ไซเลี่ยม. คณะกรรมาธิการ E และองค์การอนามัยโลกเห็นพ้องกันว่าเมล็ดและเปลือกของไซเลี่ยมสีบลอนด์ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ปรับปรุงการบีบตัวของลำไส้ (การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร) และโครงสร้างอุจจาระ (นุ่มนวลขึ้น) โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่ รอยแยกทางทวารหนัก.