ผลิตโดยธรรมชาติโดยตับแต่ยังกินเข้าไปด้วยอาหาร โคเลสเตอรอลถูกกำจัดโดยน้ำดี หากคุณจำกัดการบริโภคอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงและไม่มีปัญหาเรื่องเมตาบอลิซึม ก็ไม่เป็นไร ในทางกลับกัน หากคุณรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากเกินไป (ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ ไข่) หรือมีโรคที่ส่งผลต่อไต ตับ หรือไทรอยด์ หรือเป็นโรคอ้วน การกำจัดคอเลสเตอรอลโดยธรรมชาติสามารถเปลี่ยนแปลงได้

องค์ประกอบสำคัญของผนังเซลล์ คอเลสเตอรอลเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบของฮอร์โมนหลายชนิดและช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดี ด้วยเหตุนี้ ร่างกายของเราจึงไม่สามารถทำได้โดยปราศจากมัน และการกำจัดคอเลสเตอรอลทั้งหมดจะส่งผลร้ายต่อร่างกายของเรา . ในทางกลับกัน คอเลสเตอรอลที่มากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน ตราบใดที่สารนี้ไปอุดตันหลอดเลือดแดงของเรา ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่าระดับคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติจะเป็นปัญหาทางการแพทย์ นอกจากการรักษาด้วยยาและการปรึกษากับแพทย์แล้ว คุณยังสามารถลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติได้

1 กระเทียม

ในปี 2010 การศึกษาของอเมริกาตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคกระเทียมแห้งและกระเทียมบดทุกวันทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในผู้ชายลดลง 7% สารประกอบกำมะถันที่ใช้ในองค์ประกอบของกระเทียมช่วยลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในพลาสมาได้อย่างแท้จริง

2 พืชชะเอ็ม

จากการศึกษาของอิสราเอลในปี 2002 การบริโภคชะเอมบดช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในพลาสมา 5%. ผงของรากนี้ยังใช้กับอาการไอ เพื่อจุดประสงค์ในการล้างพิษหลังจากบริโภคกรดมากเกินไป และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ อย่างไรก็ตาม ระวังอย่ากินมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป เนื่องจากชะเอมจะเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เลือดเจือจาง

3 ขิง

ผลของขิงโดยตรงน้อยกว่า แต่การศึกษาในหนูพบว่า การบริโภครากนี้ทำให้การลุกลามของหลอดเลือดแดงแข็งตัวช้าลงซึ่งเป็นโรคที่มีคอเลสเตอรอลสูงเป็นสาเหตุหนึ่ง

4. ขมิ้น

ยังไม่มีการศึกษาความสามารถของขมิ้นในการลดระดับคอเลสเตอรอลในมนุษย์ แต่การศึกษาในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (หนู หนูตะเภา ไก่) เสนอแนะให้เป็นเช่นนั้น ปรากฏการณ์นี้อาจเนื่องมาจากแนวโน้มของขมิ้นในการเปลี่ยนคอเลสเตอรอลให้เป็นกรดน้ำดี

แต่มั่นใจได้: ในกรณีส่วนใหญ่ คอเลสเตอรอลไม่มีอะไรต้องกังวล หากมีข้อสงสัย ให้ตรวจเลือดโดยห้องปฏิบัติการ และหากพบความผิดปกติ ให้ปรึกษาแพทย์เหนือสิ่งอื่นใดและหลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเอง

พอล การ์เซีย

อ่านเพิ่มเติม: คอเลสเตอรอลสูงเกินไป คุณควรจะกังวลไหม?