ตรงจากภาคเหนือของอินเดีย การนวด Abhyanga เป็นการนวดน้ำมันงาที่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติที่ผ่อนคลายและให้พลังงาน ประกอบด้วยอะไรบ้าง ? ประโยชน์ของมันคืออะไร? ซูมเข้าในการปฏิบัติอายุรเวทแบบดั้งเดิมนี้

การนวด Abhyanga มาจากอายุรเวท ยาที่ถือว่าศักดิ์สิทธิ์ในอินเดียมานานกว่า 4000 ปี ที่นั่นอายุรเวทเป็นศิลปะแห่งการดำรงชีวิตที่แท้จริงซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายและจิตใจปรองดองกัน ในภาษาสันสกฤต แปลว่า "ศาสตร์แห่งชีวิต" ตั้งแต่อายุหกขวบ เด็ก ๆ ควรนวดให้สมาชิกในครอบครัวด้วยเทคนิคนี้ ในฝรั่งเศส การนวด Abhyanga ถือเป็นเครื่องมือที่ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี การพักผ่อน และการพักผ่อนอย่างแท้จริง มีสถาบันความงามและสปาให้บริการมากขึ้นเรื่อยๆ การนวด Abhyanga ขึ้นอยู่กับศูนย์พลังงานทั้งเจ็ดของร่างกาย (จักระ) ซึ่งผู้ปฏิบัติงานจะปรับสมดุลโดยการกระตุ้นเส้นทางของพลังงานเพื่อให้การนวดหลังไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วร่างกาย หมอนวดดำเนินการกดดัน เสียดสี แต่ยังยืดกล้ามเนื้อด้วยความเร็วปานกลาง สลับการซ้อมรบที่ช้าและเร็วขึ้น ส่งผลให้ความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ได้รับการฟื้นฟู

ทุกคน. เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กังวลใจ ทุกข์ทรมานจากความเครียด ความเหนื่อยล้า และมีปัญหาในการจัดการอารมณ์

การนวด Abhyanga ยังทำงานได้อย่างมหัศจรรย์บน:

• ความเข้มข้น ;
• การนอน ;
• การย่อยอาหาร ;
• อาการซึมเศร้า

ทางสรีรวิทยาช่วยส่งเสริม:

• ไหลเวียนของเลือด ;
• การหายใจ;
• การผ่อนคลายข้อต่อ;
• คลายกล้ามเนื้อ

ในระยะสั้นการนวด Abhyanga ให้การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและการเดินทางของความรู้สึกที่แท้จริง

หากน้ำมันงาเป็นน้ำมันพื้นฐานที่ใช้สำหรับการนวด Abhyanga น้ำมันหอมระเหยจะสัมพันธ์กับมันขึ้นอยู่กับประโยชน์ที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น ลาเวนเดอร์และส้มเป็นที่โปรดปรานสำหรับคุณสมบัติที่อ่อนนุ่มและผ่อนคลาย มะนาวและขิงเป็นที่ชื่นชอบสำหรับการระบายน้ำ เจอเรเนียมเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติในการทำให้ระคายเคือง น้ำมันจะถูกให้ความร้อนเสมอเพื่อให้อุ่นและกระจายไปทั่วร่างกายในปริมาณมาก ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า นวดทุกส่วนของร่างกายเพื่อคลายความตึงเครียด ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ไม่เหมือนใครซึ่งทำให้เกิดความกลมกลืนระหว่างร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง

ควรทำการนวด Abhyanga ในตอนเช้าเพื่อกำจัดสารพิษที่สะสมในตอนกลางคืน ตามประเพณี การนวดจะใช้น้ำมันงา ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและต้านอนุมูลอิสระ ในการทำให้บริสุทธิ์ แนะนำให้อุ่นให้ร้อนถึง 100 องศา แล้วปล่อยให้เย็นก่อนใช้งาน ขั้นตอนนี้สำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้!

การนวดอายุรเวททั้งแบบไดนามิกและแบบห่อหุ้มนั้นมีลักษณะที่สลับไปมาระหว่างการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและการซ้อมรบตามจังหวะที่มากขึ้น แบบแรกทำให้สามารถระบุความตึงเครียดได้ ในขณะที่แบบหลังช่วยแก้ไขได้ แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถปรับให้เข้ากับความต้องการและความอ่อนไหวของแต่ละคนได้ นอกเหนือจากคุณธรรมในการป้องกันแล้ว การนวด abhyanga ยังช่วยฟื้นฟูพลังงานและกระจายไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น