การผสมผสานแบบดั้งเดิมที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับขนมปังปิ้งตอนเช้า - ขนมปังขาวและแยมหรือแยม - กลายเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องในแง่ของการกินเพื่อสุขภาพ
ความจริงก็คือแป้งสาลีที่ผ่านการกลั่นแล้วรวมกับความหวานเป็นคาร์โบไฮเดรตเร็วสองส่วนที่กระตุ้นให้น้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
เมื่อคุณทานอาหารเช้าพร้อมกับขนมปังปิ้งในตอนเช้ามันจะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับคุณ แต่ไม่นานนักพลังงานและอารมณ์จะลดลงตามมาในไม่ช้าและความปรารถนาที่จะกินก็จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง
ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการรวมกันนี้คือ การหมักในลำไส้ ส่วนผสมของแป้งยีสต์และน้ำตาลเป็น "ความรับผิดชอบ" สำหรับเรื่องนี้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่แนะนำให้กินขนมปังข้าวสาลีขาวกับแยมหรือแยมในขณะท้องว่าง และถ้าคุณชอบขนมปังปิ้งกับแยม ให้เปลี่ยนขนมปังขาวเป็นโฮลเกรนที่ปราศจากยีสต์ และถ้าคุณทาน้ำผึ้งลงบนขนมปังแทนแยมหรือแยม คุณก็จะหมดปัญหาอย่างการหมักในลำไส้ น้ำผึ้งก็ไม่ทำให้เกิด
ดังนั้นขนมปัง - เป็น! สิ่งที่ถูกต้องเท่านั้น: แป้งโฮลเกรนและน้ำผึ้ง
แข็งแรง!
จำได้ว่าก่อนหน้านี้เราได้พูดถึงวิธีทำขนมปังปิ้งกับอะโวคาโดและแบ่งปันสูตรสำหรับขนมปังปิ้งชีสหลากสี