โยคะสำหรับใบหน้า: ฟื้นฟูโดยไม่ต้องฉีด

แนวคิดของแบบฝึกหัดชุดนี้เกิดขึ้นกับ Fumiko Takatsu ของญี่ปุ่น “ถ้าฉันฝึกกล้ามเนื้อของร่างกายทุกวันในชั้นเรียนโยคะ แล้วทำไมไม่ฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าล่ะ” ทาคัตสึพูด

ในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีเสื่อ เสื้อผ้าพิเศษ หรือความรู้เกี่ยวกับอาสนะที่ซับซ้อน สิ่งที่ต้องทำคือหน้าสะอาด กระจก และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น มันทำงานอย่างไร? เหมือนกับตอนเล่นโยคะคลาสสิก เรานวดและเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อให้กระชับและให้เส้นที่ชัดเจนไม่ใช่ภาพเงาพร่ามัว Takatsu รับรอง: “ฉันเริ่มทำยิมนาสติกนี้หลังจากได้รับบาดเจ็บเมื่อใบหน้าของฉันไม่สมดุล ไม่กี่เดือนต่อมา ฉันเห็นตัวเองในกระจกก่อนเกิดภัยพิบัติ ริ้วรอยตื้นขึ้น วงรีของใบหน้ากระชับขึ้น

เคล็ดลับ: ทำ “อาสนะ” เหล่านี้ทุกเย็นหลังล้างหน้า แต่ก่อนทาเซรั่มและครีม ดังนั้นคุณจึงอบอุ่นผิวและรับรู้ถึงองค์ประกอบการดูแลในผลิตภัณฑ์ได้ดีขึ้น

1.หน้าผากเนียน

การออกกำลังกายจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากและคลายความตึงเครียด จึงช่วยป้องกันริ้วรอย

มือทั้งสองกำแน่น วางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ตรงกลางหน้าผากแล้วกดลง กางกำปั้นไปที่ขมับโดยไม่ปล่อยแรงกด ใช้ข้อนิ้วกดขมับเบาๆ ทำซ้ำสี่ครั้ง

2. กระชับคอของคุณ

การออกกำลังกายจะช่วยป้องกันคางสองชั้นและการสูญเสียโครงหน้าที่ชัดเจน

พับริมฝีปากเป็นหลอดแล้วดึงไปทางขวา รู้สึกถึงการยืดที่แก้มซ้ายของคุณ หันศีรษะไปทางขวา ยกคางขึ้น 45 องศา รู้สึกถึงการยืดที่คอด้านซ้าย ค้างท่าไว้สามวินาที ทำซ้ำ. จากนั้นทำเช่นเดียวกันทางด้านซ้าย

3. ยกกระชับใบหน้า

การออกกำลังกายจะทำให้รอยพับของโพรงจมูกเรียบขึ้น

วางฝ่ามือบนขมับของคุณ กดเบา ๆ ขยับฝ่ามือขึ้นทำให้ผิวหน้ากระชับ เปิดปากของคุณ ริมฝีปากควรอยู่ในรูปของตัวอักษร «O» จากนั้นอ้าปากให้กว้างที่สุด ค้างไว้ห้าวินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายอีกสองครั้ง

4.ดึงเปลือกตาขึ้น

การออกกำลังกายต่อสู้กับการพับของโพรงจมูกและยกผิวที่หย่อนคล้อยของเปลือกตาขึ้น

วางไหล่ของคุณ เหยียดมือขวาขึ้น แล้ววางปลายนิ้วบนขมับซ้าย นิ้วนางควรอยู่ที่ปลายคิ้ว และนิ้วชี้ควรอยู่ที่ขมับ ค่อยๆ ยืดผิว ดึงขึ้น วางศีรษะบนไหล่ขวาอย่างอหลัง ค้างท่านี้สักครู่แล้วหายใจเข้าทางปากช้าๆ ทำซ้ำเช่นเดียวกันด้วยมือซ้าย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอีกครั้ง