ภาพรวมของการออกกำลังกายยอดนิยมทั้งหมดของ Shaun T

Workout of Shaun T เป็นโปรแกรมโฮมวิดีโอคลาสสิก โค้ชที่รู้มากเกี่ยวกับแรงจูงใจและภาระที่มีคุณภาพ ดึงแนวทางใหม่ในการฝึกอบรมมาใช้ เป้าหมายของฌอนคือการเอาตัวรอดจากตัวคุณให้สูง ยกระดับสภาพร่างกายของคุณไปอีกระดับและ พื้นฐานการเปลี่ยนแปลงร่างกาย. เราขอนำเสนอภาพรวมคร่าวๆ ของโปรแกรมทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณเข้าใจหลักสูตรการออกกำลังกายที่หลากหลาย

ภาพรวมของการออกกำลังกายทั้งหมดของ Shaun T

โปรแกรมถูกจัดเรียงตามลำดับความซับซ้อนที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นหากคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายของ Shaun T คุณ สามารถเริ่มเลือกคลาสได้ง่ายขึ้น. จากนั้นเมื่อคุณก้าวหน้าไปสู่ระดับที่สูงขึ้น โปรดทราบว่าหลังจากภาพรวมสั้นๆ ของแต่ละโปรแกรม จะมีลิงก์ไปยังคำอธิบายโดยละเอียด

1. ฮิปฮอป Abs

Hip Hop Abs เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายครั้งแรกของ Shaun T. This โปรแกรมการเต้นถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการเคลื่อนไหวตามจังหวะของฮิปฮอป แม้ว่าคุณจะไม่เคยลองเต้นมาก่อน แต่คุณก็สามารถฝึกฝนการฝึกนี้ได้อย่างง่ายดาย ฌอนแสดงการเคลื่อนไหวสองสามครั้งด้วยจังหวะช้าๆ เพื่อให้คุณสามารถฝึกฝนได้อย่างเหมาะสม การศึกษาแนะนำว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง โปรแกรมใช้เวลาหนึ่งเดือนซึ่งในระหว่างนั้นคุณจะแปลงร่างได้อย่างมาก

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Hip Hop Abs…

2. Rockin' Body

Rockin' Body ถือได้ว่าเป็นความต่อเนื่องของ Hip Hop Abs โปรแกรมนี้มีพื้นฐานมาจากการเต้น แม้ว่าจังหวะจะสูงขึ้นเล็กน้อย และการออกกำลังกายบางอย่างคุณจะต้องใช้ดัมเบลล์ Rockin' Body ก็เพียงพอแล้ว โหลดแอโรบิกและกำลังที่สมดุลซึ่งจะไม่เพียงเผาผลาญไขมันแต่ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อ Sean มี 7 การออกกำลังกายที่คุณจะรวมกันระหว่างเดือนตามปฏิทิน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Rockin Body…

3. ต่างชาติ

นี่เป็นหนึ่งในคอมเพล็กซ์ล่าสุดของ Shaun T ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีความสุข Cize โปรแกรมรวมถึง 6 วิดีโอการเต้น ด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายของฮิปฮอปและ RnB แม้ว่าคุณจะห่างไกลจากการเต้น อย่าลังเลที่จะลองใช้ซอฟต์แวร์นี้ คุณจะได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวหนึ่งอย่าง การทำท่าเต้นที่เต็มเปี่ยมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สามเณรสามารถจัดการกับแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ โปรแกรม Cize ไม่เพียงแต่จะเผาผลาญแคลอรีและไขมันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีตลอดทั้งวันอีกด้วย คอมเพล็กซ์ได้รับการออกแบบเป็นเวลา 1 เดือน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Cize ..

4. โฟกัส T 25

Focus T 25 เป็นที่ชื่นชอบของการฝึก Shaun T สำหรับร่างกายทั้งหมด โปรแกรมครอบคลุมที่ออกแบบมาสำหรับ 3 เดือนและเกี่ยวข้องกับคลาสความซับซ้อนแบบก้าวหน้าทุกเดือน ข้อดีอย่างหนึ่งของโฟกัส T-25 คือ ระยะเวลาการฝึกเล็กน้อย: เพียง 25 นาที. โปรแกรมนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดในรูปแบบง่าย ๆ แสดงว่าเหมาะสำหรับทุกคน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโฟกัส T25…

5. Shaun Of The Week: Insane Focus (ใหม่ในปี 2017)

Shaun Week เป็นรายการใหม่จาก Shaun T ซึ่งฉายรอบปฐมทัศน์ ในเดือนมิถุนายน 2017! มันแสดงถึงอะไร? การออกกำลังกายที่เข้มข้น 7 รายการที่รวมเอาสิ่งที่ดีที่สุดของโปรแกรมอื่น ๆ Sean: Insanity Max 30, Focus T25 และ Asylum คุณกำลังรอพลัง โหลดแอโรบิกและพลัยโอเมตริก และวิดีโอแยกต่างหากสำหรับ Cora โปรแกรมสามารถทำได้หลังจาก Focus T25 เป็นการเตรียมการอย่างเข้มข้นสำหรับ Insanity ที่ซับซ้อน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Shaun Week..

6. ความวิกลจริต

โปรแกรมที่ได้นำเทรนของ Shaun T มาสู่ความนิยมทั่วโลก นั่นก็คือ Insanity หลักสูตรการออกกำลังกายแบบเข้มข้น Rabid จะพัฒนาความอดทนที่ยอดเยี่ยมและปรับปรุงร่างกาย การกระโดดที่ยากที่สุด การแข่งขันแบบสปรินต์ แบบฝึกหัดพลัยโอเมตริกระเบิด — และทั้งหมดนี้ที่อัตราการเต้นของหัวใจสูงสำหรับการเผาผลาญไขมัน โปรแกรมสองเดือนต้องมีการฝึกอบรมก่อนหน้านี้ ดังนั้นผู้เริ่มต้นจึงมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า: การออกกำลังกายของ Shaun T แม้ว่าจะเหนื่อย แต่ก็มีประสิทธิภาพ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Insanity …

7. ความวิกลจริต: สูงสุด 30

Insanity: Max 30 เรียกได้ว่าเป็นโปรแกรม Sean ที่รอคอยมานานที่สุด พูดถึงความต่อเนื่องของ Insanity เธอชอบแฟนฟิตเนสที่บ้านมาก และที่นี่ในปี 2014 เขาออกซีดีพร้อม Max 30 มีสมาธิมากขึ้น เข้มข้นขึ้น และบ้าคลั่งมากขึ้นไปอีก. หากความวิกลจริตแบบคลาสสิกถือว่ามีการหยุดหายใจเป็นจำนวนมากและรีเซ็ตจังหวะของคุณใน Max 30 คุณจะต้องทำให้ดีที่สุด การออกกำลังกายใช้เวลา 30 นาที ในระหว่างนั้น คุณจะได้เรียนรู้อะไร จริงๆ ความสามารถของร่างกายของคุณ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Insanity Max 30…

8. ลี้ภัยและลี้ภัย 2.0

หลังจากการเปิดตัว Insanity Shaun ครั้งแรกได้พัฒนานโยบายของ Asylum ซึ่งเกี่ยวข้องกับbonเน้น LSI ต่อกำลังโหลด. โปรแกรมไม่ได้รับความนิยมเช่น Insanity อย่างไรก็ตามแฟน ๆ ของการฝึกฝนอย่างเข้มข้นเธอจะชอบอย่างแน่นอน ไม่นานหลังจากการเปิดตัวส่วนแรกของ Asylum ภาคต่อ: สงคราม 2.0: อีก 30 วันข้างหน้า โดยที่ Shaun T ให้ความสำคัญกับการโหลดพลังงานมากขึ้น Asylum ได้รับการออกแบบสำหรับชั้นเรียน 1 เดือน และในช่วงเวลานั้น Shawn สัญญาว่าจะไม่เพียงแค่ปรับปรุงคุณภาพร่างกายเท่านั้น แต่เพื่อความพร้อมทางร่างกายในระดับใหม่

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรงพยาบาล...

การออกกำลังกายทั้งหมดของ Shaun T นั้นแตกต่างกันมาก แต่มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: พวกเขาช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกระชับร่างกาย รู้สึกอิสระที่จะเลือกโปรแกรมที่ง่ายกว่าถ้าคุณคิดว่าตัวเองไม่ใช่มนุษย์ แต่อย่ากลัวที่จะก้าวออกจาก Comfort Zone แล้วขึ้นไปอีกระดับพร้อมกับ Insanity และ Max 30