5 วิธีที่ไม่ดีและ 5 วิธีที่ดีในการยุติความสัมพันธ์

มีปรากฏการณ์เช่น «ติดต่อและติดตามคู่หูหลังจากจบนวนิยาย» ปรากฎว่าหลังจากการเลิกราที่ไม่ดี อดีตคู่รักติดตามชีวิตของกันและกันอย่างใกล้ชิด ติดต่อและสื่อสารกันเป็นประจำ จึงป้องกันไม่ให้พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ใหม่ แล้วคุณจะยุติความสัมพันธ์ได้อย่างไร? แล้วจะดับทุกข์ให้น้อยที่สุดได้อย่างไร?

ในกรณีส่วนใหญ่ ทั้งสองฝ่ายต้องทนทุกข์ทรมานระหว่างการเลิกรา ผู้ริเริ่มช่องว่างอาจถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิด คนที่ถูกทอดทิ้งรู้สึกขุ่นเคืองหรือสิ้นหวังแม้ว่าเขาจะไม่ยอมรับก็ตาม หลายคนถูกตั้งคำถามว่า “ฉันทำอะไรผิด? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันประพฤติตนแตกต่างออกไป? การเลื่อนไปมาอย่างต่อเนื่องในหัวของสถานการณ์ต่างๆ นำไปสู่ทางตันและไม่ช่วยให้รอดจากสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

หลายคนต้องการทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วและประกาศการตัดสินใจทันทีโดยไม่ต้องเตรียมการใดๆ พวกเขาต้องการ "ฉีกผ้าพันแผล" ออกจากบาดแผลอย่างแท้จริง เธอจะหายเร็วขึ้นด้วยวิธีนี้หรือไม่? อันที่จริงสิ่งนี้นำไปสู่การก่อตัวของรอยแผลเป็นที่จะป้องกันไม่ให้ทั้งคู่ตัดสินใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่

บางคนก็หายไปทันทีและตลอดไปโดยไม่มีคำอธิบายใดๆ วิธีนี้ดูจะถูกต้องหากคู่รักไม่มีพันธะผูกพันในการแต่งงานหรือภาระผูกพันทางการเงิน อย่างไรก็ตาม มันอาจทำให้เกิดปัญหาความน่าเชื่อถือในอนาคตได้เช่นกัน

ความใกล้ชิดที่แท้จริงหมายถึงความสามารถในการสื่อสารอย่างเป็นความลับกับคนที่ได้รับเลือก ดังนั้น เป็นการดีที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณและยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณนั้นหมดประโยชน์ไปแล้วหรือกำลังจะจบลงอย่างมีเหตุผล บอกเราว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขและอะไรที่เปลี่ยนแปลงไปในชีวิตของคุณตั้งแต่ยุค «ช่อดอกไม้» สิ่งนี้จะช่วยทั้งคุณและคู่ของคุณในความสัมพันธ์ครั้งต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ไม่พึงประสงค์ แต่พยายามอย่าโทษการเลิกรากับตัวคุณเองหรือคนรัก

ศาสตราจารย์ชาร์ลีน เบลู จากมหาวิทยาลัยนิวบรันสวิกได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลกระทบของการเลิกราที่เจ็บปวดในชีวิตในภายหลัง เธอขอให้นักเรียน 271 คน (เด็กหญิงสองในสาม ชายหนุ่มหนึ่งในสาม) อธิบายการเลิกราที่น่าอายที่สุดและความสัมพันธ์ในปัจจุบันกับบุคคลนี้ ผลการศึกษาทำให้สามารถกำหนดคำแนะนำสำหรับผู้ที่ตัดสินใจลาออกจากคู่รักได้

5 วิธีแย่ๆ ในการยุติความสัมพันธ์ อะไรไม่ควรทำ?

1.หายตัวไป

ไม่ควรเขียนเป็นภาษาอังกฤษโดยไม่บอกลาหรืออธิบายอะไรเลย ช่องว่างดังกล่าวทำให้เกิดความรู้สึกไม่แน่นอน เคารพความรู้สึกของคนที่คุณรักด้วยความรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ได้รับร่วมกัน

2. รับผิด

มีคนสองคนที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่และผิดที่จะโทษตัวเองในทุกสิ่ง ทีแรกฟังดูเหมือนของปลอม เหมือนกับว่าคุณอยากจะทำให้มันจบๆ ไปโดยเร็ว ประการที่สอง คู่หูจะไม่ทำงานกับความผิดพลาดและจะไม่เปลี่ยนพฤติกรรมของเขาในนวนิยายหน้า

3. ตำหนิคู่ของคุณ

ถ้าคุณพูดเรื่องแย่ๆ หลายอย่างตอนแยกทาง คุณจะก่อให้เกิดความซับซ้อนมากมายในคนๆ หนึ่ง คุณไม่ควรบ่นเกี่ยวกับอดีตที่ได้รับเลือกให้เป็นเพื่อนร่วมกัน สิ่งนี้ทำให้ทั้งคุณและคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ อย่าบังคับให้พวกเขาเข้าข้าง

4. การไล่ล่า

การบุกรุกชีวิตของอดีตคู่หูหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์จะป้องกันไม่ให้คุณไปต่อ ดังนั้นอย่าพยายามไปที่เพจของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและอย่าได้รับข่าวสารจากเพื่อนที่มีร่วมกัน และจำไว้ว่าการโทรหากันตอนกลางคืนหลังแว่นสองสามแก้วเพื่อ "พูดคุยถึงใจ" ไม่ได้ทำให้ใครมีความสุขมากขึ้น การปรากฏตัวอย่างต่อเนื่องในชีวิตของอดีตคู่หู แต่ไม่ต้องการอยู่กับเขาถือเป็นความเห็นแก่ตัวอย่างยิ่ง

5. จินตนาการว่า “ถ้าฉันไม่มี…”

เป็นการผิดที่จะคิดว่าถ้าคุณประพฤติตนแตกต่างออกไปในสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น คุณจะอยู่ด้วยกันตอนนี้ ความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวไม่ได้นำไปสู่การเลิกรา ข้อยกเว้นอาจเป็นสถานการณ์การทรยศ

5 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณเลิกรากับเรื่องดีๆ

1. เตรียมดิน

ประสบการณ์ของนักจิตวิเคราะห์พิสูจน์ว่าองค์ประกอบของความประหลาดใจทำให้การเลิกราเจ็บปวดมากขึ้น ทั้งคุณและคู่ของคุณจะต้องใช้เวลาในการเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลง

2. แบ่งความผิดครึ่งหนึ่ง

บอกสิ่งที่อยู่ในพฤติกรรมของคู่ของคุณนำไปสู่การสิ้นสุดดังกล่าว แต่อย่าลืมพูดถึงความผิดพลาดของคุณ

3. รักษาศักดิ์ศรีของคุณ

อย่าซักผ้าลินินที่สกปรกในที่สาธารณะและอย่าบอกทุกคนเกี่ยวกับนิสัยแย่ ๆ ของอดีตคู่หูและช่วงเวลาส่วนตัวอื่น ๆ

4. กำหนดขอบเขตการสื่อสาร

ตกลงว่าคุณต้องการที่จะเป็นเพื่อนกัน ไปงานเลี้ยงวันเกิดของกันและกัน หรือช่วยแก้ปัญหาในบ้าน หากคุณมีทรัพย์สินร่วมกันคุณจะต้องติดต่อเพื่อแบ่งอย่างแน่นอน

5. ปรับแต่งให้ดีที่สุด

ไม่มีอะไรในชีวิตไปโดยไม่มีใครสังเกต ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นและขอบคุณคู่ของคุณสำหรับช่วงเวลาที่สนุกสนานทั้งหมดที่คุณมี

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Susan Krauss Whitborn เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Massachusetts Amherst