Precrastination: เมื่อจะหยุด

ฉันสามารถเขียนบทความนี้เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน แต่ฉันจงใจละทิ้งอาชีพนี้เพราะฉันสาบานกับตัวเองอย่างจริงจังว่าตอนนี้ฉันจะละทิ้งทุกสิ่งในภายหลัง

เรามักจะคิดว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นคำสาปที่ทำลายผลิตภาพ นักเรียนมากกว่า 80% เพราะเธอนั่งดูตลอดทั้งคืนก่อนสอบทัน ผู้ใหญ่เกือบ 20% ยอมรับว่าการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง โดยไม่คาดคิดสำหรับตัวฉันเอง ฉันค้นพบว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความคิดสร้างสรรค์ของฉัน แม้ว่าเป็นเวลาหลายปีที่ฉันเชื่อว่าทุกสิ่งควรทำล่วงหน้า

ฉันเขียนวิทยานิพนธ์เมื่อสองปีก่อนการป้องกัน ในวิทยาลัย ฉันส่งงานเป็นลายลักษณ์อักษรเมื่อสองสัปดาห์ก่อนถึงวันครบกำหนด และทำโครงงานรับปริญญาเสร็จ 4 เดือนก่อนถึงเส้นตาย เพื่อนพูดติดตลกว่าฉันเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ นักจิตวิทยาได้คิดค้นคำศัพท์สำหรับเงื่อนไขนี้ — « precrastination».

การผลัดวันประกันพรุ่ง - มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเริ่มทำงานทันทีและทำงานให้เสร็จโดยเร็วที่สุด หากคุณเป็นนักทำนายอนาคตตัวยง คุณต้องมีความก้าวหน้าเหมือนอากาศ การผูกปมทำให้เกิดความเจ็บปวด

เมื่อข้อความเข้าสู่กล่องจดหมายของคุณและคุณไม่ตอบกลับทันที รู้สึกเหมือนกับว่าชีวิตควบคุมไม่ได้ เมื่อคุณพลาดวันเตรียมนำเสนอที่จะพูดในหนึ่งเดือน คุณจะรู้สึกว่างเปล่าในจิตวิญญาณของคุณ มันเหมือนกับว่าผู้คุมวิญญาณกำลังดูดความสุขจากอากาศ

วันที่มีประสิทธิผลในวิทยาลัยสำหรับฉันมีลักษณะดังนี้: ตอน 7 โมงเช้าฉันเริ่มเขียนและไม่ลุกจากโต๊ะจนถึงเย็น ฉันกำลังไล่ตาม "กระแส" — สภาวะของจิตใจเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับงานอย่างเต็มที่และสูญเสียความรู้สึกของเวลาและสถานที่

เมื่อฉันหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการจนฉันไม่ได้สังเกตว่าเพื่อนบ้านมีงานปาร์ตี้อย่างไร ฉันเขียนและไม่เห็นอะไรเลย

ผู้ผัดวันประกันพรุ่งดังที่ทิม เออร์บันกล่าวไว้ ใช้ชีวิตภายใต้ความเมตตาของลิง Immediate Pleasure Monkey ซึ่งมักถามคำถามอย่างเช่น: “ทำไมต้องใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงานในเมื่ออินเทอร์เน็ตกำลังรอให้คุณใช้งานอยู่” การต่อสู้ต้องใช้ความพยายามของไททานิค แต่ต้องใช้ความพยายามเท่าๆ กันจากเครื่องเตรียมล่วงหน้าไม่ให้ทำงาน

Jiai Shin หนึ่งในนักเรียนที่มีพรสวรรค์ที่สุดของฉัน ตั้งคำถามถึงประโยชน์ของนิสัยของฉัน และกล่าวว่าความคิดสร้างสรรค์มากที่สุดจะมาหาเธอหลังจากหยุดงานชั่วคราว ฉันขอหลักฐาน เจียได้ทำการวิจัยเล็กน้อย เธอถามพนักงานในหลายบริษัทว่าพวกเขาผัดวันประกันพรุ่งบ่อยแค่ไหน และขอให้เจ้านายให้คะแนนความคิดสร้างสรรค์ คนผัดวันประกันพรุ่งเป็นหนึ่งในพนักงานที่มีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุด

ฉันไม่มั่นใจ ดังนั้นเจียยจึงเตรียมการศึกษาอื่น เธอขอให้นักเรียนคิดแนวคิดทางธุรกิจที่เป็นนวัตกรรมใหม่ บางคนเริ่มทำงานทันทีหลังจากได้รับงาน บางคนได้รับมอบหมายให้เล่นเกมคอมพิวเตอร์ก่อน ผู้เชี่ยวชาญอิสระประเมินความคิดริเริ่มของความคิด ความคิดของผู้ที่เล่นบนคอมพิวเตอร์กลายเป็นความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

เกมคอมพิวเตอร์นั้นยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่ได้มีอิทธิพลต่อความคิดสร้างสรรค์ในการทดลองนี้ ถ้านักเรียนเล่นก่อนได้รับมอบหมาย ความคิดสร้างสรรค์ก็ไม่ดีขึ้น นักเรียนพบวิธีแก้ปัญหาดั้งเดิมก็ต่อเมื่อพวกเขารู้เกี่ยวกับงานที่ยากแล้วและเลื่อนการดำเนินการออกไป การผัดวันประกันพรุ่งสร้างเงื่อนไขสำหรับการคิดที่แตกต่างกัน

ความคิดที่ผุดขึ้นมาเป็นอันดับแรกมักจะเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ในวิทยานิพนธ์ของฉัน ฉันใช้แนวคิดซ้ำๆ แทนที่จะสำรวจแนวทางใหม่ เมื่อเราผัดวันประกันพรุ่ง เราปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่าน สิ่งนี้ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่จะสะดุดกับสิ่งผิดปกติและนำเสนอปัญหาจากมุมมองที่ไม่คาดคิด

ประมาณหนึ่งร้อยปีที่แล้ว นักจิตวิทยาชาวรัสเซีย Bluma Zeigarnik ค้นพบว่าผู้คนจดจำธุรกิจที่ยังไม่เสร็จได้ดีกว่างานที่เสร็จสมบูรณ์ เมื่อเราเสร็จสิ้นโครงการ เราก็ลืมมันไปอย่างรวดเร็ว เมื่อโปรเจ็กต์ยังคงอยู่ในบริเวณขอบรก โปรเจ็กต์จะคงอยู่ในความทรงจำราวกับเสี้ยน

ฉันเห็นด้วยอย่างไม่เต็มใจว่าการผัดวันประกันพรุ่งสามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ในแต่ละวัน แต่งานที่ยิ่งใหญ่เป็นเรื่องราวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงใช่ไหม เลขที่

สตีฟ จ็อบส์ผัดวันประกันพรุ่งอยู่เสมอ เนื่องจากอดีตเพื่อนร่วมงานของเขาหลายคนยอมรับกับฉัน บิล คลินตันเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังที่รอจนถึงนาทีสุดท้ายก่อนที่จะมีสุนทรพจน์เพื่อแก้ไขคำพูดของเขา สถาปนิก Frank Lloyd Wright ใช้เวลาเกือบหนึ่งปีในการผัดวันประกันพรุ่งในสิ่งที่จะกลายเป็นผลงานชิ้นเอกของสถาปัตยกรรมโลก: บ้านเหนือน้ำตก Aaron Sorkin ผู้เขียนบทภาพยนตร์ของ Steve Jobs และ The West Wing ขึ้นชื่อเรื่องการเลิกเขียนบทภาพยนตร์จนถึงนาทีสุดท้าย เมื่อถามถึงนิสัยนี้ เขาตอบว่า “คุณเรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่ง ผมเรียกมันว่ากระบวนการคิด”

ปรากฎว่าผัดวันประกันพรุ่งส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์? ฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบ อย่างแรก ฉันวางแผนว่าจะเริ่มต้นผัดวันประกันพรุ่งอย่างไร และตั้งเป้าหมายที่จะไม่คืบหน้าในการแก้ปัญหามากเกินไป

ขั้นตอนแรกคือการเลื่อนงานสร้างสรรค์ทั้งหมดออกไปในภายหลัง และฉันเริ่มต้นด้วยบทความนี้ ฉันต่อสู้เพื่อกระตุ้นให้เริ่มทำงานโดยเร็วที่สุด แต่ฉันก็รอ ขณะผัดวันประกันพรุ่ง (ซึ่งก็คือการคิด) ฉันจำบทความเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งที่ฉันอ่านเมื่อสองสามเดือนก่อนได้ ฉันเริ่มนึกได้ว่าฉันสามารถอธิบายตัวเองและประสบการณ์ของตัวเองได้ ซึ่งจะทำให้บทความน่าสนใจสำหรับผู้อ่านมากขึ้น

ฉันเริ่มเขียนโดยดลใจ หยุดกลางประโยคเป็นบางครั้งเพื่อหยุดและกลับไปทำงานอีกครั้งในภายหลัง หลังจากทำแบบร่างเสร็จแล้ว ฉันก็พักไว้สามสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ ฉันเกือบลืมสิ่งที่เขียนไป และเมื่ออ่านร่างจดหมายซ้ำ ปฏิกิริยาของฉันคือ: "คนงี่เง่าประเภทไหนที่เขียนขยะพวกนี้" ฉันได้เขียนบทความใหม่ ฉันประหลาดใจมาก ในช่วงเวลานี้ ฉันได้สะสมไอเดียมากมาย

ในอดีต การทำโปรเจ็กต์แบบนี้ให้เสร็จอย่างรวดเร็ว ทำให้ฉันปิดกั้นเส้นทางสู่แรงบันดาลใจและกีดกันตัวเองจากประโยชน์ของการคิดแบบต่าง ๆ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้

แน่นอน การผัดวันประกันพรุ่งต้องอยู่ภายใต้การควบคุม ในการทดลองของเจียยา มีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่เริ่มงานในนาทีสุดท้าย ผลงานของนักเรียนเหล่านี้ไม่สร้างสรรค์มากนัก พวกเขาจำเป็นต้องรีบ ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกวิธีที่ง่ายที่สุดและไม่ได้คิดวิธีแก้ปัญหาแบบเดิม

ระงับการผัดวันประกันพรุ่งอย่างไรให้เกิดผลดีไม่เสียหาย? ใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

ขั้นแรก ลองนึกภาพว่าคุณล้มเหลวในโครงการอย่างไรและผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร ความวิตกกังวลอาจทำให้คุณไม่ว่าง

ประการที่สอง อย่าพยายามบรรลุผลลัพธ์สูงสุดในเวลาอันสั้น ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยา Robert Boyes สอนนักเรียนให้เขียน 15 นาทีต่อวัน เทคนิคนี้ช่วยเอาชนะความคิดสร้างสรรค์

เคล็ดลับที่ฉันชอบคือความมุ่งมั่นล่วงหน้า สมมติว่าคุณเป็นมังสวิรัติที่เคร่งครัด กันเงินจำนวนเล็กน้อยและกำหนดเส้นตายให้ตัวเอง หากคุณทำลายเส้นตาย คุณจะต้องโอนเงินทุนรอตัดบัญชีไปยังบัญชีของผู้ผลิตเนื้อสัตว์รายใหญ่ ความกลัวว่าคุณจะสนับสนุนหลักการที่คุณดูถูกอาจเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลัง