อาจเป็นไปได้ว่าเราทุกคนรู้ว่าในตอนเช้าควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับน้ำมะนาวก่อนรับประทานอาหาร แต่แทบไม่มีใครรู้ว่าเครื่องดื่มง่ายๆ นี้มีประโยชน์มากมายเพียงใด น้ำอุ่นกับมะนาวก่อนมื้ออาหารจะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก
น้ำมะนาวมีสารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น โปรตีน วิตามิน B, C, โพแทสเซียม, สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับไวรัส
หากคุณดื่มน้ำกับมะนาวเป็นประจำ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรงขึ้นมากและคุณจะสามารถต้านทานโรคไวรัสต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เนื่องจากมะนาวมีไบโอฟลาโวนอยด์จำนวนมาก ซึ่งประกอบด้วยกรดซิตริก แมกนีเซียม แคลเซียม และเพกติน
นอกจากนี้การดื่มน้ำกับน้ำมะนาวในขณะท้องว่างจะช่วยชำระล้างร่างกายและคุณจะลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรักษาสมดุลค่า pH ในร่างกายของคุณ
มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดของการดื่มน้ำน้ำมะนาวกันดีกว่า
การลดน้ำหนัก
น้ำมะนาวจะช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด น้ำมะนาวมีเพคตินซึ่งช่วยควบคุมความปรารถนาที่จะทานของว่างในสวน ดังนั้นคุณกินขนมน้อยลงและลดน้ำหนัก
สนับสนุนภูมิคุ้มกัน
น้ำมะนาวสนับสนุนระบบน้ำเหลือง ในทางกลับกันก็มีปฏิสัมพันธ์กับระบบภูมิคุ้มกัน
ป้องกันไข้หวัดและหวัด
น้ำมะนาวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกัน มะนาวก็อุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งเป็นปัจจัยที่อธิบายว่าทำไมมะนาวจึงเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
ปกป้องผิวจากการเกิดสิว
หากคุณดื่มน้ำกับมะนาวทุกเช้าจะช่วยแก้ปัญหาผิวรวมทั้งป้องกันสิว
คุณจะไม่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก
น้ำมะนาวช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้สม่ำเสมอ คุณจะไม่มีอาการท้องผูกอีกต่อไป
ปกป้องไตจากนิ่ว
นี่เป็นหนึ่งในประโยชน์หลักของมะนาว มันมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มซิเตรตในปัสสาวะ ในทางกลับกันช่วยปกป้องไตจากการสร้างออกซาเลตหินจะถูกล้างออกจากไต
ช่วยเรื่องถุงน้ำดี
นิ่วในถุงน้ำดีและกระเพาะปัสสาวะทำให้เกิดอาการปวด การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยลดอาการปวดได้
โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal
น้ำมะนาวจะกำจัดโรคนี้
กำจัดอาการโคลิค
น้ำที่มีน้ำมะนาวช่วยปรับสมดุลระดับ pH ความเป็นกรด/ด่าง
fibromyalgia
หากคุณเป็นโรคนี้ให้ดื่มน้ำปริมาณมากกับมะนาว สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย
บรรเทาอาการบวมและข้ออักเสบ
น้ำมะนาวช่วยลดระดับกรดยูริกในข้อต่อ ความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบทำให้คุณเจ็บน้อยลง
ป้องกันการอักเสบ
สาเหตุหลักที่กระบวนการอักเสบเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อคือความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากมะนาวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จึงช่วยปรับความเป็นกรดในร่างกายให้เป็นกลาง
เล็บสวยสุขภาพดี
น้ำมะนาวจะทำให้เล็บแข็ง กำจัดจุดขาวบนเล็บ
บรรเทาปวดกล้ามเนื้อ
น้ำที่เติมน้ำมะนาวช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ดังนั้นหลังจากออกแรงกายแล้วให้ดื่มน้ำมะนาวมากขึ้น
ปกป้องคุณจากความอยากแอลกอฮอล์
หากคุณถูกชักชวนให้เคาะแก้วเป็นระยะ ๆ คุณควรดื่มน้ำมะนาว ประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับร่างกายของคุณ
ป้องกันอาหารเป็นพิษ
น้ำที่มีน้ำมะนาวเป็นการป้องกันพิษที่เชื่อถือได้