7 คำแนะนำของหมอ ดื่มสุราอย่างไรให้ไม่เมา

วันหยุดปีใหม่มักเกี่ยวข้องกับงานเลี้ยงและการดื่มหนัก เราได้พูดคุยกับ Dmitry Vashkin หัวหน้าแพทย์ของ Marshak Clinic เกี่ยวกับวิธีการสนุกสนานและไม่กระทบต่อสุขภาพของคุณในช่วงวันหยุดฤดูหนาว ผู้เชี่ยวชาญกรุณาตอบคำถามของเรา

จะเริ่มวันส่งท้ายปีเก่าได้อย่างไรและไม่เมาก่อนนาฬิกาตีระฆังครั้งแรก?

ที่สำคัญอย่าดื่มตอนท้องว่าง อาหารว่างและผลไม้ 2-3 ชั่วโมงก่อนเริ่มงานเลี้ยงจะช่วยหลีกเลี่ยงความมึนเมาอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วยเครื่องดื่มที่มีระดับต่ำสุดและค่อยๆ เปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มที่แรงกว่า ควบคุมสภาพของคุณ ถ้าเป็นไปได้ ออกไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เคลื่อนไหวให้มากขึ้น ซื้อเครื่องดื่มคุณภาพโดยไม่ต้องยอมจำนนต่อโปรโมชั่นราคาถูก ตัวเลือกที่เหมาะที่สุดในการมีสติสัมปชัญญะคือดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วตลอดทั้งคืนและจิบเล็กๆ โดยไม่ลืมของว่าง

จะไม่ดื่มสุราและใช้วันหยุดฤดูหนาวอย่างมีประโยชน์ได้อย่างไร?

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไม่ดื่มเลย หากตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสม ให้วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้พบปะกับเพื่อนฝูงสลับกับวันพักผ่อนอย่างเต็มที่จากการดื่มแอลกอฮอล์ กีฬา ช้อปปิ้ง และเที่ยววันหยุดกับเด็กๆ ต้องให้ความสนใจ งานเลี้ยงอื่นกับกิจกรรมกลางแจ้ง ให้เวลาร่างกายฟื้นตัว อย่าพาตัวเองไปที่หอผู้ป่วยและส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านยา

จะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วในตอนเช้าหลังปีใหม่ได้อย่างไร?

พักผ่อนและผ่อนคลายมากขึ้น ใช้เวลาครึ่งแรกของวันบนเตียง นอนหลับให้เพียงพอ อย่าเชิญแขกในตอนเช้าและอย่ารีบเร่งทำสลัดทั้งหมดที่คุณไม่มีเวลาลองทำตอนกลางคืน หากหัวของคุณเจ็บ ความหนักในท้องและความกระหายผลักดันคุณออกจากเตียงไปที่ห้องครัว อย่ารีบไปกินสลัดและเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ดื่มน้ำผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้ดองธรรมชาติไม่ใส่น้ำส้มสายชู ชาสมุนไพร เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือรอบๆ บ้าน สูดอากาศบริสุทธิ์สักหน่อย หากในตอนเย็นอาการไม่ดีขึ้น ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ อาการคลื่นไส้และปวดหัวอาจเป็นสัญญาณของการเป็นพิษต่อร่างกายด้วยแอลกอฮอล์คุณภาพต่ำ

วิธีการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในวันหยุดโดยมีผลกระทบต่อสุขภาพน้อยที่สุด?

อย่าเริ่มฉลองในขณะท้องว่าง คนส่วนใหญ่ไม่กินจนแก้วแรก รินแก้วที่สองทันที แล้วจึงเริ่มกิน ดังนั้นมันจึงง่ายมากที่จะเมา เริ่มต้นด้วยสลัดผักผลไม้ หลังจากกินขนมปังแต่ละมื้อแล้ว อย่าลืมทานของว่างและงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่มีคุณภาพสูงและเพลิดเพลินกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และไม่โอ้อวดเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม กินปลา เนื้อไม่ติดมัน อย่าพึ่งน้ำสลัดมายองเนส กรดอะมิโนที่มีอยู่ในกล้วย ส้ม เพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข และอารมณ์ดีขึ้นตามธรรมชาติ โดยไม่ระคายเคืองจากแอลกอฮอล์ มองหาความสนุกสนานและความพึงพอใจในการสื่อสาร ไม่ใช่ในขวด

ผู้รุกรานขี้เมาปรากฏตัวใน บริษัท จะทำอย่างไรในกรณีนี้?

คนที่ใจดีและอ่อนหวานที่สุดในชีวิตปกติในสภาพขี้เมาสามารถก้าวร้าวและยุ่งเกี่ยวกับคนอื่นได้ ถ้าเป็นไปได้ ทำให้เขาสงบลงและอย่าปล่อยให้เขาดื่มอีก ถ้าเป็นไปได้ ให้เอาความรุนแรงออกไปจากบริษัทและลูกๆ ให้เขาเข้านอนหรือเรียกแท็กซี่ให้เขา หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล และคุณเห็นการคุกคามโดยตรงต่อผู้อื่น ให้โทรแจ้งตำรวจทันที อย่าคาดหวังปัญหา

คนไม่ดื่มสุราสามารถสนุกสนานร่วมกับนักดื่มได้อย่างไร?

ที่สำคัญอย่าไปสนใจมัน ดื่มน้ำผลไม้ น้ำ ยกแก้วกับทุกคนที่โต๊ะพูดว่าขนมปังปิ้ง วันส่งท้ายปีเก่าเป็นวันหยุดสำหรับทุกคน และคุณไม่ควรละทิ้งความสนุกเพียงเพราะคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ข้อดีของคุณคือคุณสามารถลองทำอาหารที่ปรุงแล้วทั้งหมดและประเมินรสนิยมของพวกเขา เข้าร่วมการแข่งขันและความบันเทิงทั้งหมด พูดคุยกับผู้คนที่น่าสนใจ และจดจำการสนทนาเกี่ยวกับวันรุ่งขึ้น หากคุณเคยติดเหล้ามาก่อนและไม่แน่ใจว่าจะต้านทานได้ จะดีกว่าที่จะไม่กระตุ้นตัวเองและชอบบริษัทที่มีเสียงดังน้อยกว่าที่ไม่ดื่มและเงียบ

ยาอะไรที่จะติดอาวุธตัวเองเพื่อช่วยตัวเองจากพิษแอลกอฮอล์?

เอนไซม์เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารที่มีตับอ่อน, ถ่านกัมมันต์, น้ำแร่, การเตรียมการที่มีกรดซัคซินิก หลังจากดื่มถ่านหินสักสองสามเม็ดก่อนงานเลี้ยง คุณจะลดความมึนเมาของร่างกาย คุณจะไม่เมาอีกต่อไปและจะควบคุมตัวเองได้ หากคุณกินมากเกินไปและรู้สึกปวดท้อง ให้ดื่มเอนไซม์และพยายามอย่าทานอาหารหนักตลอดทั้งวัน ให้จำกัดตัวเองให้ดื่มเครื่องดื่มไม่อัดลมที่ไม่มีแอลกอฮอล์และน้ำสะอาด

สุดท้ายนี้ ฉันต้องการขอให้ผู้อ่านของ Alkofan และคนที่พวกเขารักมีสุขภาพแข็งแรง สนิทสนม และอบอุ่น! ผ่อนคลายด้วยประโยชน์และความสุข!