«เราใช้เวลามากเกินไปเป็นการส่วนตัว»

ดอสโตเยฟสกีเขียนอะไรบางอย่างเกี่ยวกับ "แม้ว่าคุณจะเติมขนมปังขิงให้กับคน เขาก็จะนำตัวเองไปสู่ทางตัน" มันใกล้เคียงกับความรู้สึกของ "ฉันยังมีชีวิตอยู่"

หากชีวิตราบรื่น สงบ ไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียวหรือระเบิดอารมณ์ ก็ไม่ชัดเจนว่าฉันเป็นใคร ฉันเป็นอะไร ความเครียดมาพร้อมกับเราเสมอ — และไม่เป็นที่พอใจเสมอไป

คำว่า "ความเครียด" นั้นใกล้เคียงกับคำว่า "ช็อก" ของรัสเซีย และประสบการณ์ที่แข็งแกร่งใดๆ ก็สามารถกลายเป็นได้: การประชุมหลังจากแยกทางกันมานาน การเลื่อนตำแหน่งที่คาดไม่ถึง ... หลายคนคงคุ้นเคยกับความรู้สึกที่ขัดแย้งกัน — รู้สึกเหนื่อยล้าจากความพอใจมากเกินไป แม้จากความสุขบางครั้งคุณต้องการพักผ่อนใช้เวลาอยู่คนเดียว

หากความเครียดสะสมไม่ช้าก็เร็วความเจ็บป่วยจะเริ่มขึ้น สิ่งที่ทำให้เราอ่อนแอเป็นพิเศษคือการขาดขอบเขตส่วนบุคคลที่ปลอดภัย เราใช้ค่าใช้จ่ายของตัวเองมากเกินไป เรายอมให้ใครก็ตามที่ต้องการเหยียบย่ำดินแดนของเรา

เราตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อคำพูดใดๆ ที่ส่งถึงเรา แม้กระทั่งก่อนที่เราจะตรวจสอบอย่างมีเหตุผลว่ามันยุติธรรมเพียงใด เราเริ่มสงสัยในความถูกต้องของเราหากมีคนวิจารณ์เราหรือจุดยืนของเรา

บ่อยครั้งเราไม่สังเกตว่าเป็นเวลานานมากที่จะแสดงความต้องการของเราและเราอดทน เราหวังว่าคนอื่นจะเดาสิ่งที่เราต้องการ และเขาไม่รู้เกี่ยวกับปัญหาของเรา หรือบางทีเขาจงใจบิดเบือนเรา — แต่เราต่างหากที่มอบโอกาสดังกล่าวให้เขา

ผู้คนจำนวนมากตัดสินใจในชีวิตโดยอาศัยความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ ทำสิ่งที่ "ถูกต้อง" ให้เป็น "ดี" แล้วสังเกตว่าพวกเขาขัดต่อความต้องการและความต้องการของตนเอง

การที่เราไม่สามารถเป็นอิสระจากภายในทำให้เราพึ่งพาทุกอย่าง: การเมือง, สามี, ภรรยา, เจ้านาย … หากเราไม่มีระบบความเชื่อของเราเอง - ซึ่งเราไม่ได้ยืมจากผู้อื่น แต่สร้างตัวเราอย่างมีสติ - เราเริ่มมองหาหน่วยงานภายนอก . แต่นี่เป็นการสนับสนุนที่ไม่น่าเชื่อถือ อำนาจใด ๆ สามารถล้มเหลวและทำให้ผิดหวัง เรากำลังมีปัญหากับสิ่งนี้

เป็นการยากกว่ามากที่จะทำให้คนที่มีแก่นแท้ภายในใจกระวนกระวายใจซึ่งตระหนักถึงความสำคัญและความจำเป็นของเขาโดยไม่คำนึงถึงการประเมินภายนอกที่รู้เกี่ยวกับตัวเองว่าเขาเป็นคนดี

ปัญหาของคนอื่นกลายเป็นแหล่งความเครียดเพิ่มเติม “ถ้าใครรู้สึกแย่ อย่างน้อยฉันก็ควรฟังเขา” และเราฟัง เราเห็นอกเห็นใจ ไม่สงสัยว่าเรามีพลังทางวิญญาณเพียงพอสำหรับสิ่งนี้หรือไม่

เราไม่ได้ปฏิเสธ ไม่ใช่เพราะเราพร้อมและต้องการช่วย แต่เพราะเราไม่รู้ว่าเราจะทำอย่างไร หรือกลัวที่จะปฏิเสธเวลา ความสนใจ ความเห็นอกเห็นใจ และนี่หมายความว่าความกลัวอยู่เบื้องหลังความยินยอมของเรา ไม่ใช่ความเมตตาเลย

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมาหาฉันเพื่อนัดหมายที่ไม่เชื่อในคุณค่าโดยธรรมชาติของพวกเขา พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของตน เช่น ในครอบครัว สิ่งนี้นำไปสู่ความยุ่งยาก ความต้องการอย่างต่อเนื่องสำหรับการประเมินภายนอกและความกตัญญูจากผู้อื่น

พวกเขาขาดการสนับสนุนภายใน ความรู้สึกที่ชัดเจนว่า "ฉัน" สิ้นสุดที่ใด "โลก" และ "ผู้อื่น" เริ่มต้นขึ้น พวกเขามีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมและพยายามที่จะจับคู่กับพวกเขา โดยประสบกับความเครียดอย่างต่อเนื่องด้วยเหตุนี้ ฉันสังเกตเห็นว่าพวกเขากลัวที่จะยอมรับกับตัวเองว่าพวกเขาอาจมีความรู้สึก "แย่": "ฉันไม่เคยโกรธ" "ฉันให้อภัยทุกคน"

ดูเหมือนไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเลย? ตรวจสอบว่าคุณพยายามรับสายทุกสายหรือไม่ คุณเคยรู้สึกว่าไม่ควรเข้านอนจนกว่าจะได้อ่านอีเมลหรือดูข่าวหรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการขาดขอบเขตส่วนบุคคล

อยู่ในอำนาจของเราที่จะจำกัดการไหลของข้อมูล หยุด "วันหยุด" หรือให้ทุกคนโทรไปจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนด แบ่งภาระหน้าที่ออกเป็นที่เราเองตัดสินใจที่จะทำให้สำเร็จและที่ใครบางคนกำหนดให้เรา ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ แต่ต้องมีการเคารพตนเองอย่างลึกซึ้ง