7 ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยยืดอายุผิวให้อ่อนเยาว์

เพื่อรักษาความงามของผิว การดูแลที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น: บาล์มเพื่อป้องกันการสร้างเม็ดสี ผลิตภัณฑ์เรตินอลสำหรับการต่ออายุ กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินอีสำหรับโภชนาการและความชุ่มชื้น แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด จำเป็นต้องบำรุงผิวจากภายใน - เลือกอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ผลิตภัณฑ์ทั้งเจ็ดนี้ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ไม่เพียงแต่สามารถรักษาความงามตามธรรมชาติและยืดอายุความอ่อนเยาว์ได้เท่านั้น แต่ยังต่อสู้กับสัญญาณแรกของวัยอีกด้วย

1 อาโวคาโด

ประกอบด้วยกรดโอเลอิกจากกลุ่มโอเมก้า-9 ซึ่งช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นและคงความอ่อนนุ่ม

2. บลูเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่สีเข้มเหล่านี้มีวิตามินซีและอีสูง สารต้านอนุมูลอิสระคู่นี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและการสร้างเม็ดสีเพื่อผิวกระจ่างใส อะรูบตินซึ่งมีมากเกินไปในผลเบอร์รี่สุกมีส่วนทำให้สีผิวสม่ำเสมอ

3. โกเมน

อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่สุดชนิดหนึ่ง การบริโภคเมล็ดทับทิมเป็นประจำจะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ความแห้งกร้าน และต่อสู้กับสารพิษ

ทับทิมยังมีสารแอนโธไซยานินซึ่งกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและกรดเอลลาจิก ซึ่งช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต

4 แตงโม

แตงโมถือเป็นขนมฤดูร้อนด้วยเหตุผล เนื้อของผลไม้เล็ก ๆ ในฤดูร้อนนี้ได้รับสีแดงชมพูสดใสเนื่องจากมีไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาตินี้ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย

5. กุ้งมังกร

อาหารอันโอชะนี้นอกจากจะมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับผิวอีกด้วย ตัวอย่างเช่น เนื้อกุ้งมังกรอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งเร่งการผลัดเซลล์ผิว สังกะสียังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้ในผลิตภัณฑ์รักษาสิวหลายชนิด ดังนั้นเมื่อเลือกระหว่างสปาเก็ตตี้กับแซลมอนหรือกุ้งมังกรในร้านอาหาร

6. คะน้ากะหล่ำปลี

ใบไม้สีเขียวของซุปเปอร์ฟู้ดนี้มีวิตามินเคและธาตุเหล็กสูง พวกเขามีหน้าที่ในการไหลเวียนโลหิตที่ดี ดังนั้นการบริโภคอุจจาระเป็นประจำ (สำเร็จรูป!) จะช่วยรักษาผิวที่สม่ำเสมอและมีสุขภาพดีเป็นเวลานาน และยังกำจัดรอยฟกช้ำใต้ตา

7. โลกแห่งแคนตาลูป

เนื้อส้มหวานมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอจำนวนมาก ช่วยปรับการผลิตซีบัมให้เป็นปกติและป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Joshua Zeichner เป็นแพทย์ผิวหนัง แพทยศาสตรบัณฑิต และศาสตราจารย์ที่ Mount Sinai Medical Center (สหรัฐอเมริกา)