5 วิธีพิชิตความกลัวความแก่

ผู้อ่านมักจะแบ่งปันปัญหาที่พวกเขากังวลมากที่สุด ปัญหาหลักคือความกลัวที่เกี่ยวข้องกับอายุ คนเขียนว่ากลัวปัญหาสุขภาพ กลัวการอยู่คนเดียว กลัวจะถูกลืม

คำแนะนำของฉันคือต้องกล้าหาญ ความกลัวขัดขวางเราไม่ให้เดินตามความฝัน มันบังคับให้เราถอยหนีและยอมแพ้ และเปลี่ยนเราให้กลายเป็นนักโทษใน Comfort Zone ของเราเอง

ขณะที่ฉันกำลังเขียน The Best After XNUMX รวบรวมเนื้อหาสำหรับมัน และทดสอบคำแนะนำจากประสบการณ์ของตัวเอง ฉันได้เรียนรู้หลักการง่ายๆ

ถ้าสุขภาพแข็งแรงดี ถ้าคุณรู้สึกดี คุณก็ดูดี หากคุณดูดีและวางแผนสำหรับอนาคตและรู้วิธีที่จะอยู่อย่างนั้น คุณจะรู้สึกดีมาก อะไรที่ทำให้คุณอายุเท่าไหร่?

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและฟิตในทุกช่วงวัย หากคุณพอใจกับความผาสุกและรูปลักษณ์ภายนอก คุณจะเปิดรับกิจกรรมและโอกาสใหม่ๆ

เราต้องอยู่ในสภาพที่ดีเพื่อห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่นอกเหนือจากปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีแล้ว คำถามที่น่าหนักใจคือ:

ทำอย่างไรจึงจะกล้าแสดงออกหลังอายุ 50 ปี?

จะเพิกเฉยต่อทัศนคติที่สื่อกำหนดได้อย่างไร?

ทิ้งความคิดที่ว่า “อายุน้อยดีกว่า” และเดินตามทางของตัวเองอย่างไร?

จะเรียนรู้ที่จะออกจากเขตสบายและไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จักได้อย่างไร?

ทำอย่างไรไม่ให้กลัวแก่และหยุดสู้กับมัน? จะเรียนรู้ที่จะยอมรับได้อย่างไร?

การแก่ตัวไม่ใช่เรื่องง่ายในหลายๆ ด้าน เรามองไม่เห็นสื่อ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเรามืดมนและมืดมน แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุด ยอมแพ้ และปิดบัง ถึงเวลารวบรวมกำลังและเอาชนะความกลัว นี่คือคำแนะนำบางส่วน

จำรุ่นของคุณ

เราเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มประชากรที่ใหญ่ที่สุด มีพวกเราเพียงพอแล้วที่จะได้ยินเสียงของเรา ความแข็งแกร่งของตัวเลข เราเป็นเจ้าของส่วนสำคัญของพลังนี้ในแง่ของเศรษฐศาสตร์

แบ่งปันความรู้สึกของคุณ

ผู้หญิงรับมือกับปัญหาด้านความชราได้ดีกว่าผู้ชาย เราควรสร้างและรักษาการติดต่อ รักษามิตรภาพ ช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

แบ่งปันความคิดของคุณ โดยเฉพาะเรื่องที่น่ากลัวที่สุด กับคนที่กำลังประสบในสิ่งเดียวกัน วิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลในการผ่อนคลายและกังวลน้อยลง ค้นหาว่าองค์กรใดบ้างสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี สำรวจชุมชนโซเชียลมีเดีย การติดต่อเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ

คุณจะไม่รู้ว่าคุณมีความสามารถอะไรถ้าคุณไม่พยายาม หาเหตุผลที่จะไม่ทำบางสิ่งบางอย่างเป็นเรื่องง่าย เน้นว่าทำไมคุณต้องทำ เปลี่ยนกระบวนทัศน์ของการคิด แดเนียล พิงค์ ผู้เขียน Drive อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้เราอย่างแท้จริง” ได้นำเสนอแนวคิดของ “ความรู้สึกไม่สบายที่มีประสิทธิผล” สถานะนี้จำเป็นสำหรับเราแต่ละคน เขาเขียนว่า: “ถ้าคุณทำได้ดีเกินไป คุณจะไม่มีประสิทธิผล ในทำนองเดียวกัน คุณจะไม่มีประสิทธิภาพหากคุณรู้สึกไม่สบายใจเกินไป»

รวบรวมกลุ่มสนับสนุน

การเริ่มต้นธุรกิจเป็นสิ่งที่น่ากลัว ความกลัวและความสงสัยออกมา ใครจะซื้อ? จะหาทุนได้ที่ไหน? ฉันจะสูญเสียเงินออมทั้งหมดของฉันหรือไม่? การหย่าร้างหรือแต่งงานหลังจากอายุ 50 ปีก็น่ากลัวพอๆ กัน และมันน่ากลัวที่จะนึกถึงการเกษียณอายุ

ฉันกำลังทำงานกับแนวคิดทางธุรกิจ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจสร้างคณะกรรมการบริหารของตัวเอง ฉันยังเรียกมันว่า «ชมรมที่ปรึกษาครัว» สภาของฉันมีสตรีสี่คน แต่จะมีผู้เข้าร่วมกี่คนก็ได้ ทุกวันอังคารเราจะรวมตัวกันที่ร้านกาแฟแห่งเดียวกัน เราแต่ละคนมีเวลา 15 นาทีในการพูดในสิ่งที่เราต้องการจะพูด

โดยปกติการอภิปรายจะเกี่ยวข้องกับธุรกิจหรือกำลังมองหางานใหม่ แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป บางครั้งเราคุยกันเรื่องกีฬา เรื่องผู้ชาย เรื่องเด็ก เราพูดคุยถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจ แต่เป้าหมายหลักของสโมสรคือการแลกเปลี่ยนความคิดและการควบคุมซึ่งกันและกัน มันยากที่จะทำคนเดียว หลังจากการประชุมแต่ละครั้ง เราจะออกรายการงานที่ต้องทำให้เสร็จสำหรับการประชุมครั้งต่อไป

ยอมรับอายุของคุณ

ให้มันเป็นมนต์ส่วนตัวของคุณ: “อย่าพยายามเอาชนะอายุ ยอมรับมัน." การปล่อยให้ตัวเองเป็นเด็กเพื่อยอมรับและรักตัวเองในวัยผู้ใหญ่เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาและความเคารพ ดูแลร่างกาย จิตใจ จิตใจ ดูแลตัวเองเหมือนกับลูกๆ ญาติๆ และเพื่อนฝูง ถึงเวลาที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อตัวคุณเอง