การเดินทางไปอินเดียเพื่อดีท็อกซ์ทำให้ฉันคิดถึงวิธีจัดการกับสารพิษที่อยู่รอบตัวเราและทำให้ร่างกายของเราเป็นพิษ ฉันเริ่มค้นคว้าหัวข้อนี้และได้ข้อสรุปสองสามประการที่ต้องการแบ่งปันกับคุณ
ปรากฎว่านักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบความจริงที่น่าประหลาดใจนั่นคือสารพิษที่เราได้รับจากสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตราย (ในวรรณคดีพิเศษเรียกว่าสารพิษจากสิ่งแวดล้อมหรือ "สารพิษจากสิ่งแวดล้อม") ทำให้เราอ้วนและเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน เมื่ออยู่ในร่างกายสารเคมีเหล่านี้จะขัดขวางการปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและการเผาผลาญคอเลสเตอรอล เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน
หากฟังก์ชั่นการล้างพิษผิดปกติไขมันในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้น ความวุ่นวายในร่างกายที่เกิดจากสารพิษชวนให้นึกถึงการโจมตีของกินของเน่า: ภูเขาขยะเติบโตและสร้างเงื่อนไขที่ดีเยี่ยมสำหรับการแพร่กระจายของโรค
การล้างพิษเป็นกระบวนการปกติประจำวันในระหว่างที่ร่างกายกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นออกไปทั้งหมด อย่างไรก็ตามเราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อุดมไปด้วยสารเคมีที่ร่างกายของเราไม่พร้อมที่จะประมวลผล จากผลการศึกษาต่างๆร่างกายของเกือบทุกคนที่ตรวจร่างกายมีสารเคมีอันตรายหลายชนิดรวมทั้งสารหน่วงไฟซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันและบิสฟีนอลเอซึ่งเป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่พบในพลาสติกและถูกขับออกทางปัสสาวะ แม้แต่สิ่งมีชีวิตของทารกก็อุดตัน ร่างกายของทารกแรกเกิดโดยเฉลี่ยมีสารเคมี 287 ชนิดในเลือดของสายสะดือโดย 217 เป็นพิษต่อระบบประสาท (เป็นพิษต่อเส้นประสาทหรือเซลล์ประสาท)
กำจัดขยะ
ร่างกายของเรามี XNUMX เส้นทางหลักในการกำจัดสารพิษ ได้แก่ ปัสสาวะอุจจาระเหงื่อ
การถ่ายปัสสาวะ…ไตมีหน้าที่ล้างของเสียและสารพิษออกจากเลือด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำทุกอย่างเพื่อช่วยพวกเขาด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น สัญญาณแรกของการขาดน้ำคือสีของปัสสาวะ ปัสสาวะควรมีสีอ่อนหรือเหลืองเล็กน้อย
เก้าอี้. อุจจาระที่ก่อตัวขึ้นวันละครั้งหรือสองครั้งเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย หากคุณพบว่าสิ่งนี้ยากที่จะบรรลุคุณไม่ได้อยู่คนเดียว: 20% ของผู้คนต่อสู้กับอาการท้องผูกและน่าเสียดายที่ปัญหานี้อาจแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น คุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ ขั้นแรกให้เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ เส้นใยไฟเบอร์ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่โดยการสร้างอุจจาระและทำให้ผ่านได้ง่ายขึ้น อย่างที่สองอีกครั้งดื่มน้ำมาก ๆ ร่างกายกักเก็บน้ำได้เป็นอย่างดี บางครั้งมันก็ดีเกินไปด้วยซ้ำ เมื่อผนังลำไส้ใหญ่ดูดของเหลวออกจากอุจจาระจำนวนมากมันจะแห้งและแข็งตัวซึ่งอาจนำไปสู่การสลายของอุจจาระและอาการท้องผูก การดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ มาก ๆ ตลอดทั้งวันจะช่วยให้อุจจาระนิ่มลงและส่งผ่านได้ง่ายขึ้น
การขับเหงื่อ…ผิวหนังของเราเป็นอวัยวะที่กำจัดสารพิษที่ใหญ่ที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เพิ่มศักยภาพในการดีท็อกซ์ของรูขุมขนของคุณด้วยการขับเหงื่ออย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง นั่นคือคุณออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรงและขับเหงื่อเป็นเวลา 20 นาที เป็นผลดีต่อสุขภาพในทางอื่น ๆ ด้วย แต่ถ้าวิธีนี้ไม่ได้ผลให้คุณไปซาวน่าอาบน้ำเปียกหรืออย่างน้อยก็อาบน้ำล้างพิษในร่างกายเพื่อกระตุ้นความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการขับสารพิษออกทางเหงื่อ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าห้องซาวน่าช่วยเพิ่มการขับโลหะหนักออกจากร่างกาย (เช่นตะกั่วปรอทแคดเมียมและสารเคมีที่ละลายในไขมัน PCB PBB และ HCB)
แหล่งที่มา:
คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม“ การศึกษาหามลพิษทางอุตสาหกรรมเริ่มต้นในครรภ์”
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมและโรคเบาหวาน: สมาคมที่ถูกทอดทิ้ง มีดหมอ. 2008 26 ม.ค.
Lang IA และคณะ ความสัมพันธ์ของบิสฟีนอลในปัสสาวะความเข้มข้นที่มีความผิดปกติทางการแพทย์และความผิดปกติของการกระตุ้นในผู้ใหญ่ JAMA. 2008 17 ก.ย.
McCallum, JD, Ong, S. , M Mercer-Jones (2009) อาการท้องผูกเรื้อรังในผู้ใหญ่: การทบทวนทางคลินิกวารสารการแพทย์ของอังกฤษ.