การทำให้เป็นด่างของร่างกาย รายการอาหารอัลคาไลน์.

อาหารของเราควรมีความหลากหลายเพื่อรักษาสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย ในบทความนี้เราจะมาดู 5 อาหารอัลคาไลน์ที่สุขภาพของเราต้องการซึ่งยากที่จะทดแทนด้วยอาหารเสริม เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับข้าวสาลี ประกอบด้วยรูตินซึ่งเป็นแหล่งพลังงานและมีคุณค่าในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด บัควีทมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาเส้นเลือดขอด – ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักถูกกล่าวถึงในหนังสือโภชนาการสมัยใหม่ โดยไม่คำนึงว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกแบบมาสำหรับผู้ชมทั้งชายและหญิง ผักข้างต้นมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และต้านมะเร็ง พวกเราส่วนใหญ่ระบายน้ำทิ้งหลังจากปรุงผักเหล่านี้ แต่แนะนำให้ใช้ในการเตรียมซอสหรือนำภายใน – แหล่งที่ยอดเยี่ยมของวิตามิน A (เบต้าแคโรทีน), B1, B5, B6, C, E, โพแทสเซียม, เส้นใยพืชและกรดโฟลิก การรวมกันของสารอาหารในผลิตภัณฑ์เดียวทำให้เรามีพลังงานเพิ่มขึ้น แตงโมยังเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดที่ดีเยี่ยมที่ช่วยทำให้เลือดบางลงและลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง อุดมไปด้วยลิกแนนซึ่งช่วยป้องกันการพัฒนาของมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก กรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงเหมาะสำหรับการล้างพิษในร่างกาย นอกจากนี้ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ยังมีประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เป็นหนึ่งในอาหารอัลคาไลน์ที่ดีที่สุด อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว มีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอี ซึ่งไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนอีกด้วย โพลีฟีนอลในน้ำมันมะกอกมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาจช่วยลดอาการของโรคหอบหืด โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์