โปรตีนมากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นเดียวกับการขาดแคลน เหตุใดจึงอาจสงสัยว่าควรลดโปรตีนในอาหารประจำวันของคุณ
ความกระหายน้ำ
โปรตีนส่วนเกินในอาหารสร้างความเครียดให้กับไต สำหรับการทำงานหนักของพวกเขาต้องการความชื้นเพิ่มเติม ความกระหายที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าโปรตีนเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป
ปัญหาทางเดินอาหาร
เมื่อระบบย่อยโปรตีนส่วนเกินเริ่มทำงานในโหมดฉุกเฉิน โปรตีนจำนวนมากทำให้ผู้ชายไม่มีใยอาหารและคาร์โบไฮเดรต ฟลอราลำไส้ทนทุกข์ทรมานร่างกายสูญเสียพรีไบโอติกเพื่อการฟื้นฟู มีอาการไม่พึงประสงค์เช่นท้องร่วง, ท้องผูก, ท้องอืด, อาการจุกเสียดในลำไส้ อย่าลืมใส่ผัก ธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากนมลงในอาหาร
อารมณ์เสีย
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนสูงส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพ การรับประทานอาหารเป็นเวลานานอาจดูหงุดหงิด วิตกกังวล เหนื่อยล้า และซึมเศร้า โปรตีนส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ และการขาดคาร์โบไฮเดรตส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งไม่เพียงพอ ซีเรียลและผลไม้สำหรับมื้อเช้าจะช่วยแก้ไขสถานการณ์
น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
โปรตีนจำนวนมากควรส่งผลต่อการลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ข้อเสียคือ การมีโปรตีนมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น สำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพในอาหารของมนุษย์จะต้องมีคาร์โบไฮเดรต
ลมหายใจ
ด้วยการขาดแคลนคาร์โบไฮเดรตเป็นกระบวนการของคีโตซีส ร่างกายใช้พลังงานมากเกินไปในการประมวลผลโปรตีน ซึ่งเขาใช้จากคาร์โบไฮเดรตสำรองในร่างกาย ภาวะนี้เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีประวัติเป็นโรคดังกล่าว เช่น เบาหวาน
ฮอร์โมนล้มเหลว
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนส่วนเกินส่งผลต่อเมแทบอลิซึม มีการเผาผลาญไขมันสำรองที่คมชัด ส่งผลให้ฮอร์โมนหยุดชะงักและผู้หญิงไม่มีประจำเดือน สำหรับผู้หญิง ระดับไขมันต้องถึงระดับหนึ่งเพื่อรักษาระดับฮอร์โมนเพื่อให้ระบบสืบพันธุ์สมบูรณ์
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรตีนเสริมในอาหาร ดูในวิดีโอด้านล่าง:
