สูตรบวบกับมะเขือเทศ แคลอรี่ องค์ประกอบทางเคมี และคุณค่าทางโภชนาการ

เนื้อหา

ส่วนผสมบวบกับมะเขือเทศ
- - คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ส่วนผสมบวบกับมะเขือเทศ

สควอช	1000.0 (กรัม)
เนย	100.0 (กรัม)
แป้งสาลีพรีเมี่ยม	3.0 (ช้อนโต๊ะ)
มะเขือเทศ	200.0 (กรัม)
เกลือแกง	0.5 (ช้อนชา)

วิธีการเตรียม

ปอกบวบหั่นเป็นวงกลมขนมปังในแป้งทอดในกระทะในน้ำมันโรยด้วยเกลือ ใส่บวบทอดลงบนจาน แยกมะเขือเทศสับในน้ำมันแล้วราดบวบ แนะนำเป็นเครื่องเคียงสำหรับจานเนื้อ

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	104.4 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	6.2%	5.9%	1613 กรัม
โปรตีน	1.3 กรัม	76 กรัม	1.7%	1.6%	5846 กรัม
ไขมัน	8.1 กรัม	56 กรัม	14.5%	13.9%	691 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	7.1 กรัม	219 กรัม	3.2%	3.1%	3085 กรัม
กรดอินทรีย์	24.7 กรัม	~
เส้นใยอาหาร	1.4 กรัม	20 กรัม	7%	6.7%	1429 กรัม
น้ำดื่ม	74 กรัม	2273 กรัม	3.3%	3.2%	3072 กรัม
แอช	0.5 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	200 μg	900 μg	22.2%	21.3%	450 กรัม
เรติน	0.2 มิลลิกรัม	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.03 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	2%	1.9%	5000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.04 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	2.2%	2.1%	4500 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	3.7 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	0.7%	0.7%	13514 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.1 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	2%	1.9%	5000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.08 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	4%	3.8%	2500 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	10.4 μg	400 μg	2.6%	2.5%	3846 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	6.8 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	7.6%	7.3%	1324 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล	0.02 μg	10 μg	0.2%	0.2%	50000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.4 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	2.7%	2.6%	3750 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน	0.5 μg	50 μg	1%	1%	10000 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.7158 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	3.6%	3.4%	2794 กรัม
เนียซิน	0.5 มิลลิกรัม	~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	180.3 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	7.2%	6.9%	1387 กรัม
แคลเซียม, Ca	15.3 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	1.5%	1.4%	6536 กรัม
ซิลิคอน, Si	0.3 มิลลิกรัม	30 มิลลิกรัม	1%	1%	10000 กรัม
แมกนีเซียมมก	9.1 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	2.3%	2.2%	4396 กรัม
โซเดียม, นา	10.5 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	0.8%	0.8%	12381 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	7.7 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	0.8%	0.8%	12987 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	17.7 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	2.2%	2.1%	4520 กรัม
คลอรีน, Cl	389.1 มิลลิกรัม	2300 มิลลิกรัม	16.9%	16.2%	591 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al	72.1 μg	~
บอร์บี	19.2 μg	~
วานาเดียม, V.	6.2 μg	~
เหล็ก Fe	0.5 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	2.8%	2.7%	3600 กรัม
ไอโอดีน I	0.4 μg	150 μg	0.3%	0.3%	37500 กรัม
โคบอลต์บจก	1.1 μg	10 μg	11%	10.5%	909 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.0612 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	3.1%	3%	3268 กรัม
ทองแดง Cu	24.8 μg	1000 μg	2.5%	2.4%	4032 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม	2.6 μg	70 μg	3.7%	3.5%	2692 กรัม
นิกเกิล Ni	2 μg	~
ตะกั่ว, Sn	0.4 μg	~
รูบิเดียม Rb	22.2 μg	~
ซีลีเนียม, Se	0.4 μg	55 μg	0.7%	0.7%	13750 กรัม
ไททันคุณ	0.8 μg	~
ฟลูออรีน, F	4.4 μg	4000 μg	0.1%	0.1%	90909 กรัม
โครม Cr	0.9 μg	50 μg	1.8%	1.7%	5556 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.0897 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	0.7%	0.7%	13378 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน	4.1 กรัม	~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	2.5 กรัม	สูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 104,4 กิโลแคลอรี

บวบกับมะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 22,2% คลอรีน - 16,9% โคบอลต์ - 11%

วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
คลอรีน จำเป็นสำหรับการสร้างและการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในร่างกาย
โคบอลต์ เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบี 12 กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในการเผาผลาญกรดไขมันและการเผาผลาญกรดโฟลิก

ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตรอาหาร บวบกับมะเขือเทศ ต่อ 100 กรัม

24 กิโลแคลอรี
661 กิโลแคลอรี
334 กิโลแคลอรี
24 กิโลแคลอรี
0 กิโลแคลอรี

คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง, ปริมาณแคลอรี่ 104,4 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามินอะไร, แร่ธาตุ, วิธีการปรุง บวบกับมะเขือเทศ, สูตร, แคลอรี่, สารอาหาร

สูตรบวบกับมะเขือเทศ แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมบวบกับมะเขือเทศ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น