จำเป็นต้องพยายามรักษาจานของเด็กให้สะอาดอยู่เสมอหรือไม่?
1. ทารกอาจ “ไม่มีอารมณ์”
ก่อนอื่นให้ความสนใจกับตัวเอง บางครั้งเมื่อคุณหิวจริงๆ คุณจะกินทุกอย่างที่เตรียมมาด้วยความอยากอาหาร และมีบางครั้งที่ไม่มีอารมณ์อยากอาหาร – และจะใช้ได้กับอาหารทุกจานที่เสนอ
2. กินข้าวหรือยัง?
เมื่อเกิดมา เด็กที่มีสุขภาพดีจะเข้าใจเป็นอย่างดีว่าเขาต้องการกินเมื่อใดและเท่าใด (ในกรณีนี้ เรากำลังพิจารณาเด็กที่มีสุขภาพดี เพราะการมีพยาธิสภาพบางอย่างทำให้ปรับเปลี่ยนโภชนาการของทารกได้เอง) ไร้ประโยชน์อย่างยิ่งที่จะต้องกังวลว่าเด็กไม่ได้ผสมส่วนผสม 10-20-30 มล. ในมื้อเดียว และทารกที่โตแล้วแข็งแรงก็ไม่จำเป็นต้อง “กินอีกช้อนหนึ่งให้พ่อกับแม่” ถ้าเด็กไม่อยากกินข้าวก็ถูกเรียกตัวไปที่โต๊ะเร็วเกินไป เขาจะหิวจนถึงมื้อต่อไป หรือกินให้เสร็จเกินปกติ 20 มล. หลังจากออกกำลังกายที่เขาวางแผนไว้ก่อนอาหารกลางวัน
3. “สงครามคือสงคราม แต่อาหารกลางวันตรงเวลา!”
สิ่งสำคัญที่แม่ต้องปฏิบัติตามอย่างชัดเจนคือเวลาทานอาหาร มันง่ายกว่าและสรีรวิทยามากขึ้นสำหรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้มีตารางเวลาที่ชัดเจนซึ่งประกอบด้วยการกำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับการรับประทานอาหาร “สงครามคือสงคราม แต่มื้อเที่ยงตรงเวลา!” – คำพูดนี้ค่อนข้างชัดเจนสะท้อนถึงสรีรวิทยาของการย่อยอาหาร
4. ลูกอมเพียงลูกเดียว…
อีกจุดที่สำคัญมากสำหรับผู้ใหญ่ที่ชอบเอาใจลูก ๆ ด้วยขนมทุกประเภทระหว่างการให้อาหาร การขาดของว่างระหว่างอาหารเช้า กลางวัน น้ำชายามบ่าย อาหารเย็นเป็นกุญแจสำคัญสู่ความอยากอาหารที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณหรือเด็กที่โตแล้ว!
5. “คุณจะไม่ออกจากโต๊ะ…”
เมื่อคุณบังคับให้เด็กกินเสร็จ คุณจะเพิ่มปริมาณอาหารที่เขาต้องการจริงๆ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ต้องการ เด็กเคลื่อนไหวยากขึ้นกิจกรรมลดลงความอยากอาหารเพิ่มขึ้น วงจรอุบาทว์! และน้ำหนักเกินในวัยชราและวัยรุ่น
สอนลูกของคุณให้ปฏิเสธอาหารอย่างสุภาพ ถ้าเขาอิ่มหรือไม่ต้องการลองอาหารที่นำเสนอ ให้บุตรของท่านกำหนดขนาดการให้บริการของตนเอง ถามว่าพอมั้ย? ใส่ส่วนที่น้อยกว่าและอย่าลืมเตือนคุณว่าคุณสามารถขออาหารเสริมได้
เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเมื่อเด็กหิวเขาจะกินทุกอย่างที่คุณเสนอให้เขา คุณจะไม่มีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำในวันนี้ ลูกน้อยของคุณจะกลายเป็นสัตว์กินเนื้อทุกชนิด ("ในทางปฏิบัติ" ขอให้ปล่อยให้เป็นการแพ้ของแต่ละบุคคลและการเรียกร้องรสชาติ)!