วิธีการ «สื่อสาร» ด้วยการ์ดเปรียบเทียบและสามารถช่วยได้อย่างไร? กฎพื้นฐานในการทำงานกับพวกเขาและคำถามจะช่วยคุณในขั้นแรกและอาจหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณ
Metaphorical Associative Maps (MAC) เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาแบบโปรเจกทีฟ ช่วยให้รู้จักตัวเองดีขึ้นและแก้ไขสภาพจิตใจ การ์ดเหล่านี้ให้คำแนะนำและแนะนำว่าทรัพยากรของเราอยู่ที่ไหน — พลังภายนอกหรือภายในที่เราสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของเราเอง
กฎพื้นฐานสำหรับการทำงานกับการ์ดเปรียบเทียบ
ในการเริ่มต้น เรากำหนดสถานการณ์ปัจจุบันหรือปัญหาที่เราต้องการทำงาน หนึ่งคำถาม หนึ่งใบ หากมีคำถามเพิ่มเติม เราจะเพิ่มการ์ดไปยังการ์ดที่มีอยู่แล้วบนโต๊ะ
สามารถดึงไพ่หงายขึ้นได้ เมื่อเราเห็นภาพและเราเลือกมันอย่างมีสติ หรือคว่ำหน้าลงเมื่อไพ่ถูกคว่ำ วิธีรับการ์ดใบนี้หรือใบนั้นคุณตัดสินใจ
ถ้าเราจั่วการ์ดหงายหน้าขึ้น เราจะเห็นภาพที่มีสติ เรื่องราวส่วนตัวที่อยู่ในหัวของเราอยู่แล้ว หากเรานำการ์ดที่ปิดไว้ออกมา เราจะค้นพบสิ่งที่เราไม่ทราบหรือสิ่งที่เราต้องการซ่อนจากตัวเอง
วิธีการทำงานกับแผนที่? รูปภาพที่อยู่ตรงหน้าเราประกอบด้วยข้อความมากมายที่สะท้อนถึงความกลัว ความทะเยอทะยาน และค่านิยมในจิตใต้สำนึกของเรา การพูดถึงสิ่งที่เราเห็นบนแผนที่และความรู้สึกของเราที่มีต่อแผนที่นั้นบางครั้งสามารถบำบัดรักษาได้ในตัวมันเอง สำเนียงใหม่จะช่วยให้มองเห็นปัญหาจากมุมมองที่ต่างออกไป สังเกตสิ่งที่เคยมองเห็นได้ยาก
ดังนั้น การ์ดแต่ละใบสามารถนำความคิด ข้อมูลเชิงลึก ข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ มาให้เรา ระหว่างดำเนินการ คำขออาจมีการปรับเปลี่ยน ตัวอย่างเช่น อาจมีคำถามใหม่เกิดขึ้นหรือจำเป็นต้องมองหาทางเลือกในการพัฒนากิจกรรม ในกรณีเช่นนี้ คุณสามารถและควรได้รับบัตรใหม่
คำถามเกี่ยวกับการ์ด
กุญแจสู่ความสำเร็จในการทำงานกับการ์ดเปรียบเทียบคือคำถามที่ถูกต้อง พวกเขาจะช่วยรับรู้ความรู้สึกคลุมเครือ ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสรุปผล
- คุณเห็นอะไรบนแผนที่นี้ เกิดอะไรขึ้นที่นี่?
- คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อดูแผนที่ ความคิดและอารมณ์ที่เกิดขึ้นคืออะไร?
- สิ่งใดที่ดึงดูดความสนใจของคุณบนแผนที่ ทำไม?
- คุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับแผนที่ ทำไม?
- คุณเห็นตัวเองในภาพนี้ไหม? อาจเป็นตัวละครตัวใดตัวหนึ่ง วัตถุที่ไม่มีชีวิต สี หรือคุณยังคงเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอก
- ตัวละครนี้หรือตัวละครนั้นบนแผนที่รู้สึกอย่างไร เขาต้องการทำอะไร? ตัวละครอาจไม่มีชีวิต เช่น ต้นไม้หรือของเล่น
- สิ่งที่สามารถบอกได้แนะนำตัวละคร?
- เหตุการณ์ในภาพจะพัฒนาต่อไปอย่างไร?
- การ์ดใบนี้บอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณบ้าง? เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ?
- อะไรอยู่ในภาพที่คุณไม่ได้สังเกต?
- ข้อสรุปอะไรที่คุณสามารถสรุปได้ด้วยตัวเอง?
ขอแนะนำให้พูดคำตอบของคำถามให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้ว่าคุณจะทำงานด้วยตัวเองและคนเดียวก็ตาม รายละเอียดมักจะซ่อนสิ่งที่ไม่ชัดเจนในทันที เป็นการสะดวกสำหรับคนที่จะเขียนความคิดของพวกเขาลงบนกระดาษหรือในไฟล์ข้อความ โดยการพูดหรือเขียนทั้งหมดนี้ คุณจะสามารถดึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์จำนวนสูงสุดได้
ค้นหาทรัพยากรและอารมณ์ดี
นี่เป็นวิธีที่มีประโยชน์และปลอดภัยที่สุดวิธีหนึ่งในการใช้การ์ดเปรียบเทียบ โดยปกติแล้ว เขาจะใช้สำรับทรัพยากรซึ่งโครงเรื่องทั้งหมดมีทิศทางที่ดี ปรับปรุงอารมณ์ หรือส่งเสริมการกระทำที่สร้างสรรค์ สำรับพร้อมคำยืนยัน คำพูดให้กำลังใจ คำพูดที่ชาญฉลาดก็มีประโยชน์เช่นกัน
การ์ดสามารถพิจารณาได้ในกรณีของความยากลำบากต่าง ๆ ในอารมณ์ไม่ดี ท้อแท้ และสับสน ในเวลาใด ๆ และในเกือบทุกสถานการณ์
- ก่อนอื่น คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: “อะไรจะช่วยฉันได้บ้าง? ทรัพยากรของฉันคืออะไร? จุดแข็งของฉันคืออะไร? ฉันจะพึ่งพาอะไรได้บ้าง ฉันสามารถใช้คุณสมบัติอะไรได้บ้าง? ฉันมีดีอะไร? ฉันจะภูมิใจอะไร
- จากนั้นคุณควรจั่วไพ่ออกมา — หงายขึ้นหรือคว่ำหน้าลง
คุณสามารถดูแผนที่ทรัพยากรได้ เช่น ในตอนเช้าเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณสามารถพึ่งพาอะไรภายในระหว่างวันทำงานได้บ้าง หรือในตอนเย็น ก่อนเข้านอน เพื่อจะได้รู้ว่าคุณสามารถขอบคุณอะไรในวันที่ผ่านมาได้บ้าง
สามารถจั่วไพ่ได้ครั้งละกี่ใบ? มากเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้กำลังใจตัวเองขึ้น บางทีมันอาจจะเป็นเพียงไพ่ใบเดียวหรืออาจจะทั้งหมดสิบใบ
ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามหลัก:การ์ดเชิงเปรียบเทียบ จิตวิทยา