เนื้อหา
อย่าบอกเขาว่า “ใจเย็นๆ!” มีกิจกรรมสนุกๆ และน่าสนใจอีกมากมาย: ดื่มโกโก้ด้วยกันจากเหยือกดินเผาอุ่นๆ วาดผีเสื้อ หยิบชอล์กในมือแต่ละข้าง พลิกคว่ำ เป่าเทียนเล่มใหญ่สวยงามในครั้งแรก … “ทริค” เหล่านี้ เหมือนเกมและมีประสิทธิภาพมากกว่าคำพูด และอีกอย่าง พวกเขามีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์อย่างสมบูรณ์
เด็กสามารถประหม่าได้ด้วยเหตุผลหลายประการ เขาเบื่อ - ไม่มีอะไรเกิดขึ้นรอบ ๆ หรือพลังงานทางกายภาพของเขาไม่พบทางออกหรือเขาเหนื่อยในตอนท้ายของวันที่ยาวนาน แต่ไม่สามารถผ่อนคลายได้หรือเขากำลังประสบกับอารมณ์และยังไม่ทราบวิธีจัดการกับพวกเขา .
ต่อไปนี้คือวิธีการสองสามวิธีในการปลอบลูกน้อยของคุณและทำให้มันเป็นธรรมชาติและสุขุมรอบคอบ
1.เครื่องดื่มอุ่นๆ
การดื่มชาหอมๆ กับสมุนไพร โกโก้ หรือนมกับวานิลลาเล็กน้อย… ถือแก้วดินเผาแก้วโปรดของคุณไว้ในมือก็อุ่นสบายและผ่อนคลาย ร่างกายอบอุ่นขึ้นทันที ราวกับว่ามีใครบางคนกำลังกอดจากภายใน เริ่มพิธีกรรมกับลูกของคุณ และทันทีที่มันซน ให้พูดว่า: “ไปดื่มชากับลูกกันไหม”
2. กอดหมี
อ้อมกอดที่หนักแน่นนี้น่าจะยาวนานกว่า 20 วินาที ในช่วงเวลานี้ เด็กจะรู้สึกถึงความอบอุ่นของคุณ ร่างกายของเขาจะจดจำความรู้สึกปลอดภัยในวัยเด็ก และระบบภูมิคุ้มกันของเขา (และของคุณด้วยเช่นกัน) จะเริ่มผลิตฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียด
3. “ผลักกำแพง”
วิธีที่ดีในการกำจัดความเครียดเมื่อเกิดการระคายเคืองและหาทางออกไม่ได้ ให้เด็กนอนพิงกำแพงด้วยมือทั้งสองข้างแล้วดันออกสุดกำลัง นี่คือวิธีที่เราเปลี่ยนพลังงานจากความเครียดให้เป็นพลังงานของกล้ามเนื้อ และหลังจากความพยายามของกล้ามเนื้อแล้ว การผ่อนคลายจะเกิดขึ้น
4. “เป่าเทียน!”
จุดเทียนที่สวยงามขนาดใหญ่ ให้ลูกของคุณเป่ามันทิ้ง แต่อย่าถือเทียนไว้ใกล้เกินไป แน่นอนว่าเด็กคนใดที่โกรธแค้นมากกว่าจะทำด้วยความยินดี จุดเทียนอีกครั้ง แต่เก็บไว้ให้ไกล เด็กจะสูดอากาศมากขึ้นและจะเป่าด้วยสุดกำลังของเขา
เด็กคิดอย่างเป็นรูปธรรมและไม่สามารถแยกอารมณ์ออกได้ตลอดเวลา
เคล็ดลับคือ: เพื่อสงบสติอารมณ์ หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้ง นอกจากนี้แสงเทียนที่จุดชีวิตยังทำให้ตาสบายและผ่อนคลาย
5. “ผู้กินความกลัว”
สัตว์นุ่ม ๆ ที่ตลกขายในร้านค้า แต่คุณสามารถเย็บเองได้ “ผู้กิน” ควรมีปากกว้างขนาดใหญ่พร้อมซิป: คุณสามารถวางกระดาษด้วยความกลัวที่เขียนไว้หรือปัญหาของเด็กคนอื่นที่ทำให้เด็กกังวลและป้องกันไม่ให้เขาหลับ เมื่อกลืนกินแล้ว "ผู้กินความกลัว" จะปิดปากของมันไปที่ปราสาท
6. นวดลูกเทนนิส
เคล็ดลับกายภาพบำบัดแบบเก่า ทำงานได้ดีเมื่อเด็กซนเพราะเขาเบื่อ – เช่น บนท้องถนนหรือเมื่อคุณต้องต่อแถวเป็นเวลานาน
กลิ้งลูกบอลไปที่ไหล่ คอ และกล้ามเนื้อหลังของเด็ก ซึ่งเป็นจุดที่ร่างกาย "เก็บ" ความเครียด การนวดนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเมื่อลูกน้อยของคุณต้องการสัมผัสที่นุ่มนวลและไม่สร้างความรำคาญมากที่สุด
7. “Crybaby มาอีกแล้วเหรอ?”
เด็ก ๆ เป็นนักคิดที่เป็นรูปธรรมและไม่สามารถแยกแยะอารมณ์ได้ตลอดเวลา ดังนั้นการตั้งชื่อพวกเขาจึงมีประโยชน์มาก
เราใช้ทักษะการเคลื่อนไหวของมือ การได้ยิน และการมองเห็นไปพร้อมกัน ซึ่งจะช่วยขจัดความตึงเครียด
เด็กวัยเตาะแตะชอบขับไล่ Crybaby ตัวร้ายที่เข้ามาหาผู้หญิงที่ดี และนี่ถูกต้องกว่าการเรียกเด็กว่าตัวเองเป็นเด็กขี้แย
8. “ดนตรีสามารถ” และ “มหาสมุทรในขวด”
การประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของเด็ก นอกจากนี้ยังง่ายต่อการทำเอง
เติมขวดพลาสติกรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าด้วยสิ่งของที่ทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบ เช่น แท่งอบเชย กานพลู ถั่ว และถั่ว "เครื่องมือ" ที่ได้นั้นสามารถเขย่า ฟังเสียง มองเหมือนกล้องคาไลโดสโคป
ดังนั้นเราจึงใช้ทักษะการเคลื่อนไหวของมือ การได้ยิน และการมองเห็นไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งจะช่วยขจัดความตึงเครียด คุณสามารถสร้าง "มหาสมุทรในขวด" ได้โดยการเทของเหลวที่มีความหนาแน่นต่างกันหลายๆ อันลงไป แล้ววาง "ลอย" สนุกๆ ลงไป เด็ก ๆ หลงใหลในของเล่นเหล่านี้
9. กระโดดสูงและ… ช้า
ท้าทายบุตรหลานของคุณในการแข่งขันเพื่อดูว่าใครสามารถกระโดดได้สูงกว่า และตอนนี้ – ใครจะกระโดด … ช้ากว่า ใครจะกระโดดได้เร็วที่สุด? คุณทำให้เด็กเสียสมาธิอีกครั้งและให้พลังงานทางกายที่ไม่ได้ใช้ของพวกเขา
10. กระโดดเชือกไปกับเสียงเพลง
นี่คือความบันเทิงสำหรับวันฤดูใบไม้ร่วงที่น่าเบื่อ เมื่อเด็กเริ่มครางอย่างช้าๆ เปิดเพลงสนุกๆ และชวนเขาเขย่งเท้าเป็นเวลาสองนาที ตีให้ถูกจังหวะ และไม่หลงทาง
11. “สัตว์ประหลาดตัวน้อย”
สัตว์ประหลาดสีส้มร่าเริงเหล่านี้สามารถสร้างจากลูกโป่งขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยแป้ง ซึ่งจะส่งเสียงดังเอี๊ยดและเปลี่ยนรูปร่าง และระบายสีกับลูกของคุณ พวกเขาสามารถถูกโยนลงบนพื้น "ต่อสู้กับสัตว์ประหลาด" และแม้แต่บนกำแพง
12. ทั้งซ้ายและขวา
เมื่อเดินไปกับเด็ก ให้ดินสอสีสองอันแก่เขา ข้างละหนึ่งอัน และขอให้เขาวาดผีเสื้อด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน มันไม่ง่ายเลยถ้าคุณไม่วาดเส้นขนาน แต่ปีกแต่ละข้างด้วยมือที่แยกจากกัน "ในภาพสะท้อนในกระจก" เพื่อให้มือของคุณเคลื่อนเข้าหากันหรือแยกจากกัน แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ไม่เข้าใจในทันที
โยคีตระหนักมานานแล้วถึงพลังการรักษาของท่ากลับหัว
ในการขับรถระยะไกลหรือระหว่างรอคิวที่คลินิก ให้บุตรหลานของคุณวาดรูปง่ายๆ ที่คุ้นเคยด้วยมือซ้ายเพื่อให้สมองที่เบื่อทำงาน กิจกรรมนี้ต้องใช้สมาธิสูงสุด … และจบลงด้วยเสียงหัวเราะ
13. เรายืนด้วยมือเราวิ่งสี่ขา
โยคีตระหนักมานานแล้วถึงพลังการรักษาของท่ากลับหัว ทำให้ศีรษะ (และจิตใจ) อยู่ต่ำกว่าระดับหัวใจ สิ่งนี้ส่งผลดีต่อระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายเรา เด็กรักการออกกำลังกายเหล่านี้!