัยชาวอเมริกันตัดสินใจพลิกความเข้าใจเรื่องอาหารของเรากลับหัวกลับหาง พวกเขาสรุปว่าถ้าคุณกินของหวานก่อนอาหารกลางวันและไม่ได้กินหลังจากนั้นอย่างที่เราคุ้นเคย โอกาสที่น้ำหนักเกินจะลดลง   

นักวิทยาศาสตร์สหรัฐกล่าวว่ากฎ "อาหารกลางวันก่อนแล้วจึงของหวาน" ล้าสมัยอย่างสิ้นหวัง พวกเขามาถึงการค้นพบที่ปฏิวัติวงการด้วยการทดลองที่ไม่เหมือนใครโดยมีส่วนร่วมของผู้ตอบแบบสอบถาม อาสาสมัครแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม อดีตกินชีสเค้กก่อนอาหารกลางวันในขณะที่คนอื่นกินหลังอาหาร ปรากฏว่าคนที่กินชีสเค้กก่อนอาหารมื้อหลักมีโอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญ 

ปรากฎว่าถ้าคนกินขนมในปริมาณปานกลางก่อนอาหารกลางวัน พวกเขาจะกินแคลอรี่น้อยลงมากตลอดทั้งวัน

แน่นอนคำสำคัญคือ "ปานกลาง" เพราะหากคุณพึ่งพาการค้นพบนี้คุณยอมให้ตัวเองกินขนมเป็นส่วนใหญ่แน่นอนว่าจะสะท้อนไปที่เอวไม่ว่าจะกินก่อนหรือหลังอาหารเย็น . 

“ความอยากอาหารขัดจังหวะนั้นมีประโยชน์ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นผลให้คนกินแคลอรี่น้อยลงมากและมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วน เราแนะนำให้คุณกินของหวานก่อนอาหารกลางวันและอย่าฟังผู้ที่จะคัดค้านคุณ” นักวิทยาศาสตร์สรุป

แน่นอน เป็นการยากที่จะเถียงกับแม่หรือยายกับพี่เลี้ยงของพวกเขาว่า “หวาน – กินแล้วเท่านั้น!” แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณสามารถลองใช้วิธีนี้ 

จำได้ว่าก่อนหน้านี้เราได้พูดถึงวิธีทำขนมอร่อยๆ โดยไม่ต้องใช้น้ำตาลสักกรัม และยังได้แบ่งปันคำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการเอาชนะการเสพติดของหวานด้วย 

แข็งแรง!