กีฬาส่งเสริมการหลั่งเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ต่อสู้กับความเครียดตามธรรมชาติและกดดันคุณ ซึ่งจำกัดความเสี่ยงของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายมีผลเช่นเดียวกันกับร่างกายเช่นเดียวกับยากล่อมประสาท