จะเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างไร? คำถามและคำตอบของเราจากผู้เชี่ยวชาญ

แต่ละคนต่างมองหาความลับแห่งความสุขของตัวเอง ให้ตื่นเช้าด้วยรอยยิ้มและผล็อยหลับไปอย่างสดใส ให้มีความสุขทุกวันที่ผ่านไปและมีเวลาทำความฝันให้เป็นจริง ให้รู้สึกเติมเต็มและจำเป็น เราลองเล่นโยคะตอนเช้า อ่านหนังสือที่มีประโยชน์ และผ่านการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ เก็บสต็อกของในตู้เสื้อผ้าพร้อมของใหม่และเสื้อผ้า บางส่วนของการทำงานนี้บางส่วนไม่ได้ 

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? และมีสูตรเดียวสำหรับความสุขหรือไม่? เราตัดสินใจถามคุณผู้อ่านที่รัก อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข สามารถดูผลการสำรวจความคิดเห็นได้ และยังได้เรียนรู้ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ครูและนักจิตวิทยา ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนที่มีความสุขและสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้มีความสุขได้ทุกวันและทุกฤดูกาล

ความสุขสำหรับคุณคืออะไร? 

สำหรับฉันความสุขคือการเติบโตการพัฒนา มันทำให้ฉันมีความสุขที่คิดว่าฉันประสบความสำเร็จบางอย่างในวันนี้ ซึ่งเมื่อวานยังทำไม่ได้ มันอาจจะเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ประกอบขึ้นเป็นทั้งชีวิต และการพัฒนามักขึ้นอยู่กับฉันเท่านั้น ขึ้นอยู่กับฉันเท่านั้นว่าฉันจะเติมความรักให้กับชีวิตของฉันผ่านบทเรียนทั้งหมดที่เธอสอนฉันหรือไม่ การเติบโตขึ้นในความรักคือวิธีที่ฉันจะอธิบายว่าความสุขมีความหมายต่อฉันอย่างไร 

คำพูดที่ชื่นชอบเกี่ยวกับความสุข? 

ฉันชอบคำจำกัดความของความสุขในภาษากรีกโบราณ: “ความสุขคือความปิติที่เราประสบเมื่อเรามุ่งมั่นที่จะบรรลุศักยภาพสูงสุดของเรา” นี่อาจเป็นคำพูดที่ฉันชอบเกี่ยวกับความสุข ฉันยังชอบคำพูดของ Maya Angels หลายๆ ประโยค เช่น ประโยคนี้ “ช่างเป็นวันที่วิเศษจริงๆ ฉันไม่เคยเห็นสิ่งนี้มาก่อน!” สำหรับฉันมันเกี่ยวกับความสุขด้วย 

อะไรคือคุณลักษณะของชีวิตที่มีความสุข? 

● มีทัศนคติที่ดีต่อตนเอง ● การทำสมาธิและโยคะ ● ใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรัก ฉันคิดว่ามันเพียงพอสำหรับฉัน🙂 

ทำไมเรามักจะรู้สึกไม่มีความสุข? 

เพราะเรากลัวที่จะเข้าใจตัวเอง เราคิดว่าเราจะพบสิ่งที่น่ากลัวอยู่ข้างใน เป็นผลให้เราไม่เข้าใจตัวเองความต้องการของเราไม่ให้ตัวเองสิ่งที่สำคัญสำหรับเราและเปลี่ยนความรับผิดชอบเพื่อความสุขของเราภายนอก ตอนนี้ถ้าฉันมีสามี ตอนนี้ถ้าสามีของฉันมีมากกว่านี้ (ใส่คำพูดของคุณ) ตอนนี้ถ้าฉันมีงานอื่น / บ้าน / เงินมากขึ้น ... ไม่มีอะไรที่อยู่นอกตัวเราจะทำให้เรามีความสุขได้ แต่มันง่ายกว่าที่เราจะยึดมั่นในภาพลวงตานี้ มากกว่าการเริ่มเข้าใจตัวเองจริงๆ และดูแลตัวเอง ไม่เป็นไร ผมก็ทำเหมือนกัน แต่มันทำให้ทุกข์ เป็นการดีกว่าที่จะก้าวย่างก้าวที่กล้าหาญที่สุดในชีวิต - เริ่มต้นมองเข้าไปข้างใน - และในที่สุดสิ่งนี้จะนำไปสู่ความสุขอย่างแน่นอน และถ้ายังไม่เป็น อย่างที่หนังดังกล่าวไว้ “มันหมายความว่านี่ยังไม่จบ” 

ก้าวแรกของความสุขคือ... 

มีทัศนคติที่ดีต่อตนเอง มันสำคัญมาก. จนกว่าเราจะมีเมตตาต่อตนเอง เราไม่สามารถมีความสุขและไม่สามารถใจดีกับผู้อื่นได้อย่างแท้จริง 

เราต้องเริ่มเรียนรู้ความรักด้วยตัวเราเอง และการเมตตาตัวเองเล็กน้อยคือก้าวแรก แค่เริ่มพูดกับตัวเองในใจ ให้เวลาตัวเองฟังตัวเอง เข้าใจความต้องการ ความต้องการของคุณ นี่เป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุด 

ความสุขสำหรับคุณคืออะไร?

แท้จริงแล้ว ความสุขภายในคือรากฐานของชีวิตเรา และหากรากฐานนั้นแข็งแกร่ง คุณสามารถสร้างบ้าน ความสัมพันธ์ใดๆ หรือสร้างมันขึ้นมาได้ และถ้าตัวบ้านเปลี่ยนแปลงไป ทั้งภายนอกและภายใน หรือถึงแม้คลื่นสึนามิพัดถล่ม รากฐานก็จะคงอยู่ตลอดไป … ความสุขที่ไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก มันอยู่ได้ด้วยตัวของมันเอง ตามจังหวะของมันเอง แห่งความสุขและแสงสว่าง

คนที่มีความสุขไม่ขอ เขาขอบคุณในสิ่งที่เขามี และเขายังคงเดินทางต่อไปถึงแหล่งกำเนิดดั้งเดิมของการเป็นอยู่ ทิ้งดิ้นทั้งหมดรอบตัวเขา และได้ยินการเต้นของหัวใจอย่างชัดเจน ซึ่งเป็นผู้ควบคุมของเขา คำพูดที่ชื่นชอบเกี่ยวกับความสุข?

ของฉันเอง:  อะไรคือคุณลักษณะของชีวิตที่มีความสุข?

เส้นเลือดบนใบไม้, รอยยิ้มของทารก, ภูมิปัญญาบนใบหน้าของคนชรา, กลิ่นหญ้าตัดใหม่, เสียงฝน, แดนดิไลออนปุย, จมูกเปียกและเหนียวของสุนัขที่คุณรัก, เมฆและดวงอาทิตย์ อ้อมกอดอันอบอุ่น ชาร้อน และช่วงเวลามหัศจรรย์มากมายที่เรามักจะลืมสังเกต และมีชีวิตอยู่ด้วยหัวใจ!

เมื่อเราเติมความรู้สึกเหล่านี้เข้าไป แสงที่เรียกว่า “ความสุข” จะสว่างขึ้นภายใน โดยปกติมันแทบจะไม่ไหม้เพราะเราไม่ได้ป้อนมัน – แต่มันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับความรู้สึกของเรา เพราะมันค่อยๆ ลุกเป็นไฟ ทำไมเรามักจะรู้สึกไม่มีความสุข?

ทั้งหมดเป็นเพราะเราไม่ได้ชื่นชมที่นี่และตอนนี้และไม่รู้ว่าจะสนุกกับกระบวนการอย่างไร แทนที่จะใช้ลิ้นห้อยออกไป เรามุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายที่ทำหน้าที่เป็นความพึงพอใจเพียงชั่วครู่เท่านั้น ตัวอย่างเช่น ตัวเลขที่ต้องการบนตาชั่ง ความมั่งคั่งทางวัตถุ อาชีพที่ประสบความสำเร็จ การเดินทาง และ "ความฮอต" อื่น ๆ อีกมากมาย - และทันทีที่เราไปถึงพวกเขา สิ่งอื่น ๆ ก็เริ่มพลาดไปในชีวิตทันที

อีกสภาวะหนึ่งของความทุกข์และความไม่พอใจมาจากการเปรียบเทียบกับสภาวะอื่นๆ เราไม่ได้ตระหนักถึงความเป็นเอกลักษณ์ทั้งหมดของการดำรงอยู่ของเราและทนทุกข์จากสิ่งนี้ ทันทีที่คนตกหลุมรักตัวเองอย่างจริงใจและลึกซึ้งการเปรียบเทียบจะหายไปและการยอมรับและความเคารพในตัวเองก็เข้ามาแทนที่ และที่สำคัญที่สุดคือความกตัญญูกตเวที

ถามตัวเอง: ทำไมเราถึงเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสมอ? กับคนที่เราคิดว่าดีกว่าเรา สวยขึ้น สุขภาพดีขึ้น มีความสุขขึ้น? ใช่ สิ่งนี้สามารถมีได้หลายสาเหตุ แม้กระทั่งตั้งแต่วัยเด็ก แต่เหตุผลหลักคือการตาบอดของธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของแต่ละคน!

ลองนึกภาพว่ากริ่งสนามทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่ามันไม่ใช่ดอกกุหลาบสีแดงนุ่ม ๆ แต่เป็นผีเสื้อที่ไม่ยอมนอนตอนกลางคืนเพราะมันไม่มีแถบสีเหลืองเหมือนผึ้ง หรือต้นโอ๊กจะกรีดร้องที่ต้นเบิร์ชเพราะใบของมันอ่อนโยนกว่าใบที่ฉลาดและในทางกลับกันต้นเบิร์ชก็จะรู้สึกด้อยกว่าเนื่องจากความจริงที่ว่ามันไม่ได้อยู่ตราบเท่าที่ต้นโอ๊ก

มันคงเป็นเรื่องตลกใช่ไหม? และนี่คือลักษณะที่เรามองเมื่อเราปฏิเสธธรรมชาติที่แท้จริงของเราอย่างเนรคุณ ซึ่งสมบูรณ์แบบในการจุติของมัน ก้าวแรกของความสุขคือ...

ตื่นขึ้นมาและเริ่มต้นชีวิตของคุณเอง - ด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง ซื่อสัตย์ และการรักตนเอง วางการเปรียบเทียบทั้งหมดและค้นพบเอกลักษณ์ของคุณ ชื่นชมทุกสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้ ตั้งแต่วันนี้ ก่อนนอน จงขอบคุณสำหรับวันนี้ เรียนรู้ที่จะรวมความรู้ภายนอกกับปัญญาภายใน

Ekaterina ยังขอให้เราแนบจดหมายที่เขียนถึงลูกชายของเธอซึ่งถึงแก่กรรมเมื่อ 2,5 ปีก่อน:

ความสุขสำหรับคุณคืออะไร?

ทำในสิ่งที่ฉันต้องการจะทำ นี่เป็นจุดสำคัญมาก: ให้ดำดิ่งลงไปในเรื่อง ถ้านี่คือการสอนโยคะก็จงสอน หากนี่คือความสัมพันธ์กับบุคคล ให้อยู่กับบุคคลอย่างสมบูรณ์ ถ้าอ่านแล้วอ่าน ความสุขสำหรับฉันคือการได้อยู่ในช่วงเวลาที่นี่และตอนนี้ด้วยความรู้สึกทั้งหมดของฉัน คำพูดที่ชื่นชอบเกี่ยวกับความสุข?

(ความสุขเปราะบาง การแสวงหาความสุขสมดุล) Lawrence Jay อะไรคือคุณลักษณะของชีวิตที่มีความสุข?

หายใจเข้าลึกๆ กอดให้มากๆ กินอย่างมีสติ ทำให้ร่างกายเครียด จะได้ไม่เครียดกับโลกรอบตัว ตัวอย่างเช่น เล่นโยคะหรือฟิตเนสเพื่อให้มีภาระบางอย่าง การมีสติสัมปชัญญะเป็นไปในทางบวก เพราะขณะนี้เรากำลังสร้างบางสิ่งอยู่ ทำไมเรามักจะรู้สึกไม่มีความสุข?

เราลืมไปว่าความทุกข์ก็เท่ากับธรรมชาติของเรามากพอๆ กับความสุข เรามีคลื่นอารมณ์และเราแค่ต้องเรียนรู้วิธีขี่คลื่นเหล่านั้น เมื่อเราขี่มัน เราเริ่มรู้สึกถึงความสมดุล ความสุขคือการเข้าใจว่าทุกสิ่งกำลังเปลี่ยนแปลง: ฉันสามารถคาดหวังสิ่งที่ดีกว่าตอนนี้หรือสิ่งที่แย่กว่านั้นได้ แต่เมื่อฉันหยุดคาดหวังและอยู่ในช่วงเวลานี้ สิ่งมหัศจรรย์ก็เริ่มเกิดขึ้น   ก้าวแรกสู่ความสุข - นี่คือ…

มันอาจจะดูแปลกๆ แต่ก้าวแรกสู่ความสุข ถ้าอยากสัมผัสมันให้เร็วๆ ก็คือน้ำเย็นๆ กระโดดลงไปในน้ำเย็นจัด หายใจเข้า และอยู่ที่นั่นอย่างน้อย 30 วินาที หลังจากผ่านไป 30 วินาที สิ่งแรกที่เราจะรู้สึกได้คือร่างกายที่มีชีวิตของเรา มีชีวิตชีวามากจนเราจะลืมความหดหู่ใจทั้งหมด สิ่งที่สองที่เราจะรู้สึกได้เมื่อลงจากน้ำคือความรู้สึกที่ดีขึ้นในทันที

ความสุขสำหรับคุณคืออะไร?

ความสุขคือสภาวะของจิตใจเมื่อคุณรักและได้รับความรัก… ในสภาวะนี้ที่เรามีความสอดคล้องกับธรรมชาติของผู้หญิง คำพูดที่ชื่นชอบเกี่ยวกับความสุข?

ดาไลลามะ ความสงบของจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงอย่างเรา เมื่อจิตสงบ เราก็ฟังเสียงหัวใจของเราและทำตามขั้นตอนที่นำเราไปสู่ความสุข อะไรคือคุณลักษณะของชีวิตที่มีความสุข?

● รอยยิ้มภายในใจ

● กาแฟยามเช้าจัดทำโดยคนที่คุณรัก

● บ้านที่เต็มไปด้วยกลิ่นหอมของวานิลลา อบเชย และสารพัดที่ปรุงสดใหม่

● แน่นอน – ดอกไม้ในบ้าน;

● เพลงที่ทำให้อยากเต้น ทำไมเรามักจะรู้สึกไม่มีความสุข?

ฉันเพิ่งเรียนหลักสูตรการทำสมาธิ และฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าการไม่รู้ตัวและการระบุตัวตนด้วยความคิดและอารมณ์เชิงลบทำให้เราไม่มีความสุข ก้าวแรกสู่ความสุข - นี่คือ…

นี่คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง เต็มไปด้วยความไว้วางใจ ความเคารพอย่างลึกซึ้ง และความรักที่มีต่อตัวตนภายใน ร่างกายของคุณ และธรรมชาติของผู้หญิงของคุณ

ปรากฎว่าความสุขมีอยู่ในตัวทุกคนจริงๆ คุณไม่จำเป็นต้องแสวงหาหรือได้รับมัน แทนที่จะหยุดและมองเข้าไปในตัวเอง ทุกอย่างมีอยู่แล้ว มองเห็นความสุขได้อย่างไร? เริ่มง่ายๆ – ใช้เวลากับคนที่คุณรัก ทำความดีเล็กน้อย ให้คำชมเชยตัวเอง ถามตัวเองว่าฉันต้องการปรับปรุงอะไร แล้วไปกันเลย! หรือแค่อาบน้ำเย็น 🙂