แมกนีเซียม – “แร่ธาตุแห่งความสงบ”

แมกนีเซียมเป็นยาแก้เครียด ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ทรงพลังที่สุดในการช่วยผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ในบทความนี้ Dr. Mark Hyman บอกเราเกี่ยวกับความสำคัญของแมกนีเซียม “ฉันคิดว่าค่อนข้างแปลกที่แพทย์สมัยใหม่หลายคนประเมินประโยชน์ของแมกนีเซียมต่ำไป ปัจจุบันแร่นี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในยาแผนโบราณ ฉันจำได้ว่าฉันใช้แมกนีเซียมขณะทำงานในรถพยาบาล มันเป็นยา "กรณีวิกฤต": ถ้าผู้ป่วยกำลังจะตายจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ เราก็ให้แมกนีเซียมแก่เขาทางเส้นเลือด หากมีคนท้องผูกอย่างรุนแรงหรือจำเป็นต้องเตรียมบุคคลสำหรับการตรวจลำไส้ใหญ่ ให้ใช้นมจากแมกนีเซียหรือแมกนีเซียมเหลวเข้มข้น ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการขับถ่าย ในกรณีของหญิงตั้งครรภ์ที่มีการคลอดก่อนกำหนดและความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์หรือคลอดบุตร เรายังใช้แมกนีเซียมในหลอดเลือดดำในปริมาณสูง ความแข็งเกร็ง เกร็ง หงุดหงิด ไม่ว่าจะอยู่ในร่างกายหรืออารมณ์ เป็นสัญญาณของการขาดแมกนีเซียมในร่างกาย อันที่จริง แร่ธาตุนี้มีหน้าที่ในปฏิกิริยาของเอนไซม์มากกว่า 300 ปฏิกิริยา และพบได้ในเนื้อเยื่อของมนุษย์ทั้งหมด (ส่วนใหญ่อยู่ในกระดูก กล้ามเนื้อ และสมอง) เซลล์ของคุณต้องการแมกนีเซียมเพื่อการผลิตพลังงาน เพื่อทำให้เยื่อหุ้มเซลล์เสถียร และส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ อาการต่อไปนี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการขาดแมกนีเซียม: การขาดแมกนีเซียมเชื่อมโยงกับการอักเสบและระดับของโปรตีนปฏิกิริยาสูง เหนือสิ่งอื่นใด วันนี้การขาดแมกนีเซียมเป็นปัญหาร้ายแรง ตามการประมาณการที่ระมัดระวังที่สุด ผู้ป่วย 65% เข้ารับการรักษาในห้องไอซียู และประมาณ 15% ของประชากรทั่วไปมีภาวะขาดแมกนีเซียมในร่างกาย สาเหตุของปัญหานี้เป็นเรื่องง่าย: คนส่วนใหญ่ในโลกรับประทานอาหารที่แทบไม่มีแมกนีเซียม ซึ่งเป็นอาหารแปรรูปสูง ซึ่งส่วนใหญ่ (ซึ่งทั้งหมดไม่มีแมกนีเซียม) ในการจัดหาแมกนีเซียมให้ร่างกาย ให้เพิ่มการรับประทานอาหารต่อไปนี้: “