เนื้อหา
แม้แต่บนเวทีก่อนตั้งครรภ์ มองดูผู้หญิงที่มีลูก เด็กผู้หญิงให้คำปฏิญาณกับตัวเอง ซึ่งหลังจากคลอดลูกแล้ว จะกลายเป็นฝุ่นผง และบางส่วนก่อนหน้านี้
ตั้งครรภ์
เดินเยอะๆ เดิน สูดอากาศบริสุทธิ์ กินให้ถูก อย่ากินโดนัทกับแตงกวาดอง มีแต่อาหารเพื่อสุขภาพเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองและลูกน้อยในอนาคตของคุณ ฟังดูเหมือนเพลง อันที่จริง ปรากฎว่าคุณเหนื่อยทุกๆ 10 นาที คุณสามารถเดินได้มากเพียงก้าวสั้นๆ จากห้องน้ำหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง จากสายตาของเชอร์รี่สดที่คุณหันหลังกลับ และคุณต้องการแตงกวาดองขนาดนั้น และแม้แต่อารมณ์ก็พุ่งปรี๊ด . และถ้าคุณมีทารกหนึ่งคน (หรือมากกว่า) อยู่ในอ้อมแขนของคุณแล้ว คุณก็จะลืมการตั้งครรภ์ในอุดมคติไปได้เลย
เตรียมคลอด
สระว่ายน้ำ หลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ (ที่ซึ่งคุณต้องไปกับพ่อของเด็กในครรภ์โดยไม่ล้มเหลว) โยคะ การหายใจที่เหมาะสม อารมณ์เชิงบวกมากขึ้น และการคลอดบุตรจะเป็นเหมือนเครื่องจักร แต่การเกิดจะหายไปตามไปด้วย แน่นอน หลายอย่างขึ้นอยู่กับแม่ของฉัน แต่ไม่ใช่ทุกอย่าง: เป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมกระบวนการตั้งแต่ต้นจนจบ นอกจากนี้ไม่มีผู้หญิงคนใดรู้ล่วงหน้าว่าเธอจะมีพฤติกรรมอย่างไรในการคลอดบุตรหากเป็นคนแรก ดังนั้นการคลอดบุตรในอุดมคติ เช่นการตั้งครรภ์ในอุดมคติ ส่วนใหญ่มักจะยังคงอยู่ในความฝันเท่านั้น
อย่าจมลงในผ้าอ้อม
ซาลาเปาสกปรกที่หัว ถุงใต้ตา เสื้อยืดที่เปื้อนพระเจ้ารู้ไหม คุณคิดว่าสิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากต้องการ โอ้ ถ้าทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของเราเท่านั้น คุณแม่สัญญาว่าจะไม่ทิ้งผ้าอ้อม ดูแลตัวเอง อย่าลืมสามี ให้ความสนใจเขาด้วย และเมื่อต้องเผชิญกับแรงกดดันภายในเช่น “ฉันทำทุกอย่างแบบนี้เหรอ? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี? ” ปรากฎว่ามีเวลาและพลังงานเพียงพอสำหรับเด็กเท่านั้น บ้าน สามี คุณแม่ยังสาว ทุกอย่างกลับกลายเป็นว่าถูกทิ้งร้าง
นอนหลับในขณะที่ทารกนอนหลับ
นี่เป็นคำแนะนำทั่วไปสำหรับคุณแม่ยังสาว: นอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืน – นอนระหว่างวันกับลูกของคุณ แต่บรรดาแม่ๆ พบว่าตัวเองต้องซ่อมแซมสิ่งต่างๆ มากมายในช่วงเวลาเหล่านี้: จัดระเบียบ ล้างจาน ทำอาหารเย็น สระผม ในท้ายที่สุด การขาดการนอนหลับถือเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดด้วยเหตุผลหนึ่งประการ ไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายของมารดาและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - อาจเกิดขึ้นได้ภายในหกเดือนหลังคลอด
อย่าให้การ์ตูนลูกของคุณ
จนถึงสามปีไม่มีอุปกรณ์เลยและหลังจากนั้น – ไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน ว้าว … สาโรกที่คุณแม่หลายคนทำพังจนแทบไม่มีเวลาให้ตัวเอง บางครั้งการ์ตูนเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้เด็กเสียสมาธิได้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง เพื่อที่เขาจะได้ไม่ต้องแขวนกระโปรงแล้วสะอื้นไม่หยุด ไม่มีประโยชน์ในเรื่องนี้ แต่ก็ไม่คุ้มที่จะตำหนิตัวเองมากเกินไปสำหรับบาปดังกล่าว เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ เราทุกคนล้วนต้องการการพักผ่อน และเด็กก็ต่างกัน บางคนก็ไม่พร้อมที่จะให้เวลาคุณพักผ่อนอย่างน้อยห้านาที
ให้นมแม่อย่างน้อยหนึ่งปีครึ่ง
หลายคนทำ บางคนมีแม้กระทั่งอีกต่อไป และบางคนล้มเหลวในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยทั่วไปแล้วมันไม่มีประโยชน์ที่จะตำหนิตัวเอง เพราะการหลั่งน้ำนมไม่ได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของเราอย่างแน่นอน นอกจากนี้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเจ็บปวดอย่างมากและอาจทำให้ไม่สบายตัวทางจิตใจ ในบางสถานการณ์ คุณไม่ควรให้นมลูกเลย เกิดอะไรขึ้น ขอบคุณพระเจ้า
อย่าดุลูก
ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรส่งเสียงของคุณไปยังเด็ก - หลายคนก็สัญญากับตัวเองเช่นกัน แต่ลองนึกภาพสถานการณ์: คุณกำลังเดินเล่นอยู่ ทันใดนั้นทารกก็ดึงฝ่ามือออกจากมือคุณแล้วรีบวิ่งไปที่ถนน ในสถานการณ์เช่นนี้ ใครๆ ก็กรีดร้องและตบหน้าด้วย หรือเด็กดื้อทำสิ่งที่คุณห้ามซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตัวอย่างเช่น เขาดึงหิมะเข้าปากบนถนน เป็นครั้งที่สิบที่เส้นประสาทกระตุกจะยอมจำนน เป็นการยากที่จะต้านทานเสียงกรีดร้อง และไม่น่าจะสำเร็จ
เล่นและอ่านทุกวัน
วันหนึ่งคุณจะพบว่าคุณไม่มีกำลังสำหรับสิ่งนี้ ทุกอย่างไปทำงานบ้านและงานบ้านอื่นๆ หรือการเล่นกับเด็กในสิ่งที่เขาสนใจนั้นน่าเบื่อเหลือทน นี้จะน่าอายอย่างไม่น่าเชื่อ และคุณจะต้องหาจุดสมดุลให้ได้ ตัวอย่างเช่น เล่นและอ่าน แต่ไม่ใช่ทุกวัน แต่อย่างน้อยก็อารมณ์ดี
ไม่แสดงอารมณ์เสีย
เด็กควรเห็นเพียงรอยยิ้มบนใบหน้าของแม่ อารมณ์เชิงบวกเท่านั้นการมองโลกในแง่ดี คุณแม่หวังเป็นอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ แต่ลึกๆ แล้วพวกเขาเข้าใจ: มันจะไม่เป็นอย่างนั้น บุคคลที่ไม่เคยประสบกับความโกรธ ความกลัว ความเหนื่อยล้า ความขุ่นเคือง และการระคายเคือง คือบุคคลในอุดมคติในสุญญากาศ มันไม่มีอยู่จริง นอกจากนี้ เด็กยังต้องเรียนรู้ประสบการณ์การใช้ชีวิตด้านลบจากที่ใดที่หนึ่ง ฉันจะหามันได้ที่ไหนถ้าไม่ใช่จากคุณ เพราะแม่คือแบบอย่างหลัก
กินแต่อาหารที่มีประโยชน์
อืม … จนกว่าจะถึงเวลาหนึ่งมันจะได้ผล แล้วลูกจะยังทำความคุ้นเคยกับขนม ช็อคโกแลต ไอศกรีม อาหารจานด่วน และมั่นใจได้ว่าเขาจะรักพวกเขา นอกจากนี้ บางครั้งก็ไม่มีเวลาสำหรับทำอาหาร แต่คุณสามารถปรุงเกี๊ยว ไส้กรอก หรือนักเก็ตทอด และบางครั้งเด็กจะไม่ยอมกินอะไรอย่างอื่นนอกจากพวกเขาโดยสิ้นเชิง มันไม่คุ้มที่จะทำลายอาหารจานด่วน จำเป็นต้องให้ความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องอย่างเป็นระบบ