มิติใหม่ของฟันผุ ตอนที่ 2

1) ขจัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ น้ำตาลเป็นสาเหตุแรกของการขจัดแร่ธาตุในฟัน ขจัดน้ำตาล ขนมหวาน และขนมอบรสหวานออกจากอาหารของคุณ สารทดแทนน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และหญ้าหวาน 2) ลดอาหารที่มีกรดไฟติกสูง กรดไฟติกพบในเปลือกของธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และเมล็ดพืช กรดไฟติกเรียกอีกอย่างว่าสารต่อต้านสารอาหารเพราะมัน "จับ" แร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และเหล็กกับตัวมันเองและกำจัดออกจากร่างกาย การขาดแร่ธาตุเหล่านี้ทำให้เกิดโรคฟันผุ แน่นอนว่านี่เป็นข่าวที่น่ารังเกียจสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ เนื่องจากพืชตระกูลถั่ว ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชเป็นส่วนประกอบส่วนใหญ่ของอาหารของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือคำสำคัญที่นี่คือ "เปลือก" และวิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก: แช่ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว งอกและบดเมล็ด เนื่องจากกระบวนการเหล่านี้ ปริมาณกรดไฟติกในผลิตภัณฑ์จะลดลงอย่างมาก กรดไฟติกยังพบได้ในอาหารที่ปลูกด้วยปุ๋ยฟอสเฟต ดังนั้นให้กินเฉพาะอาหารออร์แกนิกและอาหารที่ไม่ใช่จีเอ็มโอทุกครั้งที่ทำได้ 3) กินนมและอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากขึ้น ผลิตภัณฑ์นมมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพฟันและช่องปาก: แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน K2 และ D3 นมแพะ kefir ชีสและเนยออร์แกนิกมีประโยชน์อย่างยิ่ง อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารยังรวมถึง: ผักดิบและสุก (โดยเฉพาะผักใบ) ผลไม้ เมล็ดงอกและธัญพืช อาหารที่อุดมด้วยไขมันดี – อะโวคาโด น้ำมันมะพร้าว มะกอก อย่าลืมว่าร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินดี พยายามอยู่กลางแดดให้บ่อยขึ้น และแน่นอน ลืมอาหารจานด่วนไปได้เลย! 4) ใช้ยาสีฟันผสมแร่ธาตุ ก่อนซื้อยาสีฟัน ต้องดูส่วนประกอบของยาสีฟันก่อน หลีกเลี่ยงยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ (ฟลูออไรด์) มีผู้ผลิตหลายรายที่ผลิตยาสีฟันที่เหมาะสม คุณยังสามารถปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่มีประโยชน์ ของส่วนผสมต่อไปนี้: – น้ำมันมะพร้าว 4 ช้อนโต๊ะ – เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่มีอะลูมิเนียม) – ไซลิทอล 1 ช้อนโต๊ะหรือหญ้าหวาน 1/8 ช้อนชา – น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หรือกานพลู 20 หยด – ธาตุอาหารรองในรูปของเหลว 20 หยด หรือผงแคลเซียม/แมกนีเซียม 20 กรัม 5) ฝึกฝนน้ำมันทำความสะอาดช่องปาก น้ำมันทำความสะอาดช่องปากเป็นเทคนิคอายุรเวชโบราณที่เรียกว่า "Kalava" หรือ "Gandush" เชื่อกันว่าไม่เพียงแต่ฆ่าเชื้อโรคในช่องปากเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัว เบาหวาน และโรคอื่นๆ โดยมีขั้นตอนดังนี้ 1) ตอนเช้า หลังตื่นนอนทันที ขณะท้องว่าง ให้อมน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ อมไว้ 20 นาที แล้วกลั้วปาก 2) น้ำมันมะพร้าวเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรง แต่น้ำมันอื่นๆ เช่น น้ำมันงาก็สามารถใช้ได้เช่นกัน 3) อย่ากลืนน้ำมัน! 4) ดีกว่าที่จะบ้วนน้ำมันลงในท่อระบายแทนที่จะทิ้งลงในอ่างล้างจาน เพราะน้ำมันสามารถสร้างการอุดตันในท่อได้ 5) จากนั้นล้างปากด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ 6) จากนั้นแปรงฟัน ดูแลสุขภาพฟันของคุณและภูมิใจในรอยยิ้มของคุณ! : draxe.com : ลักษมี