ร่างกายของเราต้องเผชิญกับปัจจัยลบต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง วิถีชีวิตและความเครียดที่วุ่นวาย อาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป น้ำตาล คาเฟอีน แอลกอฮอล์ สภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อน การนอนหลับไม่ดี และการขาดการออกกำลังกาย ล้วนนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดี ความเฉื่อยชา และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรพลาดช่วงเวลาที่ในที่สุดคุณจำเป็นต้องเขย่าสิ่งต่างๆ และให้ร่างกายของคุณเริ่มต้นใหม่ หรือดีท็อกซ์ เพื่อให้สามารถกลับมาอยู่ในเส้นทางและปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โปรแกรมดีท็อกซ์ต้องได้รับการพัฒนาเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคนโดยคำนึงถึงสภาพของเขา แต่มีคำแนะนำทั่วไปที่ฉันเขียนและพูดคุยเกี่ยวกับหลายครั้งกับ Lena Shifrina ผู้สร้าง BioFoodLab ในวิดีโอเหล่านี้:
ดีท็อกซ์คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?
วิธีการดีท็อกซ์ตัวเอง?
ร่างกายของเรามีกลไกในการทำความสะอาดตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่ร่างกายไม่สามารถรับมือกับปริมาณสารพิษที่เราสะสมในแต่ละวันได้ โปรแกรมระยะสั้นต่างๆ สามารถช่วยเขาได้ เช่น ลดแคลอรีที่บริโภค ลดน้ำหนัก (ของเหลวมากขึ้น ย่อยง่าย) เครื่องดื่มดีท็อกซ์ (น้ำมาก น้ำผลไม้สด สมูทตี้) ดีท็อกซ์ดิจิตอล ออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพิ่มเติม
โปรแกรมดีท็อกซ์หรือการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ - เรียกอะไรก็ได้ที่คุณชอบ - สามารถให้ผลลัพธ์มากมายสำหรับสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ: เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เติมพลังงานและความแข็งแรง กระตุ้นการย่อยอาหาร ลดความอยากของหวาน ปรับปรุงสภาพของ ผิว ผม เล็บ และอื่นๆ อีกมากมาย …
คุณรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาที่คุณต้องรีบูต? นี่คือสัญญาณบางอย่างที่คุณต้องแก้ไขปัญหานี้:
- ความเหนื่อยล้าและความง่วง
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยสำหรับคุณ คุณควรให้ความสนใจกับตัวบ่งชี้ที่สำคัญนี้ ซึ่งส่งสัญญาณว่าทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่ควรจะเป็น ความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไปหลังจากนอนหลับฝันดีสามารถดำเนินต่อไปได้ไม่มีกำหนด ดีท็อกซ์เป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังให้ร่างกายของคุณ!
- การหยุดชะงักของการทำงานของลำไส้
หากคุณกำลังประสบปัญหาทางเดินอาหาร (ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องร่วง) แสดงว่าอาจถึงเวลาแล้วที่ระบบย่อยอาหารของคุณจะหยุดพักและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ง่ายโดยพิจารณาจากผักและผลไม้ บ่อยครั้งในระหว่างการรีบูตเมื่อเปลี่ยนแผนอาหาร ผู้คนพบว่าระบบย่อยอาหารดีขึ้น การทำความสะอาดร่างกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการระบุการแพ้อาหารที่อาจก่อให้เกิดปัญหาระบบย่อยอาหารของคุณ
- โรคผิวหนัง ผื่น ตุ่มหนอง
ผิวของเราเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของสุขภาพโดยรวม น้ำมากขึ้น อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ – และผลลัพธ์จะชัดเจนบนผิวหนัง หลังจากรีบูต ผิวและสภาพผิวจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- หมดสติและปัญหาความจำ
หากคุณรู้สึกว่าสมองของคุณขุ่นมัว โปรแกรมทำความสะอาดสามารถช่วยคุณล้างใจได้ นี่เป็นเพราะความชุ่มชื้นรวมกับสารอาหาร ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำผลไม้คั้นสดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความชัดเจนของจิตใจ
- น้ำหนักเกินและการลดน้ำหนักล่าช้า
ให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้นอย่างจริงจังพร้อมกับการลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไป การรวมกันนี้จะเริ่มต้นวงจรการลดน้ำหนักของคุณและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับแผนการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น โดยช่วยให้คุณแก้ไขนิสัยการรับประทานอาหาร บรรเทาความหิวและความอยากอาหาร
- ปวดหัว
อาการปวดหัวบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณสำคัญว่าคุณต้องมีโครงการส่งเสริมสุขภาพที่ดี อาการปวดหัวอาจเกิดจากการขาดน้ำ อดนอน การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การใช้อาหารแปรรูปมากเกินไป การแพ้ และความเครียด การรีบูตจะช่วยขจัดสาเหตุเหล่านี้และคุณจะรู้สึกดีอีกครั้ง
- เจ็บหนักแน่น
ผู้คนมักมีอาการปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ และบางครั้งถึงกับปวดกระดูก เป็นสัญญาณทั่วไปของการอักเสบของระบบ หลังจากเปลี่ยนอาหารแล้ว เริ่มใช้น้ำผลไม้สดและสมูทตี้ ความเจ็บปวดเหล่านี้ลดลง และในหลายกรณีก็หายไปอย่างสมบูรณ์ ทั้งนี้เนื่องมาจากการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบจากพืชอื่นๆ ที่เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยต่อสู้กับการอักเสบ
- ภูมิคุ้มกันบกพร่อง
การแพ้ ความไวต่อสารเคมีและอาหาร โรคภูมิต้านตนเอง และโรคหวัดบ่อยๆ ล้วนเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณจำเป็นต้องดูแลสุขภาพของคุณ สารอาหารที่พบในพืชช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันโดยลดการตอบสนองต่อการอักเสบมากเกินไป กิจกรรมของเม็ดเลือดขาวในเลือดที่สัมพันธ์กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเพิ่มขึ้นความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาจะกลับคืนมา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการจำกัดแคลอรี่และการบำบัดด้วยการอดอาหารสามารถฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันได้